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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】
長野県松本市で年間のべ約2,400人の産後骨盤矯正を施術しています👨🏿‍⚕️ 産後ママさん向けのストレッチや筋トレ等を毎日配信中🎥✨ ブルー👉お腹 ピンク👉背中 イエロー👉脚 パープル👉胸 グリーン👉腕 産後骨盤矯正のご予約やBLOG、InstagramはこちらをCHECK IT OUT↓↓↓
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 23h
Lesson.351 【産後1ヶ月からできる誰でも簡単にスッキリできる腕痩せマッサージ✋】 ①腕を上に挙げて肘を曲げます。 ②反対の手でヒフをつまみながらひじを伸ばします。 ※タテとヨコでつまみましょう。 ※片腕を1〜2分が目安。ヒフが柔らかくなるまでやりましょう。
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【松本市・美容師】NICOLA ササザキヒデトシ Dec 15
大恋愛…とってもいいドラマだった。 家族はやはり大切。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 15
Lesson.350 【カラダをひねって腰痛対策とウエストのくびれ作り💪】 ①両手を腰に当て腰幅よりも広めに足を開きます。 ②体を斜め後ろに倒しながら手を挙げていきます。 ③左右交互にやりましょう。 ⚠️腰に不安や腰痛のある方は無理しないでください。 ※左右各10回3セットを目安にやりましょう。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 13
Lesson.349 【産後4ヶ月からできる猫背だと自覚するあなたにおくる姿勢をシャキッさせる方法✋】 ①うつ伏せに寝て両手で足首をつかみ、正面を向いて腰を反らせます。 ⚠️腰に不安のある方や腰が痛くなる方は中止してください。 ※10〜20秒2セット行いましょう。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 11
Lesson.348 【産後1ヶ月からできる内巻き肩を戻せば猫背は良くなる✋】 ①体の後ろで両手を組み、胸を張って肩こう骨を寄せます。 ②肩こう骨を寄せたまま肩を後ろに回します。 ※⚠️胸を張るときに腰を反らせないように注意しましょう。 ※20〜30秒を1日5回やりましょう。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 9
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ダブル奢っちゃうwww
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 9
Lesson.347 【寄せて上げない胸に!産後のバストアップトレーニング💪】 ①両ひじをついて腕立て伏せの姿勢を取ります。 ②そのままからだを床に近づけます。 ※肩こう骨を寄せると効果的です。 ※5回から始めてみましょう。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 9
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まじか!!
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 8
Lesson.346 【産後に落ちやすいお尻とバランス向上トレーニング💪】 ①フェイスタオルの端をにぎり、片脚を前に出します。 ②真下にしゃがみながら、後ろ脚側にからだをひねっていきましょう。 ③反対も同様に。 ※各5回〜 2〜3セットが目安。 ※背中を丸めず、お尻を締めるとバランス取りやすいです。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 5
Lesson.345 【産後3ヶ月からできる勝手に痩せる内モモ痩せトレーニング💪】 ①つま先を外に向け大股に足を開き、胸の前で合掌します ②太ももが床と平行になるまでしゃがみます ③猫背にならないよう背すじは伸ばしましょう ※しゃがんだ状態で10秒を5〜10回やりましょう
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 4
Lesson.344 【首肩のコリ解消ストレッチ✋】 ①両手を重ねて胸に手を置き上を向きます。 ②そのまま左に手をずらし、顔を右に向けて上を向きます。 ③反対も同様に。 ※各10〜20秒を2〜3セットやりましょう。
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
ヽ(*´∀`)
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
信毎に載っちゃう💦
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
え〝ー!!!
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
ホントですw
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
マジっす!! つい羨ましくて... いつか自分のものにしたくて...
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 3
Replying to @sasazaki08
ガチマジ🤣
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 2
Replying to @sasazaki08
オレ、オレ、オレオレオレオレ♪
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 2
Replying to @d_groov
ありがとうございます!!🙇‍♂️
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キムシン先生【産後骨盤スタイリスト】 Dec 2
Replying to @sasazaki08
ありがとうございます😊
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