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けびん@科学で心を癒す人
マインドフルネス で心の闇を脱出しました🚀科学的研究でエビデンス🆗再現性の高さは科学が証明👍効果→ストレス消滅🍀本当の自分が見つかる🍀トラウマ脱出🚀自己啓発やスピリチュアルがダメだった人も🍀アダルトチルドレンも克服できる🍀実はダンサー🕺確実に変われる個人セッションはLINEへお問い合わせ下さい😌
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けびん@科学で心を癒す人 7h
Replying to @eo_san_dayon
え、いおさん三笠宮杯知ってるんですね〜😆 PDラテンで出場します!
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けびん@科学で心を癒す人 8h
Replying to @marukoo1010
・紙に思ってることを書きまくる ・額をトントンたたく ・わざと息切れするような運動をする ・脱フュージョンのエクササイズを行う ・太極拳をする ・呼吸をひたすら観察する などなど…
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けびん@科学で心を癒す人 8h
Replying to @junnnnnn28
ありがとうございます😊 今回は見開き👍
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けびん@科学で心を癒す人 8h
Replying to @jhp569
ありがとうございます!!!!
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けびん@科学で心を癒す人 9h
雑誌に載りました笑
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 2
【たまにはストレスに飛び込む】 ちなみに、悪いストレスを排除したら良いストレスに飛び込んだ方がいいです。良いストレスというのは、ちょうど良い緊張感とか適度なプレッシャーとか。これもストレスには変わりないけど自分を成長させてくれますよね。 と、自分に言い聞かせる😌🙏
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 3
いつまでも弱い自分のままでいるのかな…なんて悩んでいるあなた、ぜひご相談ください🤗 ・脳が鍛えられる ・頭がよくなる ・コミュニケーション能力も上がる ・自信が回復する 自分が変われば見える世界が変わる! 変わりたい方はここからメッセージください👇
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 5
【心の底から自分を変えたいあなた】 本当にそのままで大丈夫? 科学的に根拠がないことをがむしゃらにやっていても効果が出ないですよ? エビデンスがしっかりしていて 大企業でも病院でも使われていて スティーブ・ジョブズも愛していた マインドフルネス で自分変えてみない?
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 13
【〇〇とハサミは使いよう?】 プラスドライバー マイナスドライバー それぞれ使い所が違うだけ 同じように プラス思考 マイナス思考 どちらも「思考」にすぎない。 これも使い所が違うだけとは考えられないかな? もし考えられたら新しい可能性が開けてきそうじゃない😆?
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 14
【痩せる瞑想!?】 食事に対してむっちゃ集中する「食事瞑想」というものがあります。ごはんを食べるときに、めちゃ集中してごはん味、香り、食感をフルに味わうだけ。これだけで満腹中枢が刺激されて食べる量が減ります。集中力も鍛えられるので食べたい衝動への耐性もアップ☺️
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 14
【解き放て!】 時には思考から距離を取りましょう。思考を解き放ちましょう。執着せずに手放してしまうということです。あなたの感情に、思考に、執着することでどんなことが得られるのか?逆にどんなことを失うのか?冷静になって見つめることが出来れば手放したくなるはず😌🙏
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 18
【環境変えてもムダでした】 もうこんな会社嫌だ!と思って過去に転職した経験があった。転職しても結果は同じだった。会社の嫌なところがどんどん見えてきて仕事もその仕事をしている自分も嫌いになっていく…ネガティブを作り出す自分の「思考回路」が世界の全てを悪に染めていた😌
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 18
【誰でも失敗します】 僕たちは失敗したり人の期待に応えられないと「自分はダメだ」って思ってしまいます。 しかし人間である以上、完全無欠の完璧人間なんてありえません。 そこを上手く自分に言い聞かせることが出来たら割と一瞬で心が落ち着くものです😌 詳しくは👇
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 19
【住む場所変えてもムダ】 過去に「住む場所変えたら強制的に人生変わるよ」みたいな話を聞いたので藁にもすがる思いで住む場所変えました。結果、何も変わりませんでした。むしろ「住む場所変えたのに何も変わらんやんけ!」と、惨めな思いが増幅しました。もっと変えるべきものがある😌
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 20
【付き合う人変えると…】 付き合う人変わると人生変わる!!って自己啓発とかよくわからないセミナーとかが言ってるよね。意味ないから安心して。付き合う人変えても自分の中身が変わらなければ、自分が何も学習しなければ、なんの変化も起こるはずがない。思考と行動をかえなきゃ☺️
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 20
【いいことあるぞ】 前頭葉を鍛えると脳の大きさ自体変わってきます。しかもいいことたくさん。 ・情報処理が速くなる ・集中力アップ ・ネガティブな感情を制御できる ・ポジティブになれる ほかにもたくさん。 やり方はカンタン。マインドフルネス 瞑想をするだけ。
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 22
ネガティブ思考=悪 みたいに思ってる人多いですよね。でもそれだと間違いなく人生損します💦 ポジティブ思考がいいんだ!って思って生きてるとネガティブな思考を否定し続けるしかないので一生不幸なままです。 まずはポジティブ思考をやめるところから☺️
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 25
【初心者の強さ】 禅の世界では、普通の人間って【心は諸々の煩悩で汚れている】理解しないらしい。そうすると心が成長しないんだって。それをあるがままに理解するだけで心が成長するんだって。初心は、成長のためのブースターってことかな。常に初心だと成長しまくりだね🥰
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 26
【寂しいとき】 紙に自分の寂しい思いや孤独感をひたすら書き殴って眺めてみましょう。「自分はこんな風に寂しさを感じてるんだなぁ」と他人事のように自分の頭の中を眺めることができます。自分のモヤモヤした感情もよーく観察することができれば怖いものじゃなくなるよ☺️✨
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けびん@科学で心を癒す人 Oct 26
とある駅で、女性がまるでこの世の終わりかのようにぐったり疲れた雰囲気を出しながら大きなスーツケース運んでた。「持ちますか?」と声をかけて持ってあげると、思ったよりも軽かったので拍子抜け。つまり男子諸君にとっては楽勝なのだからもっと積極的に声かけて助けてあげてもいいんじゃねって話。
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