Twitter | Search | |
This is the legacy version of twitter.com. We will be shutting it down on 15 December 2020. Please switch to a supported browser or device. You can see a list of supported browsers in our Help Center.
kosei@パーソナルジムLIFE代表
▪︎恵比寿でパーソナルジムを経営しています。【恵比寿駅徒歩3分 パーソナルジムLIFE】▪︎パーソナルトレーニング新規受付中です。▪︎︎主にジムの様子やボディメイクについて発信していきます。▪︎お問い合わせはDMにてお気軽にご連絡下さい。
134
Tweets
20
Following
36
Followers
Tweets
kosei@パーソナルジムLIFE代表 18h
胸の筋肉が硬いと、肩が内側に引っ張られて巻き肩や猫背など姿勢が崩れる原因となります。 改善方法として、胸の筋肉を伸ばすこと(ストレッチ)や肩甲骨を寄せる習慣をつけてあげると良いです🙋‍♂️
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 22h
恵比寿 EBISUに写真を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 3
恵比寿 EBISUに写真を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 3
確実に成果を出すために知っておくべき“トレーニングの原理・原則”とは?② 昨日ブログ更新致しました。 リンクから飛べます🙆‍♂️
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 2
恵比寿 EBISUに写真を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 2
トレーニングの原理・原則とは?① 先日トレーニングの原理についての記事をブログにて投稿致しました。
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 2
肩甲骨のある肩関節は動きの自由度が高く、関節を動かすために多くの細かな筋肉を動員します。 そのため、肩甲骨を動かす習慣を作ることで ✔️肩こりや首こりの解消 ✔️姿勢改善 ✔️浮腫み改善 ✔️血行改善 などといった効果が期待できます。
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 1
ブログ始めました。 ホームページの方でブログを始めました。 ツイートでは文字数に限りがあるので、こちらのブログでより詳しくボディメイクやダイエットについて発信していきます。
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 1
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 1
冷え込むこの時期はどうしても水分摂取量が減りがちですが 水分摂取量が減ると ✔️便秘 ✔️肌荒れ ✔️浮腫み などと言った悪影響を及ぼしやすくなるので注意が必要です⚠️
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Dec 1
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 30
ビタミンは健康を維持するために欠かすことの出来ない栄養素です。 しかし、体内でほとんど作ることが出来ないため、食べ物からビタミンを摂取する必要がございます。 特に減量中などは、ビタミンやミネラルは不足しがちですのでサプリメントに頼るのも良いかと思います🙆‍♂️
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 29
Replying to @flavor_of_milk
最初は粒も大きくて飲みにくいかと思いますが慣れれば平気になります😊 オススメのマルチビタミンです💪
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 29
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 28
ボディメイクは成果を出すまでも大切ですが、成果が出た後も大切です。 せっかく成果が出ても、トレーニングを辞めてしまったり食事が乱れてしまうと、少しずつ元の体型に戻ってしまいます。 ボディメイクは一時的なイベントとして捉えるのではなく、継続することが大切です!
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 28
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 27
背中やお尻やもも裏など背面の筋肉は日常生活だけでは、中々使うことが出来ず、他の部位に比べて低下しやすい筋肉です。 そのため、トレーニングなどでしっかりと鍛えてあげることが大切となります!
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 27
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 26
痩せるためには、食事量や食事の内容を気にすることも大切ですが、"こまめに食べる"を意識すること大切になります。 こまめに食べることで、血糖値が緩かに安定し、脂肪の蓄積や筋肉の分解の抑制に繋がります。 そのため、なるべく食事間隔が空き過ぎないように意識しましょう🙋‍♂️
Reply Retweet Like
kosei@パーソナルジムLIFE代表 Nov 26
恵比寿 EBISUに動画を投稿しました
Reply Retweet Like