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hina-diet@筋トレ・ダイエットの役立つ知識発信中📶 Jul 12
Replying to @hinadiet1234
ユーチューブでこのアバターの広告を見かけたら要注意です😡
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メメ Jul 13
7月13日の身体 体重  36.2 へそまわり 69.5 ウエスト  56.5 ご飯 朝 なし 昼 チーズたっぷりオムレツ(卵3) 夜 クルミ ミックスナッツ   クリームチーズ(各いっぱい)
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雄介 Jul 13
デメリット お金がかかる 食べられるものが限られる リバウンドしやすい 筋出力が落ちる 筋肉が落ちる 体質に合わない人もいる 個人的な考えですが1ヶ月を超えるケトジェニックダイエットはデメリットが多いのでやっても10〜30日ぐらいにしてください👍
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筋肉丸水産 8h
7月21日 朝649Kcal ○ゆで卵 2個 ○ウインナー 4本 ○低糖質豆乳 400ml ○mctオイル 15g
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느(ぬー)🐮 Jul 11
僕現在、彼女にケトジェニックダイエット指導しながら一緒にやってるんですけど、いつもは3日と持たない彼女が今回はむしろ楽しんでやっていてとても嬉しい😆 このダイエット法けっこうハマる女の子多いと思う。
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ゆうゆう(セットアップの人)@減量中 Jul 11
脂質が全然足りなくなる~(/´△`\) MCTオイルとかアボカドとかいるなこれは( ̄ー ̄) ケトジェニックやってる人に教えていただきたい! カロリー摂取量とか脂質と蛋白質の比率とか気にしてますか?
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ロキ Jul 19
一方自分は全然食べれてない… 食べねば…
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ケトジェニックボディメイカー 5h
を初めて始めたら、今まで勝手思ってきた脂質の量では、全く足らないんだ!ってことを知ろう!✨ 今までよりも脂質摂取してるつもりでも、全然足りてないことが多い!
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筋肉丸水産 2h
Replying to @knikumarusuisan
昼794Kcal ○低糖質パンケーキ ・米粉 5g ・アーモンドプードル 5g ・ベーキングパウダー 1.5g ・バター 7.5g ・生卵 1.5個 ・パルスイート 7.5g ○ゆでささみ ・ささみ 350g ・オリーブオイル 20g
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hmkt.3939 Jul 18
ローファットの時ほぼ食べなかった鰤食べたら美味しすぎて🥺 鮭に飽きたから鰤とラム🔥
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メメ Jul 15
さすがに400㌘は多すぎた…。 気持ち悪い…🤢
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ピノコ☆ Jul 12
金スマの を検証😉 11日間の結果です😊 途中、中休みもありましたが 結果が出ました🎵 11日間で -1.8kg BMI 21.1 → 20.4 体重以上にサイズに変化を感じます 食べるダイエットは最強です❣ 甘党の私にもできた⤴️⤴️
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やっしー@育児&ダイエット中 Jul 12
糖質制限(ケトジェニックダイエット)10日目。 なかなか体重が減らない日々 - 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
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ふゆ@運動音痴の肉体改造 21h
Replying to @mocooxoxo
フォローさせていただきます^😆😊 尿検査ですね🙄 序盤は使えますが、腎臓がケトン体の処理に慣れてくると尿からは検出されなくなるので、僕としての意見は『気にせず計画通りに食事のメニューをこなしていく』これに尽きます😊
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筋肉丸水産 Jul 11
7月12日 朝 ○mctコーヒー ・mctオイル 15g ・ブラックコーヒー 200ml ○ささみとほうれん草の卵綴じ ・ささみ 200g ・ほうれん草 150g ・生卵 1個 ・めんつゆ 15g ・藻塩 ひとつまみ ・mctオイル 10g
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スズキ1世 Jul 14
ダイエットの記録 6月20日、体重82.7キロ 21日、 開始 24日、80.5キロ(グリコーゲンが抜ける為、3日くらいで2キロくらいは落ちる) 27日、79.5キロ 7月1日、79.5キロ 6日、78.6キロ 8日、78.1キロ 12日、79.0キロ 15日、78.2キロ なかなか77キロまで行けない ( T∀T)
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矢野さん Jul 11
たんぱく質と脂質の割合を、大幅に間違えていた模様。そりゃケトン体質にならないわな。むしろ下降してたし。
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今月ケトジェニック実践中 海外起業家おーちゃん@Bali 19h
をして気づいたことの一つに 便秘気味になる ということ ストップすると 便通が良くなる 本を読むと バランスが悪かったり 食材の量を コントロールできて いないことが原因に なっているようだ
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メメ Jul 14
クルミって食べ過ぎたらどうなるの?
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もっちゃん@2月から-15kg減量中 Jul 18
今朝もケトジェニックな食事でスタート。 (本当は魚が良いけど!)ファミマのチキンロール(しそチーズ)にマヨネーズをかけて。 摂取カロリーの70%を脂質で占めるようにするの、結構きつい。 ローファットダイエット時には考えられないメニュー。。
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