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ジェンコ 5h
2/19 51.5kg 体脂肪率26.7% 今日は食べ過ぎてしまいました。 無念。 明日以降で必ず調整します。 プランク、スクワット、腹筋はゆっくりしっかり出来た。 アドバイスをお伝えします。02月19日のあすけん健康度は45点です。│
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にーまる 6h
摂取1400㌍/消費450㌍ お酒飲んじゃったけど、その時におからパウダー混ぜたヨーグルト食べました٩(*´︶`*)۶ あと体重500g位ごっそり落ちてた!縄跳びのおかげかな? お酒飲みながらダイエット成功した人いないかなーと調べちゃう。 明日も運動継続するぞ🔥
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ヲタんこ@ノンアルワールド 6h
っていうアプリ使ってみてる。 便利。
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たましー🐻 7h
2月19日のあすけん健康度は88点、総摂取カロリーは1428kcalでした。 お昼は外食だったので、塩分が多めです💦しかし今日は歩いたことに加え、人付き合いもちょっと疲れました💨💨ストレスはダイエットの大敵!ということで、今日はできるだけ早く寝ます🌛
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どデカいくまぞう 5h
今日の栄養 ちょっと食い過ぎやけど、朝にイヌリン飲んだし、いいか
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機械アリス【ダメ人間日本代表🇯🇵】 6h
今日の食事 朝 たまごスープ、トマト、ポテトサラダ、マカロニサラダ、キャベツサラダ、キムチ、小松菜のお浸し、ブロッコリー、煮豆、アイスティ、小倉トースト、ゆで卵 昼 無し 夜 TKG、ゆでキャベツの塩もみ 間食 チョコレート 合計1804kcal 朝食べすぎ笑
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にゅ〜たいぷガミ 5h
実家に帰ってきてから毎日3食きっちり食べてたら想像以上にカロリーオーバー。健康的な食生活なのに〜!と思っていたけど、糖質制限コースなんだった。これどう違うんだろう?
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かしわ🔥ダイエット垢🔥 8h
アドバイスをお伝えします。02月19日のあすけん健康度は49点です。│
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えり🌼163㎝🌼 Feb 16
おはようございます😃 凄く風が強い💦
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きたがわ(偽) 3h
レコードダイエット二週目 今週はタンパク質を重点的に強化した結果エネルギが少し多めになった。 タンパクを維持しようと思うと、朝食位しか見直しポイントがないな(゚∀゚) │
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Mikako 5h
Replying to @Mikako5588
間食(9:30) □焼き芋1/4 2020年2月19日(水曜日) 歩数 8,631歩 点数 100点 やせ筋トレやりました🌸←やりたくなかったけど… 今日は白梅を愛でてまいりました🎶 とても綺麗でした😊 今日も良い夢見れそう おやすみなさいませ😴
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ななるる🐰 5h
Replying to @nana_lulu0
౽✍ 2020.02.19 wed ・食事memo🐰  朝🌅:飲むヨーグルト(鉄分)、🍌  昼☀️:雑穀米、鶏塩スープ、ゆで卵、マルチビタミン、ミルミル  夜🌃:ヤクルト、天ぷら(鰯、🎃、鶏)、キムチ、🎃の煮物、つみれ汁  間食:🍫(カカオ86%)1枚、キットカット1枚   あすけんは94点💮
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やおや@ダイエット中! 6h
Replying to @yaoyaBlog
ちなみに ってこんなアプリです!
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シン@40代からの筋トレ 6h
100点。これでもお昼にマクドのダブルチーズバーガーのサラダセットを食べました。ポテトさえ食べなければ、ハンバーガーは使えます。
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みか@ネフローゼ症候群 7h
今日は青汁2杯飲みました。これで明日からも健康やろ!!!!!!(?) 体脂肪率が高めに出たのはう●このせいだと思います。
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篠宮あおい 8h
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りゅじめし 9h
モロヘイヤ発見‼️ 旬っていつだっけ?と確認したら夏で、通年で作っているのは沖縄ぐらいか…とあきらめていたけど、まさか売っているとは驚いた😲 すごい! 高いから買わなかったけどww は天然のサプリ! で学んだ💮
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🍄🐠ダコス🐹📷(写真は美術品 16h
「医師の指導を」って脅されたから久々にご飯を食べたけど糖質、やっぱり多いなぁ…(;´∀`)
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羊雲 Feb 18
脂質と飽和脂肪酸大好き人間です😅 サプリはDHCのマルチビタミン。 これで合計摂取カロリーは1600kcalくらい。 炭水化物はもう少し摂ってもいいのね🤔
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ななるる🐰 Feb 18
Replying to @nana_lulu0
౽✍ 2020.02.18 tue ・食事memo🐰  朝🌅:飲むヨーグルト(鉄分)、🍌、黒酢  昼☀️:雑穀米、味しみ鶏大根、ゆで卵、マルチビタミン、ミルミル  夜🌃:おでん、ヤクルト、豚汁、中華サラダ、生姜焼き、ブロッコリー炒め  間食:ロールケーキ🍫、キットカット1枚   あすけんは94点💮
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