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シャニィ@ダイエット垢♂ 23h
 肉まん以外とカロリーない🤔
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くくろ@-20kg目指すよー Sep 25
1417kcal やったー久々に100点でした-!☺☺☺
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いㄘㄘㄘ@食べ物を与えないで下さい Sep 27
アドバイスをお伝えします。09月27日のあすけん健康度は38点です。
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wao Sep 26
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まるまる 10h
9/28 夜はヘルシー鍋にした😊
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トンきち@低糖質料理練習中 Sep 25
二日酔いの今日は脂質摂取は無理でした😔
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Tatsuo Nakatsuka テニスとグルメとゴルフ Sep 25
ランチもカロリー少なめで
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Chansama Sep 25
蕎麦が前と変わったような🤔 アドバイスをお伝えします。Chansamaさん、朝・昼の食事は理想的な栄養バランスでしたね。
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Chikoko Sep 26
26日目。-3.2kg。家族外出中なので夕ご飯作らない。楽〜。カルシウムが足りないので小松菜でも足そうかな。すっかりこの表みながら調整する日々  
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シャニィ@ダイエット垢♂ Sep 27
 1800キロカロリーたさにおさまったーー
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いわまあかね Sep 24
ケーキおすすめしてきたじゃんよ
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🥊KKはは🥊 Sep 26
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Nika@減量垢 20h
お昼ごはん(修正)
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あす健@このデブおやじに減量を! Sep 27
09月27日のあすけん健康度は100点です。 前回のチートデイ前の体重まで、まだ落ちていません。😅 落ちるのは、数百グラム単位なのに、太るのは1kg以上ボンっと太るので、なかなか減りませんね。😅 それでも気長く頑張っていきたいと思います。😆
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🥊KKはは🥊 11h
入力しなくていっかっておもったけど、昨日のちゃんと入力したよ🤣 なんと酷い点数だろう🤣www
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はっさんち -style- Sep 27
食事を毎日記録すると、ダイエット成功率がアップします👏 みんなでやろう😬  
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シャニィ@ダイエット垢♂ 18h
カレーってほんと曲者。なんで手軽で美味しくて、カロリー高めなの🤔
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NISSI Sep 24
 97点!脂質が全然足りないからアマニ油取ろう…
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えみ Sep 26
おはようございます☁️ 73.7のあさ。 今日は何かおいしいもの食べたいな😋
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のぞみ🍙健康美を目指すアラフォー🐒 Sep 27
今日の食事は82点。昨日、実家からもらって来た大きなシュークリームの賞味期限が今日だったので、もちろん食べたww 結果、飽和脂肪酸、過剰😅でも全体的に抑えたと思う。8.9km歩いて、12,728歩。車社会の地方で良く歩いたほうだと思うけど、都会の人から見たら少ないのかな。
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