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KEYWA 52m
やっと台風の精神的影響も治まり、日課の日向ぼっこを再開したものの、なにこの暑さ!耐え切れず撤退。明日は少し日が陰ってからにしよう。
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まみ@やじるし屋 1h
モラハラ加害者たちの 「あんたのために」「お前のために」は 「あんたを思っている、フリをした自分のため」 「お前を思っている、フリをした自分ため」 自分の都合のための支配でしかないから スルーして大丈夫 従わないことでおきる罵詈雑言も スルーして大丈夫  
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まみ@やじるし屋 10m
モラハラ加害者からの連絡には 返信に一息おく。 自分の本心を感じる。 相手に隷属する返事を 脊髄反射でしなくていいんだ。 自分の望みに沿った心地よい返事を 選んでいいんだよね     
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まみ@やじるし屋 Oct 17
自分を傷つける人から ほめられなくていい 認められなくていい と腹から思えた時に 自分の力を取り戻すんだなあ     
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ぽんたー・ぴん📍 Oct 18
いいこと言うな~😭 泣けてくるよ😭 そしてまた 立ち上がる❇👍
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まみ@やじるし屋 Oct 16
「嫌なヒトとは仲良くしなくていい」 「話して分からない人もいるとみとめていい、 相手が分からないのは相手の問題」 「自分の心地よさを選んでいい」 「嫌な場からは可能な限り逃げていい」 これだけでも人生楽になるね。    
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chiii ⑅︎◡̈ 7h
皆さん おはようございます¨̮⑅* 今まで 本当に鎮痛剤、安定剤に 頼りすぎてた 本当に でも その時は薬が必要だったんよね まだ頼らなくちゃいけない事 沢山あるけど ゆっくりのんびり( ᷇ᵕ ᷆ ) 大丈夫、 必要じゃなくなってきたら 自然と 消えていくよー
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健康と元気を 3h
自律神経失調症?うつ病? 最近よく起こる事など思い当たることを書きます。なぜ泣いてるのか分からない。常に...
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あさき 2h
今日は、娘も仕事休みで、二人共に布団でダラダラしてます。 動かないから、お腹も空かないけど、何か食べなくちゃいけないよね。あー、辛い。
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まみ@やじるし屋 2h
自分が自分の機嫌をよく保つ。 どんな環境にあっても。 初期設定にコレがない毒親育ちにはキツいけど 頭で理解したら ゆっくりじっくりコツコツと積み重ねで、 幸せは、つくっていけるんだよね     
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まみ@やじるし屋 Oct 20
自分に禁じている グチや弱音を外に出すだけで 元気を取り戻しやすくなること、あります。 ほっと、そっと、 そんな場をもっていい。     
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。。。 3h
この沈んだ気分から解放されるには寝るしかない!と寝たけど…もう眠れない(´._.`)
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♡ 6h
全ての人に嫌われている気がして、息をするのも困難になる。気のせいではなく職場の人には本当に嫌われているのだろうけど、最愛のパートナーにすら、嫌われてしまうような不安に襲われて、一人でいると胃が痛くなる。死にたいわけじゃなく自分の存在を消してしまいたい。
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𝖕𝖚𝖓𝖎 Oct 20
学校着いたけどクラスの人と顔会わせたくないから校内の隅の部屋にいる。学校着いた途端、鬱のはじまりだ   
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まみ@やじるし屋 7h
モラハラ加害者・毒親に反撃すると 喋らないと思っていた人形が喋り出してパニック。 ここまで自分を舐めくさった加害者が パニックをおこすことは よいこと 自分が悪いことをした、なんて、一切思わなくていい 「ざまあみろ」と思うぐらいでちょうどいい   
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まみ@やじるし屋 Oct 19
自分の機嫌を自分でとる方法。 私の場合 ストレスでネガティブな思い、身体症状がでてきたら 寝たままでもできるイージーアップ、呼吸瞑想 怒りなどは 叫べる所で叫ぶ 紙に書いてもやして水に流す、など あとは、たくさん眠る 自分に合う方法を    
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ビルダーズADHD才能発掘励まし会【公式】10/19(日)ADHD IT自助会in新大阪 Oct 19
鬱になる手前のサイン ・昼眠く、夜眠れない ・甘い物を過食する ・体重が異常な程増減する ・ストレス発散の為に中毒に走る ・正常な判断が出来ない ・感情の起伏が大きくなる ・休みなのに不安感が抜けない
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トリト@鬱 Oct 18
最近何の欲もないからほんとに何で生きてるのか、何をしたらいいのかわからない。 何してもテンション上がらない。 唯一、ジョーカー見た後はハイになった。
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透明人間 8h
介護職のわたしは 祝日もシゴトです。 速く帰りたい な。(まだ 行ってもいないのに、)toma   
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透明人間 Oct 20
気分が沈んでいる。 浮かれるとか ワクワクっていう感情 もう忘れてしまったよ。 もう これから ずっとそうなのかな、  toma   
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