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かきゆき Jun 22
[b_prc_cur] 25k 10r × 5s [d_inc_cur] 12k 10r × 5s [d_alt_cur] 12k 10r × 5s [d_con_cur] 14k 10r × 5s [b_drg_cur] 25k 10r × 5s [d_ham_cur] 12k 10r × 5s
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MANA Jun 16
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shoya onizuka 13h
代々木陸上競技場でワークアウト。  
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にごりかわ🐈🍳🍴 28m
6/26(水)上半身:ダンベル13kg 下半身:20kg 腹筋ローラー限界×3 フレンチプレス限界×2 バックエクステンション15×2 ワイドスクワット10×2 ステーショナリーランジ8×2 スパインヒップリフト30×2
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100円noter情報の100円ショップです! Jun 20
もうすぐ給料日セールかな?? 40%オフになるのでお買い得でっせ!! 減量中のトレーニーやダイエッターにはオートミールをお勧めします!
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いとう 51m
おはようございます! 今日は胸の筋トレ😁 ベンチプレス 60×10 80×10 100×1 105×1 100×2 87.5×6 後はインクラとフライで終了! 体重があと4kg増えて75kgになれば120kgも上がるかな? なんて考えてますw
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ヤンキー娘@USA Jun 22
Replying to @yankee_musume
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井田幸樹 Jun 20
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ナッツ Jun 18
仕事終わり! 今からチャリで11kmの道のりを帰ります。 の一環
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ゆうま Jun 20
全員意見違くてワロタ。 初心者なら余計何が正解か、もはや混乱するなw
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メグミ@在宅ワーカー Jun 16
"(-""-)" 臭いかも プロフもよんでね☆
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大城司 Jun 21
想像力さえあれば 無限の力を発揮できる。  
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ママ🌈副業通信 Jun 22
ん~ お疲れさまでした(*^▽^)/★*☆♪ (*^▽^*)
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Lil Nine 13h
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筋トレ大好きまん 気分はCEO Jun 17
肩の日。バーベルプレスの回数が落ちてしまった。52.5×7が今回のマックスだった。その後シーテッドでダンベルショルダープレスをするもこちらも回数が下がった。26×7が今回のマックス。ごはん食べて1時間くらいで行ったのがまずったわねこれ。
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Wilder@裏垢男子 Jun 22
今日は近所のトレーニングルームへ! 全然、身体がついて行かず 1時間くらいの筋トレで帰ってきましたとさ(笑)
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大城司 18h
挫折したことのない人間は 役に立たない。
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ゆたか #甲府遠征検討中 Jun 18
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らら♪ゆる~く副業 15h
😍 福山雅治50祭 すごい(^^♪ (^_-)-☆
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windbell Jun 24
トレーニングの成果が思うように行かない時は、3週間トレーニングを休んでみてください。 新しい発見があるはず。
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