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はむ|Haruka Nov 24
ち、遅刻だ( ꒪꒫꒪) 日頃のハンバーグをプリ桃に🍑 いそげーーー!
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くぼゆき🎈Yuki Okubo Dec 15
すでにお尻の筋肉痛がきてます🍑✨
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やまゆき🌱ゆるアカ Nov 11
好きなポスター! ちょっとした行動の違いで 変わる…!🚶✨
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💩ひろえ💩 May 11
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はむ|Haruka Dec 21
出遅れたけど私も参加🍑⚡️ みんなで今日から2018年最後までの10日間チャレンジ!!! 股関節ストレッチ 梨状筋ストレッチ ヒップリフト100回 クラム50回
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クレイジー母ちゃん®︎5児の自然派母ちゃん、子供を産み育てやすい世の中を作る崖ドンのプロ Nov 12
今朝はお寝坊な子供たちに捕まって、家で朝活しながら筋トレ。離乳食あげながら尻トレ。 に入ったから、後ろ姿美人を目指す! なんでも一緒にやる人がいると続きやすいから、やりたいことがあったらコミュニティやサロンに入るといいよ♡ もおススメ!
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スギモトマユ/週末ナレーション Dec 21
今年も残りわずか😭 年内はこれを毎日やってお尻を鍛えたい😇 ・股関節ストレッチ 30回 ・梨状筋ストレッチ 左右20秒 ・ヒップリフト カウントダウン100回 ・クラム カウントダウン左右50回
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ひらべ@逆算PR Dec 21
股関節ストレッチ30 梨状筋ストレッチ左右ゆっくり20秒 ヒップリフト、カウンドダウンパターンで100回 クラム、カウンドダウンパターンで50回
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関清香/ピラティス Dec 21
では やってます! 今日から年末まで、 レッスンの後によつんばいの膝パカ 毎晩ドライヤーの最中にワイドスクワット これを必ずやることをここに宣言します!!
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はむ|Haruka Nov 9
ここでひとつ下書きを成仏させます。 美味しいものは諦められないけど、なりたいお尻がそこにあるから 私は今日も筋肉痛と戦うのだ。 「でもさ誰に強制されてるわけじゃないからいつでも辞められるんだよ?」 私は悪魔とも戦うのだ。
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さおりん Dec 22
股関節ストレッチ 15回 梨状筋ストレッチ 20秒 ヒップリフト カウントダウン 80回 クラム カウントダウン 60回 今年もあと8日ですが、宣言! 「キツイと感じてから最低3回」を目標にしてやってきます✨
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ひらべ@逆算PR Nov 25
や、やばい……! いつもと違うお尻が主張してる……💦 筋肉痛やばめ😭
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💩ひろえ💩 Nov 24
風邪… の初のリアルイベントいきたかった… それがなかったらマエボンの読書会行きたかった… イベントの後に体調崩すクセどうにかしたい… 明日の理文さんのお誕生日会いきたい…
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スギモトマユ/週末ナレーション Nov 18
高校の時に効果があるのかわからないままやっていたハムストリングスにも意味はある。 バランスボールでやりたいな〜〜!
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なほこ May 15
初格闘技で に参加し、お尻が筋肉痛になりました🍑蹴りはお尻使うっぽいです!ストレス解消にもなるし にもオススメです〜〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
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朝桐ゆかり💫かっこいい速報 Apr 20
めっちゃ可愛い❤ これなら記録も取りたくなる!
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朝桐ゆかり💫かっこいい速報 Feb 22
す!すごいぃぃぃいいいい❗😍 りえたん可愛く描いてくれてありがとう😍😍😍😍 しかも最近の髪バージョン🙆💕 の活動もせねば!!!と毎日おもっておるよぉぉぉおお💦
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えりか@バースデープランナー&妄想爆走文筆家 Dec 30
Replying to @kekkyokujiyu
🍀フォロワーさんご紹介企画🍀 ゆかり企画室さん 9つのサロンやコミュニティに所属し、 と3つのコミュニティを主宰する、人生を楽しみまくる美容クイーン。 彼女の美貌美肌つや髪に圧倒されつつツイートも追うべし!
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朝桐ゆかり💫かっこいい速報 Dec 25
入っている様子!!
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まいこんぶ☔コミュ力おばけ広報 Dec 21
密かにやってたお尻トレーニング💪年末に向けて目標立ててがんばる❤️ ︎︎︎︎☑︎ライイングヒップアブダクション 片脚15回×3セット ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ヒップリフト 15回×2セット ☑︎クラム 左右20回×1セット
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