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星雅@Hoshimiyabi
Japanese illustrator.drown on ipadpro. グリザイユ画法による厚塗りが得意。筋トレ教入信中。映画フリーク。VALUとsteemitもやってます。Kindleにて画集発売中!
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星雅@Hoshimiyabi Dec 19
ジムでいつも良く時間帯のかぶるおじさんに、日に日に体でかくなってません?と言われたので今後もこつこつ頑張ろうと思ったそんな日です(`・ω・´) ちなみにこの時期の体脂肪計は湿度の影響でかなり数字いい加減みたいなので目安程度にした方がよろしいです。
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星雅@Hoshimiyabi Dec 3
やや年齢層低めのキャラデザ。個人的に最近黄色と緑が流行り 下記のツイートでステッカーデザインコンテストのデザイン公開中ですのでよければ見ていいね!をよろしくですm(__)m
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星雅@Hoshimiyabi Dec 2
お声かけいただいたステッカデザインコンテストの作品です(`・ω・´) ケーキの季節ですが虫歯注意で。 下記のツイートでいいね!RTで投票できるのでよろしくお願いいたしますm(__)m
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星雅@Hoshimiyabi retweeted
ステッカーデザインコンテスト Nov 30
エントリーNo.65 星雅 投票方法は、このツイートに、リツイート、いいね!をするだけ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
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星雅@Hoshimiyabi Nov 25
Replying to @yuriyuri_rinrin
引き締まったお尻はつま先重心とスクワットで作れますぜ(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Nov 25
Replying to @crycat3 @songpu_valu
プロテインで歓迎します(・ω・)
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星雅@Hoshimiyabi Nov 24
結構重要なのに知らなかったのが重心の置き方。 ややつま先に重心を置くことをどんな種目やるときも意識すると筋肉のつき方がいわゆる逆三角形のいい感じなりやすい(`・ω・´) 日本人の多くは踵に重心があるので結構意識した方がよさげな地味なポイントです
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星雅@Hoshimiyabi Nov 24
5つのカラーイメージの練習がてら描きました。モダン、ロマンティック、シック、ダイナミック、エスニックですね(`・ω・´) 服のコーディネートの参考に
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星雅@Hoshimiyabi Nov 20
Replying to @songpu_valu
運動の前後がタイミング的にはよろしいみたいですがそうでなくともある程度取ると栄養バランスが整う感じですね(・ω・)
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星雅@Hoshimiyabi Nov 20
Replying to @songpu_valu
炭水化物は筋肉の組成を助けてくれるのでほどほどにご飯なんか挟むとより良いですよ(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Nov 13
Replying to @songpu_valu
筋力とか筋持久力とか色々考慮に入れると多少また複雑になりますが基本原則として未経験の刺激をいかにして与えるかが重要なことですかね(`・ω・´) そのための重量選択であり回数であり時間であり姿勢という感じです。
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星雅@Hoshimiyabi Nov 8
筋肉基礎知識 筋肉が付く原理は未体験の負荷がかかることでそんな負荷がかかる環境下で生きるには筋肉ないとダメやと脳がビビることでつきます。 逆に食べなさすぎると同じくびびって代謝の大きな筋肉を減らして脂肪を溜め込むという裏切り行為に出ます(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Oct 31
高重量低回数で5日、中重量15回くらいの回数で5日、低重量高回数で5日という15日間サイクルでメニュー組んで二週目でしょうか。体重が83キロ台で年末から13キロ減、体脂肪が18%に行くかいかないかをふらふら。腹筋は未だ割れず。そんな日々(・ω・)ベンチしてきます
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星雅@Hoshimiyabi Oct 31
Replying to @songpu_valu
おおすごいですね 筋肉で増量して体脂肪そのままで体重73にしましょうぜ(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Oct 30
アフロディーテ像をモチーフに(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Oct 26
忘れないようにメモ的ツイート ダリの言葉で『完璧を恐れなくてもいい。君は決してそこには到達出来ないのだから』というのがある。 過ぎたるは及ばざるが如しなんて言葉は多くの人には不要で、引くくらいやり込んでみた方がいい気がした。
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星雅@Hoshimiyabi Oct 22
投稿してませんでしたが最近毎日午前中にジム通い中です。やり方を変えてから一回あたりの時間はぎゅっと短くなりましたが、筋力も明らかに上昇しズボンのベルトの穴が増えました(・ω・) しかし数字が微動だにしないのはなぜなのか・・・
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星雅@Hoshimiyabi Oct 21
Replying to @songpu_valu
師匠なんて恐れ多いですよ(・ω・)お互い地道に体づくり楽しんでいきましょうm(__)m
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星雅@Hoshimiyabi Oct 21
服の陰影をなくしてトーンを落として肌の質感を強調する現代絵画的な描写をしました(`・ω・´)
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星雅@Hoshimiyabi Oct 21
( ^^) _🍵~~お茶の差し入れです 【今月中に63KG台になります!!! 】( さんの宣言) 先月からダイエットをして、一か月で7KG(73KG→66KG)まで減量したのですが、今月は接待・アテンド続き...
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