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山口将史 / 育成トレーナー
へのセルフケア・トレーニングの情報発信 / 信州大⇨筑波大学院/ 専属トレーナー/ 院生 / AT学生 / / *選手の治療やトレーニング依頼はDMへ*《 : コラム達筆中》⇨
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山口将史 / 育成トレーナー 12h
サッカー選手のACL損傷の受傷メカニズムについて研究しています。 サッカー選手の受傷メカニズムに多い着地動作の失敗試技を3次元動作解析装置を使用して分析しています。
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山口将史 / 育成トレーナー 12h
Replying to @ikusapo_pt
瞬発力に関しては、両脚・片脚バウンディングが器具を使わず、かつ簡便にできると思います。 俊敏性に関しては、極端ですがただの高速な足踏みなどでも最大速度で行えば俊敏性を高められると思います。 他にも、ギリギリまで上体を倒し、一歩を踏み出すトレーニングなども有効だと思います。
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山口将史 / 育成トレーナー 12h
瞬発力 ⇨一瞬で大きな力を発揮する能力 =プライオメトリックトレーニングや筋パワートレーニング 俊敏性 ⇨認知や正確性を伴わず単純な動作の素早さ =ラダートレーニング、ライントレーニング 具体的なメニューはリプライで!
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 19
【テーピングシリーズ①】 最初はホワイトテープでの固定! 固定力と速さとどちらも大切✨ ハーフタイムに全部巻き直すこともザラにあるのが現場。 1年前の練習時の甘々テープ、、、 この頃よりは確実に速さも正確性も成長してる!! 次回からは、選手が一人で巻けるテーピングを紹介します🙌
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 18
本当にこれが必要。 底上げの考え方。 これからはトップ選手も育成選手(ジュニアやジュニアユース)も指導できる"幅がある人"が必要だと思います。 そして、その指導の仕方を次世代の指導者に繋げていくことも大切だと思っています。
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 18
素走りが悪い訳ではない。 そこに目的がないのが悪い。 身体への効果や競技のどの場面で活かされるのかを示してあげるのが重要。 目的がないトレーニングは選手の中で意味のない美学となって下に受け継がれてしまう。 そこを変えていきたい!!
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 18
Replying to @ikusapo_pt
引用: AT教本 第6巻
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 18
【持久力トレーニング】 ○LSD(long slow distance) ⇨最大心拍数の70%以下の負荷で30分〜2時間走る方法 ○インターバルトレーニング ⇨急走期と緩走期を繰り返す *心拍数180拍/分と120拍/分を目安に 《効果》 最大酸素摂取量や全身持久力の向上 これらを元に競技特性を考慮したメニューを作る!
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 17
Replying to @tsurushuto
ぜひ観に行く!!観に行く時連絡するわ!
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 17
復帰おめでとう!! 後輩だけどサッカーはめちゃくちゃ上手かったな〜 この間トレーナーの大森さんと会って頑張ってる様子を聞きました🙌 これからも応援してます📣! 華麗なドリブル楽しみしてるぜ!⚽️
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 16
紹介宜しくお願い致します!
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山口将史 / 育成トレーナー retweeted
肩 祥平 @筋膜調整する理学療法士 Oct 15
キシタク&カタのフォロワー1000人&1500人突破コラボ企画! 「あなたのツイッター、もしくはブログ紹介します❗️」 応募方法 ① の二人をフォロー ②このツイートをRT ③コメントにツイッターアカウントorブログURL、もしくはその両方を記載 期限は21日の日曜日まで❗️
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 15
本当に!🤸‍♂️ 使い方次第だと思います! 【スポーツ現場での伸張反射】 ○Ballistic Stretch ⇨反動や弾みをつけて行うストレッチ ✔︎最大筋力の発揮速度向上に繋がる ○Plyometric Training ⇨筋腱の最大伸張から収縮を利用 ✔︎動作の切り替えや筋パワー発揮の向上 ※筋損傷の危険があるため注意
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 15
【国体を終えて②】 選手から国体のお土産を頂きました!🙌 なんとか国体も乗り越えたみたいで良かった😌✨ コンプレフロスがとても役に立ちました!! さあ、ここからは帯同チームもリーグ優勝に向けて負けられない戦いが続くので気合い入れ直して全力でサポートします!⚽️
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 14
【今日の試合の帰りにて】 「カタカタカタカタ・・・」 なんか後ろ変な音がするなーと思っていたら、、、 " 鍵がタイヤに刺さってる(◎_◎) " 35年整備士やってる方も初めてのケースとのことでした!! すぐにタイヤ交換してきました🚘🔑 皆さんもお気をつけて!(ないとは思いますが、、、)
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 13
Replying to @etomiho
コメントありがとうございます! 晴天の中いい試合が出来ました。 お会い出来る機会を楽しみにしております。
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 13
今日は栃木とのTMへ。 朝寒かったですが、今はいい気温。 気温低下は、 ✔︎筋伸長性の低下 ⇨肉離れなどの筋損傷リスク ✔︎神経伝達速度の低下 ⇨筋反応時間低下による靭帯損傷リスク ○入念なWarm-upや防寒対策が重要 いつもツイート拝見させてもらっているえとみほさんいらっしゃるかな?
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 13
競技に多い怪我の部位の機能やその原因となる身体的な特徴を抽出でき、かつ数値化できる項目にします。 そのために自分はまずチームの分析から始めました! また、合わせてパフォーマンステストも同時に行うと様々な関連性が見えてくると思います。
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 13
6年目なら大丈夫なんじゃないですか? 自分の知り合いはマイナー競技のトレーナーで五輪の選手村に帯同しますよ!
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山口将史 / 育成トレーナー Oct 13
Replying to @DoKei56
若手には不利な条件だよね、、、 俺も満たしてない笑
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