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ミツアキ@LIFE FIT 23 May 18
今日は糖質制限の停滞打破のため五穀米と鳥むね肉だけ食べて過ごします。 久しぶりの炭水化物でパワーアップ✌🎵
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Da1theBigO Dec 23
お恥ずかしながら、やっとこさBP100kg押せました!壁突破!
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Atsushi_O Jun 22
糖質の摂取が少ない期間が続いてきて停滞したら量を増やすカーボアップはやってきたけど同じように脂質で試したらしっかり体脂肪落ちてきた。
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どん@筋トレ垢減量中 Jun 25
ここ1週間体重が停滞してるから、 摂取カロリーは変えずに、PFCバランスをいじくってみた。 具体的には、 4.2.4から3.2.5。 今までPを体重の3倍近く取ってたから2.5倍くらいに減らしてその分Cを増やす!! 頼む!落ちろ!!!!
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どん@筋トレ垢減量中 Jul 2
とりあえず、代謝が落ちてるのかわからないけど1週間くらい58キロ前半をウロついてるから明日脚トレに合わせてハイカーボデイにしてみる!! 脂質は極力抑えて、カーボはいつもの2倍以上! 計2630kcal まじで、そろそろ落ちてくれないと目標まで間に合わないまじで。
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