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杉浦巌@スクワットラボの人 Aug 22
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taeko Aug 25
マシンをひとつ家におけますよ って言われたら迷わずこれにします😍 ^
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KO Sep 1
嬉しい悲鳴。 筋肉痛です…笑
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💪筋トレお父さん🏍️⚡️ Sep 2
今日の 👍️ 💜に入会しました‼️ 🦵 105kg 10×3 🦵 閉 42kg 10×2+5 開 56kg 10×3 💪 47kg 10×3+6 💪 47kg 10×2+5 🥩 57.5kg 10×2+5 +は3set出来ず🥵 地道に頑張ります👍️
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いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 20 Mar 18
美脚エクササイズ。 内腿とお尻の外側を引き締めるエクササイズ。 始めは上下運動、その後にサークル運動。 まずは15秒ずつやってみよう。 慣れたら30秒、60秒伸ばしていく。 2つのエクササイズをセットで行うと効果出やすいよ。
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呉部 Jun 6
最近始めたんだけどマシンの重量が11kgから18kgまで飛んでて11だと楽にできる。18は拳二個ほどの距離がどうしても閉じれないんだけどやるとしたら11と18どっちがいーんだろう?
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ウッチー(職業:弱小トレーニー) Apr 24
終了! ! 楽しかったぁー!! 三角筋に炎症が出たので、 に変更! 明日から、多分普通に歩けない笑 結構追い込んだ!笑
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SRORTS GYM LIBERTY(リバティー) 29 Mar 18
暖かくなり日中もお客様が増えてきました(*^-^*) 本日初来店のお客様です(^^) ヒップアダクターは引き締まった太もも作り、O脚改善にも効果的です✨
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ぽんた姉 Aug 17
Replying to @ponpococat3
最近は、 に通い始めました。 痩せすぎのせいで になり 医者やジムトレーナーからも を勧められ しています🙋🏻‍♀️ は茄子が最盛期で を探しています。 今一番しんどい脚トレマシンは、 っていう脚パカです😑
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Satomi Jan 4
ミハルさん理想体型。かっこよすぎる。まだまだ足りない、もっと頑張るんだ!!
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ウッチー(職業:弱小トレーニー) Apr 18
終了! 今日は大好きな、! このメニューは、結構やっぱ良い! が ガクガク🦵プルプル🦵 グルコサミンを摂ってから調子崩れない!
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ミッフィーおじさん【公式】 Dec 10
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yu12int 1 Sep 17
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ウッチー(職業:弱小トレーニー) Apr 28
終了! 今日は、大好きなお尻🍑ちゃんメニュー←きもっ笑 63キロ 59キロ 32キロ 32キロ 16キロ 28キロ もう少し負荷かけられる! 次回、ウェイト上げ!
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K@z-10/5 : 花鳥風月- Nov 2
股をこれでもかと開いてハァハァ息が上がってる人になってる
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鋼鉄 Jun 1
復帰後やりたかったこと(2) 会員になったばかりのジムで筋トレ! 今日は、下半身中心にイジメ抜きます!
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