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Nitta Yudai World rank No.1 19h
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棚橋弘至 Aug 18
終了のお知らせ。明日から Restart。果たしてゴールはどっちだ⁉︎
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ゆーき 2h
インクライン、流石に90キロは10回上げられず…頑張ろう。
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イケジイ Aug 19
今日はジムに行く🏃‍♂️ 身体をいじめます!😊👍
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M.E.s.rbt Aug 17
歩くのにもう少し明るい道探さないとな〜
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パーソナルトレーニング情報局 8h
『痩せたいけど胸は残したい』という声も耳にしますが、基本的に脂肪というのは全体的にバランス良く落ちるものです。 どこかの脂肪(例えば胸)だけ残して、どこかの脂肪(お腹)だけ落とすというのは難しい事です。勿論筋トレによる部分的なシェイプアップは可能ですが。
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30cos Aug 18
腹筋20回 内転筋30回
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やまへー Aug 16
今日も安定のオートミール🥣 からのトレーニング💪
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古田大祐/柔道整復師 Aug 17
丹波合宿2日目 朝練は坂300m+200m+100m
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半休日和 Aug 17
軽めに筋トレ、その後にパーソナル。カフェインはコーヒーから。
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BODYMAKER 7h
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TAMAKIN Aug 12
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パーソナルトレーニング情報局 Aug 18
「何時に運動するのが効果的か?」という質問をよく頂きますが、「時間はさほど気にする必要はないですよ」と僕はお伝えしています。効果的な時間帯に気を取られて無理が出るよりも、自分のライフスタイルに合った時間に筋トレする方が継続しやすいですからね。
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KY兄弟 Aug 17
海岸ラン! 天気のいい日の海は最高!
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古田大祐/柔道整復師 Aug 19
久しぶりの競技場。 スパイクで100m×5 途中から日差しが強くなって暑かった💦
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KY兄弟 Aug 17
久能山制覇!!やっぱ階段はきつい!!
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永遠の28歳!とし@相互フォロー Aug 19
おはようございます! 今日も元気にいきましょう。 よろしくお願いします♪(^0^)/
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Teppei@サッカーの動作を分析してます。 Aug 17
このエクササイズ、股関節をロックするので胸椎がむちゃくちゃ動きます。おススメですよ。
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M2graphy Aug 13
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パーソナルトレーニング情報局 Aug 19
は必要か? 現状の食事、活動量にもよりますが、BMI25を超える肥満体型の方には、僕は適度な糖質制限を推奨しています。 逆にBMIが標準範囲であれば推奨することは稀です。 勿論明らかに糖質過多の場合は調整もオススメしますが。
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