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あやこってぃ(Aya)@毎日がFestival📪 Sep 14
ライス小にしたら、セーフ?
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KEI Nov 11
サウナ後の焼きラーメン。また明日から節制しよ
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TURBO Oct 11
1ヶ月で3kg減った。
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でぐっちゃん@誘い笑いの達人 Nov 22
食べすぎて反省。 カロリーに糖質に… 振り切りすぎ😇 こんな日もあるよね… 納豆 ヨーグルト ピザトースト 味噌汁 ちゃんぽん ブリトー おにぎり✕2 牛乳寒天 豆乳青汁 ホームパイ ポークチャップ 酢の物 サラダ 蒙古タンメン ご飯
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田中天|つなぐ人の見習い Oct 11
3日間、昼食はおでんにしよう〜🍢 いきなり参戦▷
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SACHI*@美容家✖️保育士/DOUX オイル美容液 Oct 2
痩せてきてる♪と思ってたけど、体重計が壊れてるっぽい。。。 体重計をずらしてもう一度計ると、体重が変わるw やばい(・_・;
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井手 剛@革・ものづくりの人 Sep 13
運転免許証を無事に更新。冷静に3年前と見比べると、顔が太ってるなぁ。。。これは痩せなあかん。
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KEI Oct 28
数ヶ月に一度、ねぎしで牛タン食べたくなる日あるよね。そう、それっていまさッ!
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shige Jan 24
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KEI Dec 9
なんでこんなに寒いのに外人のおっさんは半袖Tシャツ1枚で歩けるんだろう。身体を暖めるためランチは旨辛味噌ラーメン🍜
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さがん@さんすけさんすけ合同会社 Sep 11
道場破りだ! のやつらに勝負申し込んでやる! (体脂肪測るなんか手に入れてからね)
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オラクルX Nov 7
1番ホームにあった駅麺屋が2Fに移動。量は少なめだけどサイフに優しいね。
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SACHI*@美容家✖️保育士/DOUX オイル美容液 Sep 20
あ、 って入れんの忘れた!笑
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ゆりゆり@やりなおし英語✖ダイエット✖ブログ Sep 23
マラソンで忙しかった。 楽天お買い物マラソンだけどね。 初、賢くお買い物回りした。 買い過ぎない様に、次回へ繰り越す。 久々に美味しいPIZZA食べた🍕💖 その分、筋トレ頑張った。 腹筋とかその他に 身が入ってるよ。
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オラクルX Nov 29
Replying to @oraclecamera
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星雅@Hoshimiyabi Nov 24
結構重要なのに知らなかったのが重心の置き方。 ややつま先に重心を置くことをどんな種目やるときも意識すると筋肉のつき方がいわゆる逆三角形のいい感じなりやすい(`・ω・´) 日本人の多くは踵に重心があるので結構意識した方がよさげな地味なポイントです
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そんぷ〜@香港 Nov 21
そういえば、前日本にいる時に達成して記録できてなかったので、改めて。二ヶ月半で無事目標達成。これにて は卒業して を来月から始めます。目指せ二年後のアイアンマンレース!!!
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そんぷ〜@香港 Nov 20
そういえば減量は既に目標達成して生活習慣も改善てきたので、体重測定も3日に一回にしています。付き合いで暴食しても三日間のスパンで大体戻せるようになった。来月から筋トレ開始するー。
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そんぷ〜@香港 Nov 19
会社の近所にササミの専門店を見つけたので、基本一日一食になったけどお腹減る時はササミばっか食ってる。普通に美味い。これ、日本にも出店したら、ダイエットや筋トレしてる人達に愛される気がする。
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田中天|つなぐ人の見習い Nov 1
・週に半分以上は「今日中に寝る」を目標 ・出来るだけ朝ヨーグルト ・無理はしない ・水分をたくさん摂る を1週間続けた結果 ✴️お肌の調子がよい ✴️お顔がすっきり しばらく続けます ということでおやすみなさい😴
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