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✁✄ 𝕙𝕒𝕚𝕣 &𝕞𝕒𝕜𝕖 𝕘𝕦𝕟𝕒. ✁✄ 𝕪𝕠𝕤𝕙𝕚𝕞𝕚 Jan 23
40歳 ー アメブロを更新しました
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Aura @相互フォロー支援 Jan 24
僕がよく紹介していますトリムのチョコレート味ですっ❗ヽ( ̄▽ ̄)ノ 最初の一口目は食べ慣れなかったけれど今は最高に美味しいっ❗☆ ちなみに糖質はゼロっ❗❗ (゜ロ゜)⁉ 本当に臨床データ実証や特許取得は伊達じゃない・・・
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外 智博 クロスポイント大泉 15m
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椎野裕美子 Jan 24
五十二日目。ラジオ体操終了。 静止5分。 本日も筋トレ翌日なのにダルさがなかったので、欲張りに静止5分。よーし。決めた。来週はスクワット8回2セットにしよう。ツイート中のストレッチもだんだん効果出てきたぞ。
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椎野裕美子 18h
五十三日目。ラジオ体操終了。 静止5分。 さて、2ヶ月続いたら自分にご褒美何がいいだろうと考えあぐねた結果、スマホのケースにしようと決めました。ボロボロでカードを入れる部分も穴があいてひどい有様だったので。あと1週間。
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すとう ゆうた Yuta Suto 21h
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YASSOO @恐妻家カメラマン Jan 23
プロスポーツ選手 芸能人 アイドル の皆さんはプロだから本気で肉体作りや美容に気を使うけど プロ社会人も本気で肉体作りや美容も身だしなみも頑張らないといけないのでは? テレビに出るとか見られる人数は違うけど人と接したり身体が資本な事は変わらない
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椎野裕美子 Jan 22
五十日目。ラジオ体操終了。 静止60秒。 ルルベ。アンオー。アラセゴン。アンバー。はっ…。ラジオ体操がバレエに。あるんだなぁ。こういうこと。ポケモンで言うところの進化に近いと思う(ま、よく知らないけど)でも、ゴリゴリ言うのはなぜなのっ!柔らかくなって!筋肉さん。
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上野泰輝 Jan 23
今日はめっちゃ運動した!腕と足がやんわりダルい笑 これからこんな機会が増えていったら体力も筋力もついてええ感じなったらええな!
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warko Jan 18
アメブロを更新しました。 『何回してもいいストレッチ(^^♪』
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椎野裕美子 Jan 23
五十一日目。ラジオ体操終了。 静止5分。スロースクワット6回2セット。 ところで本当は静止は5分するのがよいとされているので、ちょっとやってみたところ、5分って永遠感じるほど長いわ。「1日5分でいい」って「1日5分もできたらすごい」って意味だと知った。
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椎野裕美子 Jan 20
四十九日目。ラジオ体操終了。 静止60秒。 昨日の筋トレでの筋肉痛が…ない。ダルさもない…。ついにきた。超回復。が、油断するな。はやまってメニューを変えてはいけない。今週は同じメニューで。ただ、昨日と同じく静止を倍にする。身体がやや軽くなった。ゴリゴリは全然だがな。
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犬童 凜 Jan 20
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大天 16h
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さかもとほのか Jan 22
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ビックベイビータイガ Jan 21
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すとう ゆうた Yuta Suto Jan 19
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Elmoume@大阪ブロガーズ Jan 18
【コーヒーブレイク☕️】 3時のおやつは、何ですか? ひと息入れて、その後は、夕食まで身体動かしましょ😘
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大庭宏之 Jan 18
おはようございます☀ 国民の休日、日曜日✨ 正月に遊び過ぎて身体の中がボロボロの方も多いでしょうね😅 たまには家族サービスや自分を高める事にチャレンジするのも良いですよ! 本日パーソナルトレーニング予約がかなり多い1日👍 皆さんも元気に生きましょう✨
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AI BELLYDANCING Jan 18
まさかの軽い肉離れ発症中。。 思い当たるのは筋トレと自転車をこいだことくらい。。 自分もクラスの生徒さんにも、怪我のない身体を作る事を目指しているので、今一度身体作りについて考える時間になりました🙋‍♀️   
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