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赤木創・ダイエットトレーナー
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PFT_HajimeAKAGI
大阪府
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大阪 守口市 茨木市 樟葉 江坂のダイエット専門トレーナー 10年以上の指導実績。これまで5000人以上のカラダの変化をサポート。 エステやサプリなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされない栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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13h |
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正直、ダイエットするのに
カロリー計算とかは必要ないと
思っています。
カロリー減らしてるのに痩せない人多いですよね。
ご飯、お肉、魚、野菜、お菓子、ジュース、お酒。
全部一緒の単位で表すのはおかしい。
中身の栄養が違うから
トータルカロリーだけみてもダメ。
#ダイエット
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 16 |
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僕の食事アドバイスは
甘いものや、間食が
できないくらい
3食の食事を
しっかり食べてもらいます。
中途半端に気を使った
食事をするから
あとで小腹が空くんです。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 15 |
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甘いものがやめられない？
その答えは簡単。
ちゃんとした食事を
しっかり食べるだけ。
↓↓
facebook.com/10000047934481…
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 15 |
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僕のダイエット指導は
〇〇は食べないで下さい。
我慢して下さい。
って、言うような事はしない。
反対に
〇〇をしっかり食べて下さい。
〇〇を追加して下さい。
など
もっと食べてね。
っていう方が多い。
食べすぎの女性は案外少ない
むしろ、ちゃんと食べてもらう指導。
#ダイエット
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 15 |
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ライザップが赤字って
ニュース出てますね。
パーソナルトレーニングを
一般の方に認知してくれた事は
ありがたいですが
不健康極まりない
糖質制限ダイエットを
広めた事は正直やるせないですね。
糖質制限ダイエットで
ボロボロになった人
何人見たことか… pic.twitter.com/5FIisYug6R
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 15 |
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夜遅くに食べると太るって、
よく言われていますが
全然大丈夫ですよ。
僕は10年以上も夕食は10時以降ですが
太りません。
時間よりも何を食べるかの方が大事。
さて、日が変わりそうですが
今から遅い夕食を食べます。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Nov 12 |
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公式ブログ更新しました。
『キレイになりたいなら筋トレだ！』
↓↓↓ akagihajime.com/to-become-beau… pic.twitter.com/8YUwx3SxZU
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 29 |
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ブログ更新しました。
ダイエットするには
やる気や根性ではダメ。
正しい〇〇で挑みましょう。
akagihajime.com/diet-correct-k…
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 25 |
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ダイエットのお客様にも
コレステロールは悪いものではなく必要な栄養ですよ。
と、お伝えしています。
悪玉コレステロールが高いほど長生き 老年学研究者に聞く（日刊ゲンダイDIGITAL）のコメント一覧 - Yahoo!ニュース headlines.yahoo.co.jp/cm/main?d=2018…
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 25 |
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公式ブログ更新しました。
「季節の変わり目のダイエットは要注意！！」 akagihajime.com/change-of-the-… pic.twitter.com/2eUtzo0gD9
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 25 |
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意外かもしれませんが
肌荒れ、爪の強化、髪のツヤには
プロテインが効果的です。
正直どんな美容サプリよりも
実感するかも
「プロテインは気持ち悪いもの」
って誤解している女性は
もったいないですよ。
facebook.com/10000047934481…
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 24 |
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食べる量を増やすと
太るんじゃないか？
と思われますが
疲労の回復に使われれば
太る事はないです。
反対に身体がだるい、しんどい
状態だと活動量が下がるので
結果
痩せにくいかもしれませんよ。
キレイに痩せていく人は
ちゃんと食べて動いています！
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 24 |
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季節の変わり目は
体温の調節にたくさんの栄養が
必要となります。
いつも同じ量食べているはずでも
身体がだるくなったり
朝起きても疲れが残っていたり
日中、仕事に集中できない
などなど
こんな症状ないですか？
こういった場合は少し食べる量を
増やした方がいいです。
#ダイエット
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 22 |
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ちゃんとしっかり
食べてダイエットしましょう！
っていうと
「しっかり食べたら太るじゃん！」
って、返される時がありますが
その考えはまだ知識不足。
まず栄養の重要性から
知識をつけていくこと
ダイエットは根性、やる気
ではなく知的に。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 19 |
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40代が楽しくない！
ってネットの記事見ました。
私のお客様の中で
筋トレ始めて
40代の今が一番楽しい！
今の方がスタイルいいので
20代には戻りたくない
って方もいます。
今を楽しくするのは
結局は自分次第ですよ。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 17 |
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【本末転倒な話】
ちょっと前のニュースですが
フランスでは一部の
菜食主義者（ビーガン… instagram.com/p/BpD_l8rggKk/…
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 16 |
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外食が多いから
コンビニ弁当だから太る
という事はないよ。
反対に自炊したからといって
痩せるわけでもない。
結局、どんなものを
食べているかが大事。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
#ダイエット飯
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 16 |
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食べなきゃ痩せる✖️
食べなきゃ、やつれますよ。
お肌、髪、爪も弱くなります。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 16 |
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∞
【ラーメンは太る？】
先日、南茨木店のスタッフさんと
ロードバイクで淀川〜木津川を
走り往復80km
途中、京都で有名なラーメン屋さんへ。
ダイエット的にはラーメンは
どうなの？
とよく聞かれるんですが。… instagram.com/p/Bo_rHcYgKf7/…
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赤木創・ダイエットトレーナー
@PFT_HajimeAKAGI
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Oct 14 |
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アルコールはやはり太ります。
エンプティカロリーだからとか
蒸留酒なら良いとかではないです。
アルコールが入ると脂肪の燃焼はストップし
アルコール分解するのに、脂肪燃焼に必要なビタミンやミネラルも消費してしまいます。
何事もほどほどに。
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
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