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赤木創・ダイエットトレーナー
大阪で活動する。ダイエット専門トレーナー 10年以上の指導実績。これまで5000人以上のカラダの変化をサポート。 エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。
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赤木創・ダイエットトレーナー 13h
「キレイなカラダつくり」をしたいなら つくる材料をちゃんと食べないとね。 ダイエットといって何も食べないのは キレイになる材料不足。
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赤木創・ダイエットトレーナー 16h
、 【脂肪を減らすことのデメリット】 、 脂肪を減らす事でボディラインは綺麗に見えますが 、 痩せすぎる事はデメリットもあります。 、 体脂肪はコレステロール…
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 22
ダイエットは 食べないことではなく ちゃんと食べること。 ただ食事を減らすことだけを考えてると上手くいかない。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 22
行動しなければ何も変わらない。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 20
カロリーを気にしなくても痩せました!
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 18
『痩せた』より『キレイになった』の方が嬉しくないですか?
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 18
運動する事はキレイなカラダつくりのために必要。 ・ でもカラダは消耗品である事を忘れてはいけない。 ・ 基本的に運動はカラダを消耗させるものでもある。 ・ ちゃんとリカバリーできる材料を食べない…
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 17
ブログ更新。 私達の命には食事から摂る栄養が必要。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 17
体重の大小で健康かどうかは判断できない。 体脂肪低くても、 血液検査してみると栄養不足で ボロボロって人も意外といる。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 16
スーパーフードとか食べる前に 普通の食事ちゃんとした方がいい。 5大栄養素をしっかり摂取する事こそ スーパーフード。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 16
無理して痩せても意味がない!
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 14
キレイなボディラインのために筋トレを始めると 「そんなに頑張ってどうするの?」 「無理しない方がいいよ。」 とか言ってくる人もいます。 どちらかというと 成果がではじめた頃が多い。 なりたい自分に向かって進む時に、過去に引き戻そうとする声に耳を傾けてはいけない。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 14
ダイエットはマインドが大事っていうと ビジネスとか自己啓発っぽいけど でもそう。 『楽して痩せたい』 ってマインドの人には 正しい情報が目の前に入ってきてもキャッチできない。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 13
【体重が落ちない】 、 自己流でダイエットしていて 、 体重が全然減らないという相談は多いです。 、 話を聞いてみるとほとんどの方は 、 食事を減らしすぎ 、 糖質制限、主食のカット。 、 酵素…
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 13
食べて健康的に痩せる方法をお伝えしています。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 12
運動する事はキレイなカラダつくりのために必要。 でもカラダは消耗品である事を忘れてはいけない。 ダイエットの為だからといって運動だけで、ちゃんとした食事を摂らないような事していると ただ健康をすり減らして痩せるような事になる。 筋トレと栄養とってダイエットしよう。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 11
食べないダイエットって、最初だけドーンと体重が落ちる。 でも、その後は停滞するよね。 で、さらに食事を減らして痩せようとするけど全然減らない。 その先に待っているのは体調不良と最悪の場合リバウンド。 ちゃんと食べて、筋トレを取り入れるダイエットをしよう。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 3
たまたまテレビつけてたら、こんなサプリ紹介されてた。 プロテオグリカンは口からサプリで摂ったって吸収されない。 全部、トイレで出ていくだけ。 5大栄養素をちゃんと十分に摂っていればプロテオグリカンはちゃんと作られる。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 1
Replying to @PFT_HajimeAKAGI
僕のダイエット指導では薬をさけて、なるべく栄養摂取で問題解決して頂いている こちらは薬について知るのにオススメの本。
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赤木創・ダイエットトレーナー Feb 1
運動と食事は健康とダイエットに もちろん大事。 でも 薬を普段、常用しているか どんな薬を飲んでいるか もかなり大事。 運動と薬が組み合わさるとリスクになる場合もある。 薬がダイエットが上手くいかない原因になっている場合もある。
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