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🖤Shiro Muscle🖤しろまっする Jun 13
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sinji fitness まだまだ錆び付かない 18h
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pojitaka 20h
友達からプレゼント🎁❤️ 手首が喜んでます💪🏾
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段上@肉肉ブロガー Jun 17
今日は、肩の日。 リバースグリップで、肩追い込みました。 何となくフォームは、掴めてきた気がします。 あとは、山本式サンセット連続もやりながら、充実した肩トレ終了ーーーーー(^ ^)
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重吉史斗 Jun 17
加圧トレーニング(とご飯と仮眠)後。
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ユウキ Jun 17
インクラインダンベルプレス34*2kg 10,8r ハンマー チェストプレス(ドロップ) 3S チェストフライ(アイソメトリックス)36kg 14r*3 アップライトダンベルロウ24*2kg 8r×3 久しぶりだからかしらんがダンベルおベンチ40kg1発も上がらんかったで
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ワコンド/筋トレ#4/1から減量中。 Jun 16
昨日は ●アーノルドプレス 3s ●インクラインサイドレイズ 3s ●ライイングリアレイズ&インクラインフロントレイズ スーパーセット 3s ●ケーブルワンハンドサイドレイズ 3s ●ケーブルリアレイズ 3s 肩も全部軽めで、対象筋でしっかり上げる意識を最も大事にしてやってみる🏃‍♂️💨
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リュージィ Jun 16
エニタイム板橋、初上陸、肩トレと腕トレとなんか色々120分🏋️ ダンベルショルダープレス26kg、30kgとか上げれるようになりたい😊
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グラスト Jun 15
サイドとリア。 #
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Sean kristoffer Jun 15
トレーニング終了👍 ジムも楽しいけど、自宅トレも最高です。
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きゅーぴー*肉体改造戦士 Jun 14
昨日の合トレ後に念願のいきなりステーキへ🤩 ワイルドステーキ450ペロリでした😍
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*☆ぞぇ☆* Jun 14
Legday&Shoulderday… 脚はボリュームを軽くして、疲労抜きの日。。 肩はいつも通りのボリュームで‼️💪 バルクアップは順調な感じ♪
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なり🔥【カミワザ(KAMIWAZA)】 Jun 14
今日は肩のインナーマッスルを鍛えてます💁‍♂️ 夏には野球神業の撮影すると思うので今からしっかり準備しておこう⚾️
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小野山 大貴 Jun 13
サイドレイズ 足を肩幅に開いて、胸を張り両手にダンベルを持って構える。肘は軽く曲げておく。そのまま肘が地面と水平になるまで持ち上げる。そこからゆっくり重さに逆らいながら下ろす。脇を完全に閉じないところまで下ろしたら、また上げていく。
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小野山 大貴 Jun 13
オーバーヘッドプレス 77.5kg 立った姿勢で、鎖骨辺りの高さからバーベルを頭上へ拳上する。このワークアウトは肩だけでなく、股関節や体幹部など意識すべき点が多く、強い体幹と上半身を作る上では欠かせない種目。
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ヨシノリ Jun 12
おはようございます きょうジムに着いたら人は思っていたより多かったですねー
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小野山 大貴 Jun 12
ダンベルショルダープレス 56kg 肩甲骨を内転させて胸をはる。できるだけ手の力を抜き肘でコントロールするよう意識する。肘を完全に伸ばしきらない所で止める。
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中嶋勝彦 Jun 10
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重吉史斗 Jun 10
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タンパQトレちゃんねる Jun 10
【肩トレ】メロン肩に近づきたい!! 筋トレ女子 より
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