Twitter | Search | |
Search Refresh
ลดแเล้ว 18.6kg | เอวลด 10" Nov 11
ลดไขมันเริ่มต้น อาทิตย์แรก 5วัน 1. ดื่มน้ำ2ลิตรต่อวัน 2. งด/ลด อาหารแปรรูปทุกชนิด 3. งด/ลด น้ำหวานทุกชนิด 4. เพิ่มผักในมื้ออาหาร 5. งด/ลด ของทอดและขนม 6. ทานผลไม้แทนขนม
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 14
Day 5 Week 3 💗Lunch 💗 -กราโนลา รสออริจินัลผสมอัลมอนด์สไลซ์ -แลคตาซอยไม่หวาน -ไส้กรอกอกไก่ **ตื่นทันข้าวเที่ยงด้วย ปรบมือ😂👏👏**
Reply Retweet Like
น้องวาฬอยากผอม🐳 Nov 19
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 15
Replying to @iambaitongslim
💗Workout 💗 **อันนี้ใครที่พึ่งเริ่มต้นลดน้ำหนัก เราแนะนำเลยค่ะ เบิร์นเยอะ แต่ท่าง่ายมากๆ 💪🔥🔥** 1) 2) 3) 4)
Reply Retweet Like
หยุดแดกแล้วไปออกกำลังกาย! Nov 12
Replying to @khuntk2541
สิ่งที่เราควรเริ่มแต่แรกเลยคือ 'มีเป้าหมาย'🚩 และสิ่งที่ตามต่อมาคือ 'ปฏิบัติ'💪 1) เลิกกิน 'ของรสหวาน' ทุกชนิดค่ะ! ปล.ของรสหวาน = น้ำหวาน ขนมหวาน อาหารรสหวาน อะไรที่รู้ว่าหวานก็อย่าทานค่ะ เราคิดง่ายๆแบบนี้เลย งดได้งดน้าา
Reply Retweet Like
125 สู่ 73...สถานีต่อไป 68! Nov 19
ลองเอากางเองสมัยเรียนมาลอง สะท้อนในใจเลยฮะ เกือบจะยัดเราอีกคนในตอนนี้ลงไปได้ กางเกงไซซ์นี้สั่งตัดเท่านั้น หาซื้อแบบพอดีใส่ไม่ได้เลย เถอะ ใครที่คิดไม่ต้องคิดแล้วลงมือทำเลย ทุกวันนี้คิดอยู่ตลอดว่าเราเจ๋งว่ะ ทำได้จุติใหม่แล้ว
Reply Retweet Like
เมื่อลูกหมูจะผอม🐷 Nov 16
Diary 🐷 วันซื้อของเข้าหอ ก็จะพยายามเลือกของตามที่คนเทรนเค้าแนะนำ ราคาทั้งหมด730++ หาซื้อได้ที่บิ๊กซีค้าบบ
Reply Retweet Like
🔥 Nov 16
คุมอาหาร+ออกกำลังกายมาได้สักพักจาก66เหลือ64มีแอบกินขนมบ้างช่วงเป็นประจำเดือนคืออดใจไม่ไหวเลยกินหนักเริ่มกลับมาคุมใหม่อีกครั้งฮึบบบ ✌
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 18
Day 23 (นับแบบนี้ง่ายกว่าเยอะเลย;-;) 💗Breakfast 💗 -ขนมปังโฮลวีต ทาครีม 1 ช้อนโต๊ะ ทูน่ากระป๋องใหญ่ครึ่งกระป๋อง
Reply Retweet Like
Women Society Nov 17
Reply Retweet Like
Women Society Nov 15
Reply Retweet Like
125 สู่ 73...สถานีต่อไป 68! Nov 18
นอกจากจะขยันออกกำลังกายแล้วต้องขยันทำอาหารด้วย แนะนำโจ๊กมื้อเช้าไม่เบาและไม่หนักเกินไป ทำไว้สำหรับ 4 มื้อ ทำเองต้นทุนต่ำกว่าซื้อครึ่งนึง คำนวณแคลได้ อกไก่เด้งทำเอง ก็ไม่เด้งมากแต่ก็ไม่แข็ง กินอร่อยคล้ายหมู เช้ามาเวฟจบสบายพุง
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 17
Day 7 Week 3 💗Lunch 💗 -วุ้นเส้นหมูน้ำใส ไม่ปรุง **รีบกินเพราะมีสอบ เลยไม่ได้จับโทรศัพท์เลยย😭** 💗Dinner 💗 -ขนมปังโฮลวีตไส้ทูน่าไข่ต้ม -โยเกิร์ตบัลแกเรียรสธรรมชาติ -กล้วยหอม 1 ลูก
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 17
💗Breakfast 💗 -แซนด์วิชขนมปังฮัลวีต มีครีมด้านขวา 1 ช้อนโต๊ะ ทูน่ากระป๋องใหญ่ 1/4 ไข่ต้มครึ่งลูก
Reply Retweet Like
🥑 ศูนย์บรรเทาทุกข์ชะนีอ้วน🏃‍♀️70kg to 57kg 🍏 Nov 14
ลืมอัพเดทเอว ตอนต้นเดือน 28 นิ้ว ตอนนี้ 26.5 นิ้วจ้า ครึ่งเดือนเท่านั้นนนนน แค่งดแป้ง ขนมปัง ข้าว และพวกเส้นๆ เลิฟมาก
Reply Retweet Like
IAMY-Diet Nov 16
Day 27 จ้าาาาา เห็นไหม? ว่าเวลามันผ่านไปไวมาก เพราะฉะนั้น don’t always ask me for How long? Please ทุกอย่างต้องใช้เวลาจริงม้าาาา 😂 เพราะฉะนั้น สู้ต่อทุกคน😬
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 18
Replying to @iambaitongslim
Reply Retweet Like
` ลีแทฝ้าย♡ Nov 13
Reply Retweet Like
salehere Nov 18
📣 🍕😋กินตามเวลา🕙 ตามหลักโภชนาการ‼ จะพาสต้า ชาบู บิงซู หมูกระทะ💓 คํานวณเวลาให้ดีแล้วอิ่มหมีพีมันให้เต็มที่เลยยยย🥗🥞🍔🍧
Reply Retweet Like
45 KG. 😍 Nov 19
Replying to @iambaitongslim
Reply Retweet Like