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Big up! Mar 28
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ちひろ 10/21渋谷サイクロンhiro3nimumワンマン Oct 15
・ダンベルプレス12回×3セット ・ダンベルショルダープレス12回×3セット ・ダンベルフレンチプレス12回×3セット ・ダンベルダブルクランチ12回×3セット ・ダンベルサイドベント12回×3セット
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ちひろ 10/21渋谷サイクロンhiro3nimumワンマン Oct 14
・片足スクワット左足12回×4セット ・片足スクワット右足12回×4セット ・内転筋鍛える運動60秒×3セット ・腹筋ローラー12回×3セット ・体幹トレーニング左右両足交互50秒×3セット
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MIYAりん❤️シンガーにゃん💖 Oct 13
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MIYAりん❤️シンガーにゃん💖 Oct 6
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MIYAりん❤️シンガーにゃん💖 Oct 5
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ちひろ 10/21渋谷サイクロンhiro3nimumワンマン Oct 5
・内転筋鍛える運動60秒×3セット ・腕立て伏せ幅狭め12×3セット ・腕立て伏せ幅広め12×3セット ・腹筋ローラー12回×3セット
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MIYAりん❤️シンガーにゃん💖 Oct 3
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上田まりえ Sep 16
この写真を夫に送ったら、 あーーーーー うわき!!! ダンベルとキスしてる!!! って返事がきて、猛烈に和んだ昼下がり。
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リョウスケ@ビーチサッカー選手&スポーツ万能アスリート育成コーチ Sep 16
○ストレッチ ○ムーブリフティング各10m×2 ・インステップ ・インサイド ・アウトサイド ・モモ ・ヘディング ・肩 ○連続スコップシュート ・左足→左足8本×4本 ・左足→右足8本×4本 とちゅう、 界の大先輩と遭遇。ビーチサッカー談義に花を咲かせました🌸
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仁泉鋭美 Sep 3
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ゲマ Aug 9
昨日は3kmランと腹筋90秒スタビラ90秒*3をしました 今日もがんばります
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🍬 Jul 25
足パカ 100×3 腹筋 20×3 透明白肌ホワイトローション足と手に塗りまくる💭👸🏻 プールまでに痩せ&色白なるぞ〜❕❕
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Rumina Sato Jul 23
今朝は を組み合わせたトレーニング。これはバランス、パワー、心肺機能が良い感じに鍛えられます👍 30秒×3セットもやればお腹いっぱいになるでしょう😁 心拍数は ⌚️でしっかり管理。
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日野アリス(Risky Melody) Jul 22
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Tsuyoshi YAMAGUCHI 山口 剛史 Jul 20
トレーニング後の顔と、アイスパークの今日! ー アメブロを更新しました
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美咲 May 7
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北井 大五 Mar 21
ブログを更新しました。 『ケーブルニーリングカール』
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スキルコーチ  野村 拓矢 Jan 29
今スキルアップ練習会でしているメニューです! 構えた状態から「加速」「停止」の感覚を養うメニュー 加速→停止→加速とタイミングを変えてもドリブルをやめない、 前にドライブで進む以外にスペースを作る、 相手を一瞬上回るボディハンドリングを身につけましょう!
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スキルコーチ  野村 拓矢 Jan 4
フリーの味方を見逃さない、動きの中でパスを出せるようにする基礎練習。 自分の動きを先に決めるのでは無く、 相手や状況に合わせて行動を変えれる選手を目指しましょう!
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