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じゃす@ダイエットブロガー
現役柔道整復師で筋トレをこよなく愛するブロガーです😊120kg→70kg台まで失敗と挫折を繰り返しながらダイエットを達成。気軽にサクッとタメになるブログ「痩せトレ」を運営しています🙇‍♂️iHerb紹介コード【TUK6501】目標の身体はライアン・テリーです☺️
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じゃす@ダイエットブロガー 7h
今日は背中トレーニングの日だったのですが、疲労感が残ってたので胸トレーニングに変更☺️ 無理に頑張っても非効率なので、 臨機応変に対応することが重要ですね! 夜ご飯食べて休みたいと思います🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー 11h
ブログ記事を書くにあたって、 参考にするのコピーするのでは大違いですね🤔 コピーも良いですが、 真似た人以上のクオリティにはならないです... オリジナリティを出しつつ良い記事を 書けるように頑張ります🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー 17h
Replying to @pk_kjktsb
おはようございます☺️☺️☺️
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じゃす@ダイエットブロガー 20h
Replying to @a4mEujPHbA9trCE
おはようございます🙇‍♂️☺️🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー 21h
おはようございます! 本日は500g増えて83kgでした😢 熊本の方が凄い雨みたいで大変ですね... コロナと続き災害ばかりで嫌になります 負けずに頑張りましょう🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 2
1日1食ダイエットって大丈夫ですかね? どう考えてもメリットよりデメリットの方しか浮かばないです😢 1日の総カロリーが同じだったとしてもコマメニ食べた方が心身共に健康ですよね... 痩せる目的が「体重」を減らすなら、 それは減量ですね! アスリートの方なら別ですが☺️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 2
おはようございます! 本日は500gマイナスで82.5kgです😢 減って増えての繰り返しです! 今日は仕事なのでトレーニングはお休みです☺️ 腹筋くらいやっておわりですかね? 頑張ります🙋‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 2
ここ3日間は有酸素運動で追い込んだせいか、 クタクタです😢 出勤するより休みの方がハードという...笑 今月で仕事は辞めるので、しばらく無給のハードワークが続きます。 夢のためだから今は準備の時間と考えます☺️ さて、最後のトレーニングに行ってきます!
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 1
Replying to @a4mEujPHbA9trCE
ありがとうございます☺️☺️☺️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 1
ブログも書き終わりましたので昼トレに行ってこようと思います☺️ めちゃくちゃ眠いですが、我慢してトレーニング帰ってきたら昼寝をしたいと思います! 疲労感が強いので糖質多めで頑張ります😊
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 1
おはようございます! 本日は1.2kg増えて83.2kgでした😢 今日の課題は背中の収縮を意識してトレーニングをします! 広背筋が今まで疎かにしていたので弱いのが気になる... クリスマスツリー目指して頑張ります☺️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 1
本日のトレーニングとブログ終了です! 有酸素運動中はウォーキングデッド観ながらなので、あっという間に終えることが出来ます😊 有酸素の時間は、 仕事の事を考えたり新しい知識を取り組むのにも良い時間です! 今まで毛嫌いしてたけど、好きになりつつあります! お疲れ様でした🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー Jul 1
Replying to @a4mEujPHbA9trCE
╭(°A°`)╮
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
顔だしや経歴や実績を公表しないで、 トレーニング理論や方法をツイートしても信憑性が低いですよね... どんな人か知ってると、 信用や安心感にも繋がりますしね! 仕事辞めたら迷惑かからないので、 その辺はドンドン公表していきます😊
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
今回のブログ記事はトレーニングの原理原則について書いています。 重量設定もハチャメチャで休憩30秒くらいだから、体力もなくなって後半はフォームも崩れてる...笑 過去の自分にバカヤロウと言ってやりたいですね😂
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
Replying to @a4mEujPHbA9trCE
睡眠したいです😂
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
こんにちは! ようやくお昼ご飯です☺️ この後は腕トレを行ってきます! 肩に引き続きフィジークでは重要なので 使っているのを意識してトレーニング😊 めちゃくちゃ眠いですが頑張ります!
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
おはようございます! 本日は1.3kg減って82kgでした☺️ 体重の増減に関しては無心です...笑 そう言えば休みの日は6時に起きれます! トレーニングに行けるのが、 小学生の頃の遠足前のような気分です😂 それでは頑張ります🙇‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
肩トレと有酸素運動終わりました! しっかりと意識しながらトレーニングすると、普段扱える重さが全然扱えませんでした...笑 だが、それがいい☺️ その重量こそ三角筋本来のパワーだから、今までが意識出来ていなかった証ですね。 強みが肩になれるよう頑張ります🙋‍♂️
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じゃす@ダイエットブロガー Jun 30
よし!これから肩トレを行ってきます! 特に意識するのが、三角筋の盛り上がりを出すために必須な中部繊維😊 肩はフィジークにおいて命だと思っているので、今まで以上に大切にトレーニングを行います! トップ選手で肩が弱い人はいないので、 頑張ります🙋‍♂️
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