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F太@ひらめきメモ
考えるのが好きなねこ。緊張した気持ちをふぅっと楽にしたり、ほんの少し勇気がわくような、そんな思考や情報をツイートします。心地のいい思考の流れをデザインしたい。ゆるく長く、よろしくおねがいします。このアカウントの発信を更に厳選したひらめきメモもぜひ。本あります→
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F太@ひらめきメモ 1h
習慣にしたいと頭では思っていても、環境やタイミングが揃わずに習慣化できないことってある。 でも習慣化したいという思いが捨てきれないのなら、その習慣のめちゃくちゃレベルを下げたミニチュア習慣をつくり、それを毎日丁寧にこなし続けていると、環境やタイミングがむこうからやってくる。
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F太@ひらめきメモ 1h
運がいい人の仕組み A.やりたいことが人より多い B.知らない人のいるところによく行く で、何気ない会話をしているうちに「あ、それ実はやりたいと思ってたんですよ一緒にやってみますか?」という話になる確率が高い。ABどっちかに偏っていてはだめで、どっちも多い必要がある。
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F太@ひらめきメモ 1h
一日の最初に何をするかが、一日全体のクオリティを決めているような気がしてならない。 寝坊した日はなんとなく「今日はもういいや」みたいな投げやりな感覚がとこかにあったりするし、 逆に一日の最初をいい感じに使えたなーって思うときは、ひとつひとつの動作が丁寧になっている気がする。
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F太@ひらめきメモ 2h
どんな本を読むことよりも、どんな人に会うことよりも、そもそも「本に書いてあることを実践する準備が整っているか」「出会った人と何かを始める準備が整っているか」よりも そもそも自分のやりたいことを細かく沢山知っているか ということがいちばん肝要なところだと最近つくづく思う。
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F太@ひらめきメモ Jun 25
仕事時間のコントロールができない 日常生活や他の関心ごとより仕事を優先する 人間関係や健康状態に問題が起きても仕事を辞めない 上記の症状が12か月以上続いている 例のゲーム障害の定義を仕事に置き換えてみただけなんだけど、マジでこっちの方が患者が多そうで背筋ぞわっとした
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F太@ひらめきメモ Jun 25
自分も「プロHP低いマン」目指そう。
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ひらめきメモ Jun 12
作業には大きく2つある。①やりたい事のために必要でやらなきゃいけない事。(でも面倒) ②日常的に必要だから面倒でもやらなきゃいけない事。習慣化のポイントは、これらをいかに「楽しい、快感」と自分に勘違いさせるか。 |勉強や運動を脳に「楽しい」とすりこませる方法
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F太@ひらめきメモ Jun 23
自分が囚われている殻みたいなのを破りたいときはやっぱりある程度、悶々と過ごす時期が必要で、そうやって内側からコツコツと殻にヒビをいれていきながら、でも最終的には、殻の外から軽い一撃を加えてくれる「誰か」が必要になる。一人で悩むことと、誰かに相談すること、どちらも必要。
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F太@ひらめきメモ Jun 24
Replying to @fta7
「人」が一個おおかった。。。
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ひらめきメモ May 31
感謝っていうのは、自分以外に思考を向けた状態を意図的につくり出せる、実はとても良く出来たシステムらしい。 申し訳ないが、これは本当に効果的。 自分の事ばかり考えちゃって苦しい時は、自分を救うために誰かに感謝する、戦略的感謝をしてみてはどうだろうか。
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jMatsuzaki🔥 May 16
悩みとそれを解決するタスク管理メソッド対応表 ●タスク多すぎでいつも不安→ GTD ●やりたいことに手が付かない→ マニャーナの法則 ● こんなことやってて意味あるの?→ 7つの習慣 ● タスク管理しても増えるだけで処理できない→ タスクシュート時間術 ●集中力なすぎ→ ポモドーロテクニック
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F太@ひらめきメモ Jun 23
おはようございます。 成功! 今日も 6時から 配信します。 今回は、時間の使い方を変える方法について。 睡眠や食事、外出の準備など、生活に必須な時間を除いたら、果たして自分に残された時間は一日に何時間あるか知っていますか?
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F太@ひらめきメモ Jun 20
Replying to @fta7
続き)②体調を整える 【b.食事こそがメンタルの根幹】 ストレスで食べられなくなる派は乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ等)を →とにかく胃腸を死守 →乳製品にはうつに効くトリプトファンが豊富 →第二の脳である腸に善玉菌を増やす 胃弱なときに食せるものを知っておく↓
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F太@ひらめきメモ Jun 23
人間は、ひらめきや発見のおどろきを得るたびに、ちょっとずつ生まれ変わっているのだそう。 なるほど!と思うたびに、記憶の連結がちょっとだけ繋ぎ変わる。世界の見方がちょっとだけ変わる。 「生まれ変わる」という表現がとても好き。自分はいつでも、おどろきで生まれ変われるというのがとてもいい
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F太@ひらめきメモ Jun 23
自分が囚われている殻みたいなのを破りたいときはやっぱりある程度、悶々と過ごす時期が必要で、そうやって内側からコツコツと殻にヒビをいれていきながら、でも最終的には、殻の外から軽い一撃を加えてくれる「誰か」が必要になる。一人で悩むことと、誰かに相談すること、どちらも必要。
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F太@ひらめきメモ Jun 21
「お金がない」「時間がない」「行動力がない」は三大考えてもしょうがない案件かつ、気分が落ちやすい案件なので、この思考が頭をよぎったらすかさず ないなりに今できることは何か と頭の中で唱えるようにしてる。結局今の自分ができることしかできないし、そしてそれで十分だと気付いたので。
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ヒカリラボ@専門的で身近な心理ケア Jan 20
がんばることを重視すると うまくいっていることでも「エネルギーを使い切っていない」という理由でこのままでいいのかと悩んだり、自分を卑下したりしています 問題が起きていないのであれば充分うまくいっている証拠 過小評価せずに、うまくいっている事実を事実として受け入れる習慣をつけましょう
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F太@ひらめきメモ Jun 20
Replying to @fta7
続き)②体調を整える 【b.食事こそがメンタルの根幹】 チョコレートは良き食べ物 ・GABAなる成分で心が落ち着く。過食拒食どちらにもおすすめ。 ・ただしカカオ70%以上のものを。 ゆっくり、よく噛んで食べる ・実はかなり重要。実際血糖値はかりながら試してみたらほんとに上がりにくかった
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F太@ひらめきメモ Jun 21
Replying to @usksuzuki
ゆうすけ先生、こちらこそです……!!
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F太@ひらめきメモ Jun 21
Replying to @misukoso
漫画はさんに描いていただきました。 「ないなりに今できることを考える」方法について、更に詳しい解説はこちらで読めます。
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