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grape Japan 4h
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キリト先生🌟メンタルマイスター 2h
睡眠不足は睡眠時間に左右されることは少ない。 思い込みによって睡眠不足が起き、心身不調を引き起こす。 睡眠に大事なことは、睡眠の質を維持するための「思考」「感情」「行動」「環境」といったことが主として大事。
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マットレスのライズ公式通販サイト 12h
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たか@睡眠コンサルタント 12h
睡眠ホルモンのメラトニンは、目から入る光の量が少なくなるほど分泌が多くなる傾向があります。脱衣所の光が入ってくるなら、浴室の照明はつけなくてもいいくらいです。by一流の睡眠
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マットレスのライズ公式通販サイト 15h
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トモミン|逢いにいくITセラピスト 16h
昨日の休みは基本的にずっと寝てました。 という言葉がありますがかなりの借金があると思うのでこれで返せたわけでないですが、ちょっと意識していかないとなーとつくづく実感。そして人に作ってもらうご飯のうまいこと。今日からまた仕事頑張ろう。
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中の人 16h
やはり睡眠時間4時間はアカン。分かっている筈なのに又やってしまった。今日はたまたま神戸駅で2人がけシート通路側が空き、兵庫駅で窓側に移り足を伸ばしてゆっくり寝られたから良いが、それでも眠い。昨夜は録画したTV番組を観ながら晩御飯や洗濯を済ませたが、時間はすぐ経ってしまう。
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しまみ 17h
おはようございます♪ 0:00-7:00、7時間睡眠。昨夜はショックなニュースが入り、なかなか寝付けませんでした。変な夢ばかりみるし。 精神的な落ち込みがあると、やはり睡眠に影響しますね💦気持ちを切り替えてがんばろう!
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sunglass2013 Feb 19
【睡眠用BGM】YASURAGICOM 眠れないときに...ぐっすり眠れるおやすみピアノサウンド💤 さんから
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たか@睡眠コンサルタント Feb 19
起床時刻は毎日そろえるが、ベッドに入る時刻は90分単位で考える。ただし、「理想の就寝時刻」より前に眠ってはいけない。 By 世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術
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follow_tomo Feb 19
普段6~7時間寝てて、自分では「睡眠は十分」と思っている人!わずかな睡眠不足が蓄積する「睡眠負債」によって命に関わる病のリスクがあがるそうですね。
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日経MJ Feb 19
【20日のMJ】ネスレ日本は仮眠や睡眠ができる「ネスカフェ 睡眠カフェ」を3月に開きます。 への関心も高まるなか、新たなカフェ需要を生み出しそうです。
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マットレスのライズ公式通販サイト Feb 18
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iDreamer Feb 17
毎朝、電車の中で多くの人が寝ているのはなぜだろう?すぐに仕事ができる態勢になってないのでは!?
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ひまたこ🐙METAL Feb 16
目が!目があああぁぁぁ!! 覚めてしまったorz(二度目)
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電車を撮ろう。 Feb 15
😇同志へ。 10年後死亡率 低い睡眠時間は | 2019/2/16(土) - Yahoo!ニュース
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キリト先生🌟メンタルマイスター Feb 15
この説明では僕のみならず、彼女も健康維持している、ショートスリーパーである説明がつかない。 それはそうだ。大学、その他研究機関ではショートスリーパーの研究はできない。
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JOYGROUP広報部 Feb 15
おはようございます。 いつもより早く寝たので、今朝はとても気持ちの良い朝。 普段は4時間位しか寝ないのですが、今日は7.2時間くらい🤔 JGスタッフも普段 が溜まりがちな仕事。せめてお休みの日くらい10年後を考えて、週毎にでも負債を解消しないとですね😉🇧🇷
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ミセスK@睡眠の質を高める Feb 15
平均睡眠時間6.5時間〜7.5時間の人たちの10年後「死亡率」が最も低いという調査結果が出ているそうです。それより短くても長くても、死亡リスクは高くなるとか。睡眠負債はコワイ!     さんから
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マットレスのライズ公式通販サイト Feb 14
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