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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破
精神科医、作家。著書30冊以上。40万人超のネットメディアで精神医学、心理学をわかりやすく解説。最新刊「インプット大全」絶賛発売中! ご質問は【質問箱】→
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 20
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 最近雨や曇りばかりで気が滅入り… ● 運動療法がメンタル疾患に良いと… ● セロトニンを活性化するには朝散… ● 催眠剤と睡眠導入剤の違いについ…
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 19
実は、樺沢も浪人しています。。。 裏しおんちゃん先生のTicTokが更新! チェックお願いします! 『受験勉強の方法で迷います』
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 19
脳と身体のパフォーマンスを高め、健康に生活するための方法 として、 精神科医の樺沢は 「睡眠」「運動」「朝散歩」の3つの生活習慣 を強くおすすめしています! 私たちが目指すのは「健康」ではありません。 「健康」のさらにその上の「絶好調」です。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 19
今、4時間睡眠の人が、 いきなり7時間睡眠を確保するのはムリだと思います。 まずは、5時間睡眠できるように 生活リズムを整えていきましょう。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 19
本日も、無事終了しました。 参加のみなさん、お疲れ様でした!
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 19
本人も会ったことがない状態で ネットで書けることは「一般論」です。 「あなた」の個別の症状に100%当てはまるということはありえない。 そこを割り引いた情報として理解すべきですね。 とにかく、まず主治医とよく相談することが基本だと思います。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 18
本人が、「癒やされたー」と思えば、科学的根拠とか必要ないんじゃないの? RT ぬいぐるみは癒しになる!?【精神科医・樺沢紫苑】
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 18
モテない女性の方は、是非、ご覧ください。 というと、見たくなくなる? 【質問】 「男性から嫌われる女性の特徴についてお伝えします」   『モテない女性の特徴ベスト3』
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 18
ポジティブ日記を書いて 良い夢を見て寝ましょう。 「天気がよかった」 「お昼ごはんがおいしかった」 「夜に見たテレビがおもしろかった」 など、何かしらあると思います。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 18
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 最近雨や曇りばかりで気が滅入り… ● 運動療法がメンタル疾患に良いと… ● セロトニンを活性化するには朝散… ● 催眠剤と睡眠導入剤の違いについ…
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 17
朝がニガテな人は、 朝起きやすくなる工夫をしましょう。 朝散歩は特にオススメですが、 朝シャワーもオススメです🚿 詳しくは ↓↓↓
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 17
ポジティブ が嫌いない人は、たいていポジティブの理解を間違っている。 RT 正しいポジティブと間違ったポジティブ【精神科医・樺沢紫苑】
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 17
Replying to @kabasawa
普通のビジネス書は、12万文字くらいだから、 なぜか、この章だけで本1冊の3分の2の文字数がある、 というわけのわからなさ。 どれだけ分厚い本になるのか、もはや想定不能。 残りは、7章と5章だけ。 とりあえず、一番の山場を乗り切った。 とりあえず、映画でも見て気分転換。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 17
昨日は、秩父ウイスキー祭り。 1日中、ウイスキーを飲んでいたので、 メルマガはサボりました。 たまに、サボるのも良いことです。 本日は、10時~20時まで執筆。 途中、1時間、雑誌の取材が入りましたので、 執筆時間は9時間です。 本日、新刊の第6章を脱稿! 文字数、なんと8万文字!!
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 16
不安やパニックになる前に。 まず、やれることからやろう。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 16
新型コロナウィルスの死亡者が200人を超えたいへんな状況。 呼吸器感染症だから、きちんとマスクをつけることで、感染をかなり防げるはずですが、90%以上の人はマスクの付け方が間違ってる。 この動画で「正しいマスクの付け方」を学んでください。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 15
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 最近雨や曇りばかりで気が滅入り… ● 運動療法がメンタル疾患に良いと… ● セロトニンを活性化するには朝散… ● 催眠剤と睡眠導入剤の違いについ…
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 15
昨日、15時間執筆。 おそらく自己最高記録。 なので、今日は、遊ぶ。
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 15
「教える」は 最高・最強のアウトプット! アウトプットする人ほど、 成長します📘
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精神科医・樺沢紫苑@インプット大全&アウトプット大全 シリーズ65万部突破 Feb 15
うつ病の治療の一歩として、 朝散歩をオススメしています。 セロトニンを活性化するには、2500ルクスの明るさが必要ですが、 雨の日の屋外でもなんと15000ルクスもあります。 ですから、雨の日に散歩しても、 セロトニン活性化には十分な光を浴びることができます。
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