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Renato Andolfato Jul 10
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ひとぽよ Mar 30
今の働き方に慣れるともう普通のOLには戻れなさそう😂学生の頃から自分がOLになるイメージがまったくなかったところ、本当にそうなった😎
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マインドフルネスたん (半bot) Jul 14
とは、不安や後悔の中で次々に現れ迫ってくるネガティブな思考を、眺めているうちに過ぎ去って行く雲のように観ることです。そうすることで視界の悪い雲を抜け出し、広い視野を持ってあらゆる可能性に気づく自由な視点をとりもどすことができます。
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マインドフルネスたん (半bot) Jul 10
私たちはあらゆる出来事に出会ったとき反射的に解釈を加えています。この解釈は感情の影響を受け、ポジティブにもネガティヴにも偏ることが知られています。 による変化の一つは、一つの解釈を加える立場から様々な解釈を選ぶメタ的な立場にシフトすることです。
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マインドフルネスたん (半bot) Jul 9
ネガティヴ感情は事実の解釈を歪めるネガティヴな思考バイアスを誘発することが知られているため、 の再発防止で重要なことは、再びネガティヴ思考が現れた際に、その思考の内容を変えることではなく、思考の内容に囚われている視点の方を変えることだと考えられています。
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北川麻子 Jun 26
仏のかたよりおこなわれる 祗管打坐の「祗」は、 して、ただつつしむ、ただうやまうという意味合いもあるそうです。 「祗」に道元禅師、内山興正老師の宗教性を私は垣間見ます。
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マインドフルネスたん (半bot) Jul 11
の中心概念にある「 」は 病再発防止に効果的であることが知られています。
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マインドフルネスたん (半bot) Jul 14
には不安や反芻を膨らませない効果があります。ただしこれは、不安や反芻を止めよう、消そうと言った「制御」を目指す意識ではなく、不安や反芻が現れてから消えて行くまでの自動的な変化を一歩引いた視点からありのままに見守る「観察」の意識の下で有効になります。
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