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haruco (22) マイナス10キロ
海外とお菓子が好き。3年前2ヶ月半で160cm.64キロ→54キロ・太もも-5センチ/シェアハウス/東京/栄養士/健康管理士一般指導員/ が基本/ ダイエットジム専属栄養士/オイルリンパマッサージ/
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haruco (22) マイナス10キロ 5h
テレビ見てたら「デブは栄養失調」って言ってたけど「まさしく!」感が私の中で半端ない♡!
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haruco (22) マイナス10キロ 11h
脂肪を消すより、劣等感を消す方が先な気がする!!!!!じゃなきゃ痩せるのっていつまでたっても苦痛なまま!(´Д` )
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haruco (22) マイナス10キロ 23h
太ってるから「劣等感」があるんじゃなくて「劣等感」があるから、太ってることが気になるんだと実感。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 19
「走っているところ見られるのが恥ずかしい」「食べ物我慢してダイエットしてるの?って言われるのが嫌だ」・・・・誰にどう思われるかなんて実際どうでもいい。自分で決めたことをやりこなしていくことで自分を満たすことは最高に充実感がある!
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 19
「なんとなく痩せられそう」「なんとなく綺麗になれそう」な商品やサービスに飛びついて安心できる金額の中で少しでもお得に痩せたいのなら一生やせない(*_*)昔の私はまさしく「安物買いの銭失い」でそんな安さに見合った自分にしかなれず変われなかった。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 19
「絶対綺麗になって人生変えたい!」「ダイエットに確実に成功したい!」「自信がなくて下を向いている人生を卒業したい!」その想いが本気なら『覚悟』することが大事。高価だろうが安価だろうが、自分の体を変えるためにその商品・サービスを使いこなす覚悟をすること
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 18
「痩せる=頑張る」という潜在的な思い込みを壊すだけで途端に痩せることって十分あり得るんだなあ。お話した甲斐があった!嬉しい…泣!!!
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 18
一瞬痩せればそれでいいのか。一生「太らない技術」を得たいのか。前者のダイエットばかり繰り返していた時はストレスばかりだったなあ。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 18
「我慢なし」「リバウンドなし」「心へのアプローチ重視」
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 17
我慢ありきで痩せても、我慢をやめた途端にリバウンドする。我慢を強いるのではなく、これからも一生続けられるように「味覚や嗜好を変えること」「生活習慣を見直すこと」「本当の自分を知ること」が大事。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 17
ここだけの話、ブラック企業で働いていた時の唯一の楽しみが「一人YouTube」「友達とご飯に行って会社の愚痴」だった。でも今の職場はやりたいこともやれて人とたくさん関われて本当に心が充実してる。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 16
ひたすら食事を我慢してダイエットに成功しても心が変わらなければ幸せは手に入らない。ただ痩せるだけじゃその場限り。(時間もお金も勿体無い!!!!!!!)だからこそ痩せて幸せになるためには心と向き合うことが大事。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 16
「これしなきゃ」「あれじゃなくちゃ」って疲弊するのは、”方法論”に振り回されている証拠です。ダイエットはツールに過ぎないのだから、振り回されるんじゃなくて使いこなさないといけないと思うんだよなあ(*_*)
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 15
たくさんある方法の中から自分の体質とライフスタイルに合っていて、なおかつ「腑に落ちる」というものを選べばいいだけなんです…>_<…
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 15
方法なんて無数にあります。「絶対これをやらなきゃダメ!」って思ったり、強いられたりするからますます痩せなくなるんだと思う。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 15
本人が「あんまりやろうと思えない」ということは絶対に続かないし、もちろん痩せられない。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 14
食や習慣における「痩せる取り組み」は『やらないと気持ち悪い』『自然と食べたくないと思う』『もう当たり前すぎて、無意識で続けてた』という状態であるべき。「頑張れば痩せる!」『意志を強く!』と意志に頼ってダイエットしてもうまくいくのは最初のうちだけ。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 14
「頑張らないと痩せられない!」って人が多すぎる…>_<…ダイエットは本当は辛いもではないし、頭をひねってどうしたら楽しく痩せられるか考えたら、自然と痩せていくことができるはず。辛いことが好きな人はもうジムに行けばいいと思います…笑
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 14
ダイエットは心地よい自分に戻るためのツールでしかない。実際、食生活や習慣や心を「整える」だけでストンと痩せることができる。
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haruco (22) マイナス10キロ Aug 13
本当に痩せるのかな・・・?迷いと不安がある時こそ「本気のチャレンジか否か、試されている」
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