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grape Japan Feb 20
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YU TAHARA 7h
土日はお昼ごろまでぐっすり寝だめ、、だって平日は睡眠不足が貯まりまくり、、そして月曜は起きたくないけど仕事が、、夜型の人はよりそうなりがち。そして溜まっていく"時差ボケ負債"。要注意です。  
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播磨良亮 Ryosuke HARIMA May 21
とは? 強い眠気や疲労感などを自覚しない程度の睡眠不足が、毎日少しずつ体に蓄積して心身に負担をかけること は簡単 睡眠負債の人は睡眠の質を高めるようにし、就寝前の1時間はスマホやパソコンなどの強い光を見るのは避けること
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りりたん Apr 10
なんて言ったらママにわかってもらえるのかにゃ〜🐈 にゃーぉ🐾 ママの声うるさいので音量注意!
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さんまホッケ味 May 22
☝オススメしたい、 の程度がチェックできるサイト⏩ 危ない わずかな睡眠不足が、借金のように積み重なる「睡眠負債」。命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を低下させることが明らかに。
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施術院ひまわり Apr 1
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ドライヘッドスパサロン QUIRON(キロン) May 22
飴をすぐに噛んでしまうのは、 睡眠不足のサイン😪‼️ 他にも… ⚠️ボームペンをカチカチ鳴らす ⚠️貧乏ゆすり ⚠️机をコツコツ叩く 起きている状態をなんとか保とうと しているサインです🤔 あなたの 、足りていますか?😴
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✨佐藤りな✨ Mar 12
お疲れ様でした😃✌️ 今日は早く寝よう…(  ̄▽ ̄) #
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トモミン|逢いにいくITセラピスト Feb 19
昨日の休みは基本的にずっと寝てました。 という言葉がありますがかなりの借金があると思うのでこれで返せたわけでないですが、ちょっと意識していかないとなーとつくづく実感。そして人に作ってもらうご飯のうまいこと。今日からまた仕事頑張ろう。
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さくら🌸精神科医(失ってみて健康の価値を知る🌱) Mar 9
「週末の寝だめで の解消は不可」 😪睡眠不足が続くと健康への悪影響が借金のように重なる➡︎睡眠負債 😪身体や精神に不調 😪平日が睡眠不足の時、週末の寝だめで負債は解消される? 😪寝だめしても代謝への悪影響は解消できず、かえって悪い結果に Current Biology 2月28日オンライン
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愉快な現場ネコ Feb 2
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JOYGROUP広報部 Feb 15
おはようございます。 いつもより早く寝たので、今朝はとても気持ちの良い朝。 普段は4時間位しか寝ないのですが、今日は7.2時間くらい🤔 JGスタッフも普段 が溜まりがちな仕事。せめてお休みの日くらい10年後を考えて、週毎にでも負債を解消しないとですね😉🇧🇷
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YU TAHARA May 22
【明日5月24日発売】体を整えるすごい時間割 発行にあたり、大和書房の三輪謙郎さん、サイエンスライターの長沼敬憲さん、黒坂真由子さんには大変お世話になりました。この場を借りてお礼申し上げます。
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睡眠アラームアプリ Somnus May 15
「睡眠負債」をご存知ですか? 睡眠不足が溜まっていくことにより、気付かない内に体調を壊していく事を言います。 でもそんな毎日の睡眠時間を頭で管理するのは大変ですよね でも大丈夫。そう、Somnusがあればね。
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YU TAHARA May 22
【明日5月24日発売】体を整えるすごい時間割 体内時計研究から考える日々の健康維持方法が満載。
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a Ray of lIghT(レイ) Dec 26
顔面に 落ちてきたから もう寝るか
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Fusakichi4789😀 Dec 8
『あー、なんかいろいろめんどくさくなってきたなー😓』 …おバカなつぶやき💬をやめて寝ないとなー😓
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東洋経済オンライン Mar 26
なんだか眠い季節…もしかすると日々の睡眠にも問題があるかもしれません。まずはリストで生活習慣をチェック🔔!「良質な睡眠を取る8つのポイント」もわかります🙌
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大岩一政 Feb 6
今日は11時から兄宅にケアマネ、デイ、ヘルパーが集まってケアプランの打合わせ。 なので早起きする必要はないのですが、6時前に目覚めてしまう。 夜中にトイレに起きるし、睡眠の質が悪いです。 とはいえ、余り睡眠薬のお世話にはなりたくないし、お酒は飲めないし、困ったちゃんです。
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ちゃい@ハーブLab Feb 15
やっぱり睡眠は大切です 睡眠不足はいろんな病気を引き起こすみたいです😅
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