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すぐり@いおな Aug 22
❁︎今日の運動 バックキック *左右20×3セット ワイドスクワット *15×3セット ライイングヒップアブダクション *左右20×3セット さーて、お風呂入ろヾ(:3ヾ∠)_
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すぐり@いおな Aug 17
❁︎今日の運動 ダンベルフライ *20×3セット ダンベルプレス *20×3セット ベントオーバーロー *20×3セット シーテッドロー *20×3セット 有酸素運動も取り入れようかなぁ。踏み台昇降とかいいかもしれない( ˇωˇ ) ウォーキングは暑すぎるので心折れる⋯。
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