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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
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PFT_HajimeAKAGI
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大阪のダイエット専門トレーナー/筋トレでくびれ・美尻をつくる/健康的なダイエット/食の大切さを知り健康美を目指す人を増やしたい。/ダイエットに悩む人を減らしたい。
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tami𓆸
@mineko2228
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Nov 29 |
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ダイエット開始から7ヶ月経ったんだな〜7ヶ月で22キロ減！って客観的に聞いたらすごいなぁ〜🥺笑
自分のことじゃ無いみたいに感じる。
ダイエットが続かなかった時は仰天ニュースとか見てやっぱりこんだけ食事制限と運動しなきゃ痩せれないと思ってたけど全然そんなことなかった。TVって過剰だよね。
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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15h |
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外食しながらでも
ダイエットは全然可能です。
外食を楽しみながら
痩せているお客様も多いですよ。
アメブロを投稿しました。
『外食でもダイエットできる3つのポイント。』
#アメブロ #ダイエット
ameblo.jp/akagihajime/en…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 26 |
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外食時に気を付けてること🍙
1.炭水化物は1品のみ。
2.肉、魚、卵などたんぱく質系の
おかずを必ず入れる。
3.お野菜、汁物が加わるとなお良し
これらを意識すれば
食べながらダイエット可能です。
スタバでスコーンを
ご飯にしたらあかんよ笑 pic.twitter.com/Qs04T5st78
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 25 |
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飲むだけで痩せるとか
甘い謳い文句に騙されたらあかんで
こういうのって
原料は漢方とかハーブとかやけど
人によってはめっちゃ副作用でるから
以外と植物の成分は怖いよ
#ダイエット pic.twitter.com/n1M0HP9dWj
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 25 |
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夜遅くに食べると太るのか？
僕は量と内容さえ気をつけていれば、太らないと考えています。
つづきはこちら
↓
アメブロ『夜遅くに食べると太るのか？？』
#アメブロ #食事制限
ameblo.jp/akagihajime/en…
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かのまん
@kanotantan
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Nov 22 |
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【お金を使っちゃダメな物】
・飲むだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット食品やサプリ
・履くだけで痩せる・乗るだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット商品
・インフルエンサーが勧めてるワケのわからんPR商品(中には良い物もあるんだろうけど弱った心で見極めるのが非常に難しい)
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 20 |
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お菓子を我慢我慢
ばかり考えていると、
反対に食欲爆発することも…。
ではどうすれば良いのか？
ブログ書きました。
↓
『お菓子はやめれるのか？』
#アメブロ
ameblo.jp/akagihajime/en…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 19 |
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愛用のサプリメント届きました(^^) pic.twitter.com/WsFe0Pb6sQ
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 18 |
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ダイエットは体重を減らすだけではないということ、とても参考になります😊 twitter.com/miyako_urban/s…
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堀江 俊之｜Toshiyuki Horie
@ToshiyukiHorie
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Nov 17 |
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糖質はバーベルと同じだよ。現状は、20kgしかベンチプレス出来ない人が50kgを挙げようとして酷い目に遭い、バーベル悪玉論やバーベル制限を唱えているようなもの。身体のコンディションや筋肉を本来の調子に整えれば重いバーベルが挙がるようになる。糖代謝能力は健康のバロメーター。
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 17 |
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ちゃんと食べてダイエットしてますか？
冷えの原因は栄養不足。
アメブロを投稿しました。
『そのダイエットが冷えの原因。』
ameblo.jp/akagihajime/en…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 16 |
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お米や麺、パンなどの小麦に含まれる
糖質は「ブドウ糖」
ブドウ糖は女性ホルモンの材料として必要。
#糖質制限ダイエット を続けて
体脂肪も減り、ブドウ糖もカットすれば
生理が止まる人もいる。
女性ホルモンが出なければ若くしても
更年期障害に。
糖質制限による不調の相談もよく頂きます
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
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Nov 12 |
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40代以降のダイエットは
おしゃれしたい、見た目を変えたい
だけでなく
プラスα 『健康に』を意識！
単なる食事制限では
やつれて老ける原因に
運動も加えていかないと
筋肉の低下、姿勢の崩れで
メリハリがなくなる
食べる。動く。が
健康的にキレイに痩せる方法
#ダイエット
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 11 |
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今週よくお客様からポッキーもらうんやけど何でやろ？と思ってたら
今日ポッキーやったんやね。
『贅沢ショコラミルク仕立て』
ってやつ美味しすぎた。笑
#ポッキーの日
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 11 |
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食事を調整しているが
なかなか
ダイエットが上手くいかない…
座りがちの毎日ではないですか？
日頃から運動不足、座る時間の
長い人は食事改善の変化も
なかなか出にくいです。
運動習慣を作ることはとても大事です
習慣が大事なので継続できることから
はじめよう
#ダイエット
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 10 |
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私のお客様でお持ちの方も多いです💪 twitter.com/togawa_ai/stat…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 10 |
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本日2回目
アメブロを投稿しました。
『太るモノ・太らないモノを理解する。』
ameblo.jp/akagihajime/en…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 9 |
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アメブロも細々とやっています💪
『食べてないのに痩せない理由とは？』
#アメブロ
ameblo.jp/akagihajime/en…
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 8 |
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少しお腹空いていたので
ご飯大盛り頼んだら
予想以上のが来た…
消化の為しばらく動けなくなった pic.twitter.com/q3O06Irv6t
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赤木はじめ@食べ痩せ健康美ダイエット
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 6 |
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飲みモノから変える！
#ダイエット するならまず
飲み物から変えよう
甘い飲み物に溶ける糖質は
お米と違って
同じカロリーであっても
体脂肪になりやすい糖質
お米食べないけど
飲み物ノーカウントしてませんか？
まず水、お茶、ブラックコーヒーに
食事はちゃんとね
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