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TK@筋トレ垢 Jul 16
ベンチプレス 加重ディップス デクラインプレス ペックフライ トライセプスエクステンション プレスダウン
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TAKUZAPの日常日記 Jul 19
今日は胸トレをしてきました!! 目標70キロ フラットスミスベンチ アップ15×2 40×2 メイン50×2 45×2 40×2 インクラインスミス 40×2 30×3 ダンベルフライインクライン 6×1 8×2 9×1 7×2 きゃしゃな体を大きくしたい指摘お願いします。
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藤井 拓也 筋トレ・ダイエット Jul 17
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御仏 Jul 12
アホみたいにダンベルを振るう。今日は の日。ちょっとずつ胸が育ってきている実感がある。ついつい乳を揉んでしまう。ハタから見てるとちょっと危ないおっさんだろうか。
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マッチョベーカリー Jul 18
今日トレ 胸、肩フロント、二頭 ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ ダンベルショルダープレス、インクラインフロントレイズ ダンベルアームカール、ハンマーカール、スパイダーカール 胸メインで時間をかけて高重量、低重量混ぜながら いいトレだった😎
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ワコンド/消えゆく腹筋微増量 Jul 10
一昨日の ●ベンチプレス レストポーズ&ドロップセット2s ●インクラインダンベルプレス 2s ●インクラインダンベルフライ 2s ●インクラインケーブルフライ 3s ●デクラインケーブルフライ 3s ●ワンハンドマシンプレス 3s 最近ダンベルのプレスも久しぶりに入れてます😄やっぱ楽しい❗️
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kiyoさん僧帽筋に入ってますよ。 9h
Replying to @kiyo_fitness
胸トレはダンベルプレスを上限30kg、フライは15kg〜17kgをジャイアントセットにして特にフライ系は丁寧に入れました😤自分はダンベルの方が良く入ります。 腹筋はツイストを取り入れてたまには違う刺激を入れました😤 そして最後に🍡団子も入れました😤
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タキガワユウヤ(主人公おれ) Jul 18
昨日は良質なタンパク質をたくさん摂取出来た🐟 今日は夜勤のため、今から胸トレ!
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ぺろみん Jul 18
大会後からフォロワーさんが増えてくださってとても光栄ですが ここで一言… おっぱいっ!!!!!
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ユウキ Jul 17
ベンチプレス5/3/1 リバースプレス98kg 15r×2 インクラインプレス 2S チェストフライ(レストポーズ) 5×4 ケーブルサイドレイズ12kg 10r×4 ケーブルアップライトロウ52kg 2S
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段上@肉肉ブロガー Jul 17
胸トレでしっかり胸の下部も追い込みしてきました。 上部ばかり発達しているので、形を良くするためにも最近は、下部を多めに‼️
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kon Jul 16
とりあえず痛くない種目探ってたらダンベルフライならまだ痛くないので、30㌔3セット🙌
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将 -For record- Jul 16
胸トレの締めはやっぱりケーブル
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リュージィ Jul 15
エニタイム西川口、胸トレ100分、このインクラインプレスマシンが好きです😍とにかく挙げてみました💪
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将 -For record- Jul 15
今日は胸トレ。 ベンチプレス 50kg以上挙げるのは数年ぶり。 怪我した時のイメージがまだあって怖い😱 現在体重54kg 75kg何とか挙がった😰
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kiyoさん僧帽筋に入ってますよ。 Jul 15
Replying to @kiyo_fitness
今日のカーボは脂質が低く食物繊維たっぷりの🍠芋にしました。素朴な味で美味しい!
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GORO Jul 12
胸💪 お腹は立派な中年なんで🆖
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レアレア _ le'ale'a Jul 12
華金ワークアウト…胸トレ 今日は良いトレ出来たな この後の食事が楽しみである ^_^
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すいとん教授 Jul 11
体の写真撮るの難しいです😞 昨日胸トレしてて左胸痛みました😞 今日は肩とか腹筋少しづつやりました 明日はまた背筋やろうかなー
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フュージョン@オタトレニー Jul 11
70kg 10rep出来たのは初めてだ💪
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