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ニッキ 本気(マジ)100日目 5m
必殺本気(マジ)食生活 97~98日目分 🍰有 🍾有 🏋️‍♀️5連休 画像は一部のみ掲載 体重はリミット1.8kgover ここからちゃんと調整しないと流石にまずい… それにしても神様が色々と意地悪してくれて面白くなってきましたよ😂 今日から禁酒開始! …大会まで残り12日
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悠葵@11/23 福知山マラソン 44m
2019/9/17 🏃🏻‍♂️ラントレ🏃🏻‍♂️ ・リカバリーラン(9km) 気づいたらラン復帰してからの最長距離を走ってた😅 疲労抜き目的のはずなんだけどな💦笑
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mamo-dk Sep 15
2019.09.16 スプリットトレーニング111days 81kg ベンチプレスマックスチャレンジ BP75kg1SET アップライトロウ ショルダープレス2SET スカルクラッシャー キックバック2SET これで自宅のウェイトの限界にきてしまった。 20キロプレート追加したい
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チャコ@じわじわ増量中 Sep 14
おはようございます 今朝の体重です 変化なし なかなか62kg台に戻れません😂
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mamo-dk Sep 9
2019.09.09 スプリットトレーニング110days 81kg アップライトロウ ショルダープレス10kg3SET スカルクラッシャー10kg3SET LF3SET
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チャコ@じわじわ増量中 16h
あさご タマゴサンド 359kcal ブルーベリーグラノーラヨーグルト 102kcal バナナ 54kcal りんご 40kcal ブラックコーヒー 7kcal / 562kcal
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みーな@産後ダイエット Sep 13
9/14 67.8 前回比+0.1 初日比-4.2 昨夜は旦那の友達も一緒に外食行きました。なので写真パシャパシャ撮るわけにもいかず食ツイ無し。 外食したわりに+0.1だったからまだ良し。 久々にカラオケも行って楽しかった♪ 娘は大音量の中寝てたw強い子やw
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チャコ@じわじわ増量中 6h
ひるご 玉子サンドコロッケ ミニハンバーグ なすチーズ 冷奴 きゅうりの佃煮 冷やしとろろ昆布汁 もち麦入りおかゆ
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ナオキ.AS/TDF Sep 15
◆本日の測定結果◆ ◎本気モード(9/2-10/31) ・腹囲:78.0cm(±0.0)(-1.0) ・体重:62.5kg(±0.0)(-1.5) ※( )内=左から前回・MAX時と比較 腹囲キープ。体重キープ。
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チャコ@じわじわ増量中 4h
よるご 秋刀魚の塩焼き しらすおろし ナスと油揚げの煮物 白滝の卵炒め ハイボール 2杯 追加 ベビーチーズ(明太子味) パンの耳 鍋じゃないとお腹にゆとりができて、いつもより飲むし食べすぎる…💧
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チャコ@じわじわ増量中 17h
おはようございます 今朝の体重です 前日比 -0.2kg 3連休も終わり今日からまた通常モードで頑張ります🤣
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みーな@産後ダイエット 16h
9/17 67.7 前回比-0.1 初日比-4.3 3連休後の割に増量せずにすんだ! 今朝アレもしなきゃコレもしなきゃいけないのに仕事行かないと〜!ってゆう大慌ての夢を見たから朝から目覚め最悪😭なんか疲れる夢だったな。よっぽど仕事復帰したくないんだろなw
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チャコ@じわじわ増量中 Sep 15
おはようございます 今朝の体重です 前日比 +1.5kg ドォォォォォォ━(゚Д゚)━ォォォォォォン!!!(笑) 2度トイレ行ったけど500gしか減らず😂 運動せず食べまくった結果やね 今日はまだ休日モードなので明日から頑張るよー
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人工衛星ヘッドシザース Sep 13
昨日の! Dアームカール 20×2(7㎏) 10×2(11㎏) 10×2(13㎏) Dキックバック 10×2(9㎏) 10×5(11㎏) Dナロープレス 20×2(11㎏) 12×2(18㎏) 10×2(22㎏) ドロップセット 25㎏・20㎏・15㎏・9㎏・5㎏ 朝飯作らねば!
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悠葵@11/23 福知山マラソン 24h
2019/9/16 🍚食事内容🍚 1651kcal 糖質42.4g < 43g ⭕ セブンに寄ってさばの塩焼買うのが最近の出勤前のルーティンw
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悠葵@11/23 福知山マラソン Sep 16
🍚週末食録🍚 9/13 2110kcal 糖質 12.6g<43g ⭕ 9/14 1935kcal 糖質 38.7g<43g ⭕ 9/15 1720kcal 糖質 41.3g<43g ⭕
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Joe Sep 16
ワイドスクワット ランジ 内もも プランク サイドプランク 腹筋ローラー ヒップリフト バックキック クロスキック やりました✨ その後TV見ながら追加で色々やった~。
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人工衛星ヘッドシザース 1h
腹筋セット 4回 P4P 腹筋レベル1 1回 ジョグ 約30分 絞る前に体重と体型を晒そうと思ってるんだけど撮影忘れる( ・ε・)
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ジョン@-40kg達成アラフォー122㌔からのボディーメイク Sep 14
9/15 238日目 ※ 75.80kg start 89.95kg 前回比→-0.30㎏ 初日比→-14.15㎏ 月初比→+0.35kg 集計上げ忘れてた! そして、75㌔台まで戻ってきた
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みーな@産後ダイエット 6h
朝 プロテイン 昼 低糖質カレー&カリフラワーライス 夜 焼豚 今日は旦那が遅いので夜は単品。 無印のカレーとカリフラワーライス初めて買った! 低糖質な割になかなか♪ カリフラワーはレンチンした後水気切らないとカレーがシャバシャバになる事を学んだw
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