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自由にだいき😄 26m
夏野菜☀️ 空芯菜🌿2 注目成分 鉄 ▶️血液を作る元となる→貧血を予防 ▶️ビタCとの相乗効果で吸収率🆙 ▶️筋肉に酸素を取り込ませる→筋力キープ/疲れにくくする 最強組み合わせはチーズ🧀チーズのタンパク質が空芯菜の鉄分吸収率をUPさせ、空芯菜のビタCがチーズのカルシウム吸収率を上げる😄
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【9周年プレゼントCP実施中】群馬のクチコミ情報サイト「ぐんラボ!」 Aug 5
🌞夏の暑さに早くもバテ気味なら…タコのタウリンで疲労回復!食感と旨味が楽しめる一品はいかが🌻 「」さんの「タコのペペロンチーノ」をおすすめします🌺        ▼詳しくはこちら
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そねちゃん@健康的で自立した女性になろう✨ 3h
おはよう〜🥰 今日のまめ知識💕 最近毎日暑くて汗がすごい💦 汗で失われる栄養素って知ってる🙋‍♀️? 塩分!って答えがち✨ 塩分(ナトリウム)ももちろん正解だけど カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アミノ酸、ビタミンもなくなるんだって😭 個々の栄養素については次回!
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ゆうちゃ 2h
【白米→5ぶづき米へ】 白米は栄養価が低いことを知り3ヶ月前から5ぶづき米へ 食物繊維たっぷり💪 朝から快便💩 玄米は消化に負担がかかるのでぶづき米がオススメ✨ 私の元気の源😎
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kawari 3h
おはようございます☀    エッグベネディクトみたいなパンになった!!🍳🍞 約440kcal.たんぱく質22.8g脂質20.4g炭水化物39.4g... 卵×チーズ×牛乳はさすがに脂質が多くなりすぎた..💭チーズ半分にして牛乳低脂肪に替えるのがおすすめ。
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自由にだいき😄 18h
夏野菜☀️ 空芯菜🌿1 ビタKめちゃ多い ▶️血液を固める物質をつくる→出血を止める ▶️カルシウムの吸収を良くする→強い歯や骨を作る ビタB2+C+E豊富 ▶️細胞を若返らせ老化にストップをかける👉最強アンチエイジングトリオ ビタミンミネラル食物繊維どれも多く美と健康を求める人に◎👍
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Food国際調理製菓専門学校 Aug 6
コラボ企画①】 人気ゲームとFoodとの コラボレーション企画🍴 がスタートしました‼️ 難波先生のプロの技! スイカ🍉のカービング❇️
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ペイ / 筋トレ×栄養×医学 17h
筋肉をつけたい、体を引き締めたい場合。 筋トレ後1時間以内、できれば30分以内には必ずタンパク質と一緒に炭水化物も摂るべき。 炭水化物を摂ることによってインスリンが作用し、筋肉へアミノ酸輸送量が3倍にもUPする。 さらに筋肉の分解も防いでくれる。
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fujiaya cooking 夫婦料理🧺🍃 Jul 31
昨日の晩ご飯の記録🍃🍊試合前の旦那に願掛けカツに、大好きなハヤシライス😘熱中症対策にオレンジとってビタミン補給して、今日も勝ったらしい❤️、🦠←で観客入れないけど、今日も勝ったのでよかった💛外食せずお家ご飯🍽🤍
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ノグチマユミ Aug 4
寝苦しい夜も久々。 もう来週はお盆なのですね。 畑仕事ばかりして事務作業を 怠っておりました。 一気にやっつけます👊 今日も元気に行ってきます🍙
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CedarM@「食」のあれこれ広めたい🍳 Jul 31
骨にいいのはカルシウム🦴みんな知ってる事ですね!では、タンパク質も成長には必要なのは知ってましたか? そんな2つが摂れる栄養満点のレシピ教えます🍝
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如月翔 @日本橋小伝馬町(生まれと育ちは人形町)🧕🏽 Aug 6
帰宅して、餃子入りスープを食べました。 パクチーの風味が絶妙に良い感じで美味しくて、思わずおかわりしちゃいました🍀😋👍
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奈穂/札幌の産業保健師 Aug 2
野菜たっぷりビーフシチュー。 パプリカ、レンコン、サツマイモ、茄子、キャベツ、オクラ、カボチャ、ソーセージ、ビーフ、カスタード入り食パン🍞 胃が疲れた時はお米ではなくてシチューでひたひたに柔らかくなったパンをお供に。
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横須賀温泉 湯楽の里 Aug 4
日が続いていますが、、、 予防に‼️ はいかがですか🍯 🐝 にしたり😏 そのまま食べて 補給にも💫 お土産コーナーにて発売中です❣️ お立ち寄りの際は、ぜひお求め下さい🥰 * *
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kawari Aug 6
27歳の私が、27年生きて来て感じたヘルスケアに欲しいものを詰め込んだBINGO😂🌟   
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日刊ゲンダイ 23h
【時間栄養学と旬の食材/古谷彰子】栄養素が豊富 イチジクが「不老不死の果物」と呼ばれる6つの理由
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宮古島産🏝️アロエベラジュース☘️コーラル Aug 4
亜熱帯の過酷な環境下で育つアロエベラは栄養の塊です😄 灼熱で水分の乏しい環境で育つため、地中にしっかり根を張り根から吸い上げた水分で自分の身を守るため、栄養が凝縮されているのです🖐️         
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みっちょん@痩せ癖ついた健康嬢 Aug 3
固ゆでor半熟、たんぱく質の吸収率が高いのは? →半熟卵です🤗 消化吸収にかかる時間が1時間も違うと言われています🌸 また、加熱時間が短く済むため、ビタミンBやレシチンも効率良くとれる✊ 先日のバズりレシピ、 「 (嵐ばからで)携帯落とせな〜い😂」と、送ってきた母も保存してました笑
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高西文利 Aug 3
"水"はとても大切です。細胞の75%は水、蛋白質が20%、脂質2%、炭水化物1%、核酸1%、無機塩類1%、等で構成されています。 筋肉を成長させる為に必要不可欠な要素です。
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如月翔 @日本橋小伝馬町(生まれと育ちは人形町)🧕🏽 Aug 4
今宵のおうちごはん。 鯖と舞茸の味噌汁、茶碗蒸しのほか、マルエツプチで買ってきたお惣菜(わかめとタコの酢の物、ローストポーク)と、たまりばのたまごサンド。 美味しかった〜😋👍
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