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石沢 直之
東京都内を中心にパーソナルトレーナー、専門学校非常勤講師(栄養学)、セミナー講師、トレーナー養成サポートなどを行なっています。
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石沢 直之 Oct 6
良かったです!
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石沢 直之 Oct 6
何よりです!
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石沢 直之 Aug 28
Replying to @wingate_toyama
撮ってたんですね笑
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石沢 直之 Aug 22
仰る通りです!例えば周径囲であれば、一時的には浮腫の改善で変化すると思うんですよね。あくまで一時的ではありますが… そもそもの定義を何にするかが大切になるよなと、その手の広告を見ると、常々感じています。
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石沢 直之 Aug 20
タケさんが素晴らしい回答してくださっているので出る幕無し(笑) 内臓脂肪と皮下脂肪の性質から、腹部は先にサイズダウンするかと!他の箇所も、脂肪細胞内のHSLや血管壁のLPLの性質からは可能かもしれませんが、結局のところ全身の筋を活動させてエネルギー消費するのが一番近道になると考えます!
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石沢 直之 Jul 30
血液検査のデータをみて、自分なりにそのクライアントの体内で起こっている事を想像する時間が楽しい。
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石沢 直之 Jul 27
Replying to @aiindigoblue
内発的動機づけ:自ら進んでやる(楽しい、より良くなりたい等) 外発的動機づけ:やらされている(評価や優越を気にする、罰を恐れる等) だったはずなので、ちょっと違う気がします…
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石沢 直之 Jun 14
同じ行動をしても、心の在り方で結果は、変わる!という事はBeing(どう在るか)に意識を向けた方が、行動の質や結果は良くなりそうだな…
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石沢 直之 Jun 6
ほぼ毎週参加している さんのGRIT進化論、今日の最後に出た「Education is Medicine」はまさにそうだなと思う!それをした上でクライアントがどう考え、行動するのかをサポートする事が僕の役割な気がする。
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石沢 直之 Jun 5
アルブミンには様々な栄養素の運搬や血液浸透圧の維持の働きがある為、不足すると免疫機能の低下やむくみに繋がる。改善するためには炭水化物とたんぱく質を適量摂る必要があるので、むくみやすい女性は食事制限しすぎかもしれません…
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石沢 直之 Jun 1
勢いをが姿しているのが「姿勢」なるほど!!
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石沢 直之 May 26
正解、不正解はどの角度から見るか、どの様な状況なのかによって変化する。正解、不正解も絶対ではないという事を理解して、多角的に物事を捉えていこうと心がけています!
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石沢 直之 May 24
自分自身の土台は自己肯定感。これが低いと土台を承認欲求で固めようとする。しかし、承認欲求には他者によって左右される。結果自分自身の土台はブレブレとなる。まずは自分肯定感を高めよう!
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石沢 直之 May 20
無心とは、一切心が無い事ではなく、平常心を保つ事である。
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石沢 直之 May 19
栄養コンシェルジュ®︎で学んだこと、 さんから学んだ事を一般の方にも分かるように資料作成中!栄養と同じで、知識も一旦咀嚼して吸収した方が身になるな。
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石沢 直之 May 16
不安は一歩踏み出しているサインであり、悪い物ではないと認識しよう!何も不安を感じていない方が逆に危険…笑
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石沢 直之 May 14
交感神経優位だと胃酸分泌が低下する。つまり交感神経優位のまま、食事を摂ると言う事は、消化吸収能力が低下した状態で食事をしていると言える。 ゆっくり落ち着いた状態で食事を摂る事は、栄養素をしっかり吸収するという観点でも重要。
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石沢 直之 May 12
Replying to @koguma9907
だよね😅高重量が恋しい😂
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石沢 直之 May 12
Replying to @koguma9907
同じく
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石沢 直之 May 11
ChillなJ-Hip Hop MixをYouTubeで再生しながら資料作成する時間が好きすぎる!笑
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