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ハルオダイエット
海外とお菓子が好き。22才 / 栄養士/健康管理士一般指導員/ が基本/ ダイエットジム専属栄養士/オイルリンパマッサージ師/ プロフィール見てください💓
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ハルオダイエット 2h
ひたすら食事を我慢してダイエットに成功しても心が変わらなければ幸せは手に入らない。ただ痩せるだけじゃその場限り。(時間もお金も勿体無い!!!!!!!)だからこそ痩せて幸せになるためには心と向き合うことが大事。
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ハルオダイエット 6h
家族で富士山登ったぞー! しんどすぎ!笑笑笑 でも、めちゃくちゃ綺麗だった〜✨ 途中しんどいけど達成したらいい景色が見れるのはダイエットも同じだなぁと。(ここまでダイエットに繋げちゃうww病気だw)
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ハルオダイエット 20h
「これしなきゃ」「あれじゃなくちゃ」って疲弊するのは、”方法論”に振り回されている証拠です。ダイエットはツールに過ぎないのだから、振り回されるんじゃなくて使いこなさないといけないと思うんだよなあ(*_*)
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ハルオダイエット Sep 24
たくさんある方法の中から自分の体質とライフスタイルに合っていて、なおかつ「腑に落ちる」というものを選べばいいだけなんです…>_<…
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ハルオダイエット Sep 24
方法なんて無数にあります。「絶対これをやらなきゃダメ!」って思ったり、強いられたりするからますます痩せなくなるんだと思う。
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ハルオダイエット Sep 24
本人が「あんまりやろうと思えない」ということは絶対に続かないし、もちろん痩せられない。
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ハルオダイエット Sep 23
食や習慣における「痩せる取り組み」は『やらないと気持ち悪い』『自然と食べたくないと思う』『もう当たり前すぎて、無意識で続けてた』という状態であるべき。「頑張れば痩せる!」『意志を強く!』と意志に頼ってダイエットしてもうまくいくのは最初のうちだけ。
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ハルオダイエット Sep 23
「頑張らないと痩せられない!」って人が多すぎる…>_<…ダイエットは本当は辛いもではないし、頭をひねってどうしたら楽しく痩せられるか考えたら、自然と痩せていくことができるはず。辛いことが好きな人はもうジムに行けばいいと思います…笑
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ハルオダイエット Sep 23
ダイエットは心地よい自分に戻るためのツールでしかない。実際、食生活や習慣や心を「整える」だけでストンと痩せることができる。
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ハルオダイエット Sep 22
本当に痩せるのかな・・・?迷いと不安がある時こそ「本気のチャレンジか否か、試されている」
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ハルオダイエット Sep 22
炭水化物はダイエットの敵のように言われていますが、ダイエット中でもおにぎり1日二個分の炭水化物を摂るようにしてください。炭水化物は脂肪を燃やすときのエネルギーになるので、炭水化物を全く食べないダイエットは痩せにくい体を作ってしまいます。
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ハルオダイエット Sep 22
ダイエット中に無性に甘いものを食べたくなりませんか?それは、肉などに含まれる「チロシン」が不足しているせいなんです。「チロシン」が「甘いものが食べたい」という欲求を抑えてくれます。
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ハルオダイエット Sep 21
【焼肉で選ぶと良いお肉】 カルビなどの脂身が多い部位は避け、ロースやハラミなどの赤身、鶏モモやささみなどの高タンパク低脂肪のお肉を選ぶようにしましょう!
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ハルオダイエット Sep 21
栄養学って学べば学ぶほど興味深い
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ハルオダイエット Sep 21
【生姜はダイエットの味方】 生姜に含まれる”ショウガオール”は脂肪燃焼作用あり! またデトックス効果もあるのでかなりオススメです! 起床後や就寝前、運動する前に生姜紅茶を飲むとポカポカしてくるのがわかります。
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ハルオダイエット Sep 20
【カプサイシンのお話】 唐辛子に含まれるカプサイシン。 食べると汗をかくので 「ダイエット効果がありそう!」と思う方が多いですが食べるだけでは意味がありません。カプサイシンは脂肪燃焼のスピードを速めるだけであり、運動しなければ脂肪は燃焼されません。
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ハルオダイエット Sep 20
筋肉1キロ→ずしっと重い 発泡スチロール→どーんって大きい 自分の体が脂肪でできているのか、筋肉でできているのかによって同じ体重なのに大きさが違うって状態はよくある。
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ハルオダイエット Sep 20
Replying to @YTakamasya
リツイートすんなてw絶対楽しんどるど?笑さっさ彼女作らんか!
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ハルオダイエット Sep 20
【ダイエットに水は超重要!おすすめウォーター3選!】 ●コントレックス…超環境を整える(硬水なので好き嫌いアリ) ●ボルビック…ミネラル豊富(軟水なので飲みやすい) ●バナジウム天然水…血糖値を下げ体に脂肪を溜めない働きアリ
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ハルオダイエット Sep 20
Replying to @YTakamasya
良いね来たと思ったらw私の喜び返せぇ〜w
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