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あんどうちえ(食育アドバイザー)
分子栄養学を取り入れた元介護福祉士の食育アドバイザー & ライターです(約10年のうつ病経験あり)。アウトプットサイト『ファンキーな栄養素』の更新情報と真面目な(?)つぶやきをします。スガマニアです🎸
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あんどうちえ(食育アドバイザー) 10h
『ゆとりですがなにか』は想像していたよりも良いドラマでした。 最終回での山路先生の性教育の授業で響いた言葉たち。 他人だけじゃなく、自分も許せるようにならないとね。 壊れちゃうから。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) 14h
今朝、面白い体験をしました。 低気圧による体調不良はない私ですが、起床1時間前に耳の中がピキピキしていました。 飛行機に乗って気圧が変わった時や水中で耳抜きしている時みたいな。 これが他の部分ならつらいのは当然のこと。 私はこんなのを読んでのんびりしてます。 ピンピンしてるのに🤣
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 14
Replying to @yamaneko3103
すてきな旦那さま😊
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 14
「ときめきなんて久しく感じていない!」 しっかり眠れていますか? 食べることと同じくらい重要な睡眠の質を上げるために必要な要素。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 14
現実と向き合い過ぎている気が😅 そろそろ現実逃避をしなければ(十分にしている)。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) retweeted
GOMESS Jun 13
「友人や恋人には精神が安定してる人を選んだ方が良い」という論を小耳に挟んだ。言いたいことは解るけどさ。俺は精神が不安定になったり壊れてしまうくらいに繊細な人が大好きだ。壊れたあなたは優しいからだし、その傷の美しさは奴らには解らないんだって。誰がどう言っても、俺はそう思うわ。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
「命よりも大切なものがある」 そういう考えの人たちも存在するのか……。 全く理解ができないけれど。 人に寄り添うって難しい。 寄り添ったつもりになっていないだろうか?🤔
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日経メディカル Jun 12
命より大切なものがある患者のオペ
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
Replying to @ortho_c25
力の入れ具合は7割が目安。 頑張らないことが何よりも大切なわけで😅
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
気温差でダウン。 自律神経を乱されることによって起こる不調は日頃の生活習慣がかぎを握っています。 栄養以外はお金がかからない。 習慣にしてしまえば、1年後や2年後は今よりずっと調子が良くなります。 長いスパンで考えることって大切。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
やればできる子なんかいない。 やらなきゃできない子なの。 なんだか良い言い方。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
Replying to @chomomikukka
おめでとうございます🎉🎉🎉
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
「がんを起こしやすい食べ物、よくない食べ物を避けること、がんになりやすい習慣をやめることです」 全ての病気・症状にいえることだと思います。 でも、大抵の人はがんじゃなければやめようとしない。体質のせいにして💦
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 12
Replying to @abokitinai
吉夢っぽいですけど、寝覚めのスッキリ感がゼロです😩
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 11
Replying to @ortho_c25
食事の時はいちいちおいしいと感動💓 猫の仕草で💓 音楽聴いて💓 運動で💓 パートナーのこと考えて💓 好きな俳優の映画やドラマを観て💓 買い物でいい食材に出あって💓 よって、快眠。 納得。 15年くらい前はなかったこと。 無関心、無感動、頭はボーッ。
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 11
たけしの家庭の医学で快眠21歳と不眠70歳の心拍数をチェックしてる。 1日にどれだけドキドキするかが快眠の鍵ということで。 自分に置き換えてみる。→
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 11
2日続けて夢を見た。 本当に久しぶり。 生活、食事、見直さなければ……。 ただ、1日目はパートナーが竹内涼真で、2日目は福山雅治の姿で登場。 どちらもタイプじゃないけど、悪い気はしません😆
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 11
Replying to @chaboyh
私もです😅 自律神経が乱されてるのかしらー?
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 11
しーちゃんとまーちゃんにキュン死😍💗
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あんどうちえ(食育アドバイザー) Jun 10
Replying to @abokitinai
ゆっくりな動きですけど、じんわりと効きます😊
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