星雅@Hoshimiyabi Nov 13
Replying to @songpu_valu
筋力とか筋持久力とか色々考慮に入れると多少また複雑になりますが基本原則として未経験の刺激をいかにして与えるかが重要なことですかね(`・ω・´) そのための重量選択であり回数であり時間であり姿勢という感じです。