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かきゆき@食事制限なしで痩せるおじさん Sep 12
[b_squ] 70k 10r × 5s [b_cal_rai] 150k 10r × 5s [m_leg_prs] 109k 10r × 5s [m_leg_ext] 95k 10r × 5s [m_leg_cur] 91k 10r × 5s
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KEN 🇬🇧 Sep 14
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Illusion Gymnast (幻の器械体操選手) name is Kazu・H Sep 9
Sameen Shaw || Do It Like A Dude || //Person of Interest//
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(*^-^*)みほだよぉ☆彡 Sep 11
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KAKUGYO17 6m
ジム通い復活 ラン60分、バイク30分で足が、、、 だけど、だらけてるよりは充実してる
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Mo-kun★Workout channel 2h
毎日投稿10日をこえました! いつも見てくださってる方々ありがとうございます! ワークアウト、ダイエットを続けるのが苦手な皆んなの励みになりたい!
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ヘルシーしょこチャンネル Sep 14
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aki 2h
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Thor 3h
【 胸、三頭、肩 】 ベンチプレス100kg10×2 IncリバースDフライ23kg10×2 デクラインDフライ23kg10×2 スカルクラッシャー40kg10,9 ケーブルプレスダウン21.5kg10×2 ダンベルショルダー23kg10×2 ケーブルサイドレイズ5kg10×2 よーへーさん式リア10×2
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安田 茂 4h
Enjoy workout!! 本日も体作りを楽しみましょう💪 ◆◆◆本日のレッスン情報◆◆◆ フィットネスクラブ・ミナクルセブンオー ・19:30~ボディパンプ45 ・20:30~エンジョイエアロ
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Fujita Yusuke〈work out〉 12h
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いとう 15h
おはようございます! [胸トレの日] ベンチプレス 60×10 80×10 100×3 105×1 87.5×8 後はデグラインをベンチ台でやってみました👍 重量の設定がよくわからなかったですが、80kgは余裕だったので、徐々に重量を上げていきます😁
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Thor Sep 17
【 足、背中 、二頭 】 フルスクワット85kg15×2 デッドリフト120kg10×2 ベントロー70kg10×2 レッグエクステ60kg10×2 レッグカール35kg10×2 シーテッドロウ 50kg10×2 21カール30kg21×2 ハンマーカール12kg10×2
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Mo-kun★Workout channel Sep 16
❤️💙💜💚💛🧡 連休明けですね! 昨日の朝は土砂降りでしたが 関係なく鍛えさせました♡ ❤️💙💜💚💛🧡
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いとう Sep 16
おはようございます! [脚の日] 今日はブルガリアン・スクワットをメインにやってきました! 16kgのケトルベルを左右に持ちながらやりましたが、地味に効きます😅 ただ普通のスクワットよりはましなので、頑張ってやっていきます😁
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いとう Sep 15
インターバルの時間はあまり考えていませんでしたが、筋肉の発達には重要みたいです! タイマーでも買ってしっかり計った方がいいのか悩み中です😁
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いとう Sep 15
今日は腕トレをやってきました! ナロープレス 60×10 70×5 75×5 80×1 しかし、やっている途中から大胸筋から肩にかけてが痛くなってきたので、二頭筋を少しやってからすぐ帰りました😅
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いとう Sep 14
仕事終わりに筋トレをしてきました👍 ダンベルプレス 34×10 41×5 43×4 41×5 36×8 あとはインクラインとフライをやりました! 今度ダンベルのデグラインを試してみようかと思ってます😁
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にくみ🍜🍥 Sep 13
今日も良い出汁流しました🐷💦 バイク15分→チェストプレス→ペクトラルフライ→前腕7種目(ラジアルフレクションなど)→アブドミナルクランチ→ロータリートルソー→バイク15分🚲 沈んだ気持ちだと重量も上がりません😓お疲れ様でした💪🏋️‍♂️
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Shin Sep 12
マイプロテイン 5キロ届いた ラテ味は美味かったけどマンネリするから今回はクッキークリーム味にしてみた
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