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himi 18m
今日のご飯は、サーモンとキノコ・ズッキーニのキムチ炒め。 白菜キムチはないのでカクテキで。 なかなか美味しい(*´艸`)
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おから Aug 17
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💋🦄mi美尻目指す💋🦄 3h
☆アブローラー20回 ☆森さんストレッチLv3 美尻トレLv2 ☆前後歩き往復30 ☆左右歩き往復30 ☆ジリアン脂肪撃退💪✨☆12日目 ステージ7までの約60分 ☆神トレ44日目 昨日サボった罰として 神トレ+ジリアン… シャワー寒そう💦😭
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おまる@ダイエット垢 Aug 13
本日の計測 🐷体重 64kg 🐷体脂肪 30.1% 🐷初日より -0.4kg 🐷8/1より −0.4kg そして64㌔から微動打にせず四日目です…😳逆にお盆休み終わるまでずっと64㌔だったら笑う😂
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☆晩白柚☆(ばんぺいゆ(っ'-')╮ =͟͟͞͞🍊ブォン 10h
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dietポレポレ+α Aug 13
8/14 体重↑ 体脂肪率↑ 痩せ期に入っているのに連日どんどん体重増えていく😭結局どれも覚悟の足りない自分のせいです。昨夜は子供に誘われて長浜ラーメン。今日の増えは塩分と思って水分排出の為にバナナとマンダリンオレンジ🍊オーレ、レタスサラダ🥬今後の台風きになります
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肉ダルマ@ダイエット垢 Aug 13
ダイエット220日目・朝 体重117.9kg(前日比+0.6kg) プール行ってないとわいえ…増えすぎな気がするなぁ。別にがっつり食べてるわけでも無いんだけと…。まあ、今日から生活リズム戻るからまた減り始めると信じよう。
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おから 5h
8/21 滝汗 (squat) 5分×2 Twist plank 50回×5 ブルガリアンスクワット 20回×2 滝汗 (二の腕) 10分×2 カーフレイズ ウォーキング 10000歩 島中ねこ追いかけながら歩いた☺
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💩yukari💩 4h
今日の体重 169センチ 62.3キロ 変わらずでした。
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💋🦄mi美尻目指す💋🦄 Aug 14
☆ウォーキング ☆アブローラー20回 ☆森さんストレッチLv3 ☆ワイドスクワット10k×40 美尻トレLv2 ☆前後歩き往復30 ☆左右歩き往復30 ☆神トレ41日目 ぜんぜん歩けてなかった💦 いっぱい食べたけど 動いたからいいかなって😆
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トリ🕊@-8㌔達成!テキ村式ダイエット 18h
プロテインMCTオイルコーヒー割☕️→今日は腕トレ腹筋トレDAYでした😊 今日行けば明日はお仕事お休みです!行ってきますー!!
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☪︎Mizuki☪︎ Diet&自分磨き 3h
☾夜の測定☾ 今日は美容院行ってきました💇✨毛先軽ーい!! トレはやせ筋トレと細見え!ストレッチのみですが、やらないよりはいいかなと…。 間食もしちゃったし、ダイエッターらしくないですがゆるゆるいきます🐌
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☆Rℹ︎N☆ Aug 19
おはよぉ♪( ´▽`) 朝食🌟 温野菜 大葉 とろけるチーズ 目玉焼き きな粉豆乳ヨーグルト ブラックコーヒー☕️ 3日間お休みもあっという間だったなぁ 今日も笑顔で😊 素敵な1日になりますように❣️
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すぐり@いおな Aug 17
❁︎今日の運動 ダンベルフライ *20×3セット ダンベルプレス *20×3セット ベントオーバーロー *20×3セット シーテッドロー *20×3セット 有酸素運動も取り入れようかなぁ。踏み台昇降とかいいかもしれない( ˇωˇ ) ウォーキングは暑すぎるので心折れる⋯。
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みつ Aug 18
今日でダイエット1ヶ月 体重は11.4kg減 我流でも一ヶ月目はこのくらい落ちたが今回は有酸素ゼロ ケトジェニック恐るべし 二ヶ月目以降は中々落ちなくなるから楽しみだ
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☆Rℹ︎N☆ Aug 20
夕食🌟 納豆 大葉 大盛りご飯🍚 豆腐 鮭塩焼き 肉じゃが アボカドサラダ 手羽先スープ カスピ海ヨーグルト きな粉 アイスコーヒー お昼少なかったせいか がっつり 食べちゃった😆
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みつ Aug 18
ジム10回目 相変わらず筋トレ種目の名前を覚えられない。 今日は上半身を重点的にやったが、 お前肩弱すぎやろ。と指摘を受ける。 でも初めてやった時は6kg(3kg×2)で死にかけたけど、今日は15kg。少しは成長している…と思いたい
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☆Rℹ︎N☆ Aug 19
昼食🌟 唐揚げ1個 しゅうまい2個 卵焼き きゅうり塩 キウイ🥝 ベビーチーズ ブラックコーヒー☕️ ほんとは足りないけど腹八分目て これなだろうな😊 帰ってたら食べちゃうかも🤣 午後もお仕事頑張るよぉ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
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みつ Aug 16
ジム8回目 今更だけど記録しておこ 何やったか覚えてないが、この日やっと腹筋をやったのは覚えてる。 まったく出来なかった。 火曜からお腹の筋肉痛が治まらない。 てか、筋肉痛だよね…腹痛なのか筋肉痛なのか良く分からない
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☆Rℹ︎N☆ Aug 19
夕食🌟 ポテトサラダ 唐揚げ1個 ご飯 (小) 醤油漬け 胸肉 ニラ卵 味噌汁 旦那さん今日は飲まないんだって🍻 えー 私1人で飲むのはなぁ🍺 豆乳アイス🍨でも食べようかな😋
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