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そんぷ〜@香港 Nov 21
そういえば、前日本にいる時に達成して記録できてなかったので、改めて。二ヶ月半で無事目標達成。これにて は卒業して を来月から始めます。目指せ二年後のアイアンマンレース!!!
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そんぷ〜@香港 Nov 20
そういえば減量は既に目標達成して生活習慣も改善てきたので、体重測定も3日に一回にしています。付き合いで暴食しても三日間のスパンで大体戻せるようになった。来月から筋トレ開始するー。
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そんぷ〜@香港 Nov 19
会社の近所にササミの専門店を見つけたので、基本一日一食になったけどお腹減る時はササミばっか食ってる。普通に美味い。これ、日本にも出店したら、ダイエットや筋トレしてる人達に愛される気がする。
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KEI@精神科医 Nov 11
サウナ後の焼きラーメン。また明日から節制しよ
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田中天|つなぐ人の見習い Nov 1
・週に半分以上は「今日中に寝る」を目標 ・出来るだけ朝ヨーグルト ・無理はしない ・水分をたくさん摂る を1週間続けた結果 ✴️お肌の調子がよい ✴️お顔がすっきり しばらく続けます ということでおやすみなさい😴
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田中天|つなぐ人の見習い Oct 29
朝|フルーツヨーグルト 昼|ファミリーマートのグリルチキン 夜|好きなものを八分目まで を4日間続けた結果 \-1.2㌔/ 心なしか、顔まわりのお肉と、お腹のお肉がなくなった気がする🐖 ⸒⸒ ⸒⸒
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KEI@精神科医 Oct 28
数ヶ月に一度、ねぎしで牛タン食べたくなる日あるよね。そう、それっていまさッ!
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TURBO Oct 20
ペース落としたので気持ちよく走れた。(΄◉◞౪◟◉`) フーッ 誕生日の数字にしてフィニッシュ
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TURBO Oct 11
1ヶ月で3kg減った。
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ふみふみ🌸🇨🇳美容医療インバウンドCEO Oct 6
朝ヨガ ヘッドスタンドのメリット🧘‍♀️ ・血流促して全身スッキリ ・このポーズ他の事を考えてる余裕なし笑。意識集中できる ・むくみ解消 自分で気付いた事⬇️ ・上京してから首周り筋肉、腓腹筋 硬くなってる😭 この気づきもヨガ~ ちなみにパンツは中国で買った lululemon偽物😂w
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ふみふみ🌸🇨🇳美容医療インバウンドCEO Oct 6
いや、寝ない。 時間あるから、 今日はガッツリめに ヨーガ~ 瑜伽~🤗🤗🤗😚
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ゆりゆり@絵本愛好家&やりなおし英語! Sep 21
筋トレて苦手。意思が弱いと思う。 大学から初めたスキーも上手くなる為、検定に合格する為なら筋トレもかなり頑張った。 ダイエットの為だけど飽きてきた…amazonプライムで、ひたすら、好きな俳優さん見ながらやろうと思う(//∇//)妄想力発揮どころ(。>﹏<。)
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散歩師。in ラーメン二郎 Sep 19
🍀インドの人はあまり太ってる人見かけませんよね。
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まなぴっぴ Sep 14
日々のウォーキングと 雨の日は家で踊ったり フラフープで汗流したり 炭水化物を少し減らす ダイエットを続けてるおかげか 体重が戻ってきた! 今回のダイエットは ご飯をちゃんと食べる、 運動する、筋トレするを 取り入れて 健康を意識して 継続してる!(o^^o)継続は力なり!
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shige Sep 14
一同様へ ฅ(ↀᴥↀฅ)ニャー
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井手 剛@革・ものづくりの人 Sep 13
運転免許証を無事に更新。冷静に3年前と見比べると、顔が太ってるなぁ。。。これは痩せなあかん。
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井手 剛@革・ものづくりの人 Sep 12
サウナでの消費カロリーは、150kcal~180kcalであり、減るのは水分だけなので、ダイエット効果なら、サウナより替え玉(224kcal)辞める方が効果的。 
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さがん@さんすけさんすけは、ubereatsしたり、コンサルテーションかけたりバーテンもする介護士 Sep 11
道場破りだ! のやつらに勝負申し込んでやる! (体脂肪測るなんか手に入れてからね)
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がね@心理系職員 Aug 17
に入って肉体改造するとか…? がねコイン1枚
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