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井上 チャトゥラ 剛太 Nov 19
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Ryu Goto (五嶋龍) 10h
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☆NORIO☆ Nov 20
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高原優一郎 Nov 22
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Threety™️ Nov 18
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stunner.beast Nov 17
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matchan 11h
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えま@ダイエット垢 Nov 20
🚲バイク 30分(174kcal) 🏃Run 30分(198kcal) 計 372kcal消費🔥 すごいゆっくりだけど30分走りきれるようになった❗
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にくみ🍖 Nov 23
今日も良い出汁流しました🐷💦 バイク30分⇒肩トレ7種目(Qプレス等)⇒ダンベルアップライトロウ⇒ダンベルアダクション⇒プッシュアップ⇒バイク30分🚴‍♂️ お疲れ様でした💪🏋️‍♂️ 先生 『ほしのあめ』🐈🌟彡
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にくみ🍖 Nov 21
今日も良い出汁流しました🐷💦 バイク60分のみ🚴 お疲れ様でした💪🏋️
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えま@ダイエット垢 Nov 19
🚲バイク 47分(301kcal) 🏃Run&Walk 50分(263kcal) 計 564kcal消費🔥 今日はリア友とトレーニング💪 約束してなかったら調子良くなくてサボってた(笑) 約束してて良かった😊
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goshi(サブ3の先へ) Nov 22
●課題:仕事後、6kmジョグ。 ●目的:繋ぎジョグ ●実際:達成 ●感想:仕事で腰を痛みました。走っているときには違和感がありませんが、脊柱起立筋が動くと痛くなります。早目に寝て、明日のポイント練習へ備えます。
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しゃるるケト中@95kg→? Nov 20
11/20(土) 87.7kg 昨夜はしっかり食べてプラマイゼロでしたので良いと思う⠀ 今日の夜はパーソナル。楽しみ。⠀
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翔太郎@和ノ国10月10日グランドオープン Nov 22
おはようございます! むくみ柱、全集中酒の呼吸 壱の型 二日酔い 先程、肩腕のパーソナルトレーニングを終えました💪🏾  
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かりやん@トレーニー女子大生 Nov 19
classical queen 待受させてもらった😊💪 トレ頑張ろ❗
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goshi(サブ3の先へ) Nov 20
●課題:10kmテンポ走。 ●目的:スピード持久力強化。 ●実際:達成、39分11秒、ラスト1㎞:3分27秒。 ●感想:疲労感は取れた感じ。やる前は10㎞が長く感じましたが、終わってみれば達成感あり。基本4分前後でもう少し早く走りたいところです。
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Shin Nov 17
広背筋ガンガンやった 明日(今日)絶対動けない
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Fran@7:51 Nov 18
11/18/2020 今日はジムでパートナーWOD💪🏼 4ラウンドでウォールボール多いなー(トータル244レップ)と思いつつ、意外と上手くいった🙌🏼 タイム👉🏼27:50 パワークリーンは多めにやったけど、あとはパートナーと半分ずつくらいで良い感じでした😊
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YASHIKI workout 9h
"毎日"筋トレ290歩目👣 今日も筋トレお疲れっした!! 明日も健康で元気に筋トレをできることを願っておやすみなさい💤
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えま@ダイエット垢 12h
🚴バイク 30分(122kcal) 🏃Run&Walk 30分(265kcal) 計 387kcal消費🔥 疲れてて水泳行けなかった😭 そしてバイクの記録もし忘れたのでマシンの記録採用🥲
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