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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka
表情筋のストレッチやマッサージ方法を動画とイラストで解説しています。ただ筋肉を付けると顔は四角なります。上唇を引き締め中心に向かう小顔の表情筋を作りましょう。 insta youtube 輪郭美顔のつくり方 📖
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka 24m
スマートフォンを長く見いると前頭部や側頭部の筋肉は動かなくなっていきますね。顔が広がってきた人は スマホの見過ぎかも、、 自分で硬い筋肉をほぐすと手の緊張が 首や顎に伝わってしまうので頭皮マッサージの機械は効果的です。 輪郭が良くなる前に小さくなった目が大きくなる人が多いですね。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 14
【 頭を小さくする ハチ張りを無くす方法 】 ● 壁に頭頂部を押しあて体重を乗せる 30秒 ● 耳の上部を下に引っ張りながら円を描く ● 側頭部の上部、ハチ張り つむじ側から指をしっかり押しあてほぐす。1分づつ ➡︎真ん中 ➡︎額側 *ボールペンの後ろや健康グッズも可
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 14
エラボトックスを打ち 頬骨や頭のハチ( 側頭部 )が硬く膨らんだと相談が多い エラ(咀嚼筋)が動かないから頬骨筋の上げ下げで表情を動かすようになるため ➡︎頬骨が出る 頬筋が太くなる 噛み締めていた顎のストレスが頭の横側(側頭筋)に転換されたため ➡︎ハチが張る 頭の横側の筋肉が太くなる
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 14
● 面長を短くする方法の解説 【 床で仰向けに寝てお尻より下で両手を組む 】 一度、膝を立てて上体が浮し、その浮いたスペースに肩を入れていくと、肩の位置が下がってきます。 ゆっくりお尻下で組んでいる手の位置を脚の方に寄せていくと首がよく伸びて肩の位置がさらに下がっていきます。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 13
【 顎先のお肉を取る、顎をシュッとさせる方法 】 ● 氷水を用意して浴室で氷水20秒⇄お湯20秒づつ 顔を付ける *顔の交代浴をすると筋肉の凝り 脂肪 老廃物がふやけて崩れやすくなる ● 顎先を強めにつかみ左右に揺らしてほぐす ほぐす⇄氷水で冷やす 毎日5分 *冬は✖︎
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 13
【 やり過ぎるとダメな顔トレ 】 ● 舌を突き上げてアゴを引き締めてはダメ‼️ アゴを上げた状態で引き締めているので " しゃくれてきたり " " アゴ先に梅干し筋 " がつきます。 せめてアゴを引いた状態の舌出しであればアゴの位置や首の骨が歪みません。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 13
【 蒙古襞を無くす 目を大きくする方法 】 ● 眉頭下の傾斜に指を押しあてほぐす 両手 ● 眉間に指を押しあてほぐす ● 鼻筋に指を押しあてほぐす 両手 1分づつ ● 鼻筋を下に引っ張りながら眉を上げ、上瞼を細かく開け閉めする ● 保冷剤で瞼を冷やす *入浴後が最適
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 12
【 歯列矯正してから頬骨が出てきた人 】 矯正中ワイヤーの締め付けストレスで頬骨筋がこわばりますね。 頬骨筋は縮んで肥大していき、頬こけが出てくると余計目立ってきます。早めにマッサージケアされてみてくださいね。 今年はすでに200人ほど相談がありました。年々増えてますね。今日は3人
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 11
歯列矯正は口にギブスを付けた様なものなので、歯や骨は綺麗になりますが、表情筋は綺麗に引き締まってはくれませんね ● 口の引き締め顔トレ、側頭部 頬骨 咀嚼筋のマッサージは必須です 歯医者さんは歯の先生なので顔が長くなった頬こけた" 筋肉 "までは難しいですね。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 10
【 面長を短くする方法 下顔面 】 ● 床に仰向けで寝る お尻より下で両手を組み肩をできるだけ下げる 後頭部を床に押しつけ10分寝る ● 顎先を強めにほぐす 3分 ➡︎保冷剤で冷やす ● 舌の付け根を喉の奥側にクイックイッと20回付ける ● 普段首の後ろを伸ばし顎を引く
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 8
【 人中を短縮する顔トレ 鼻の下が伸びた人 】 ● 人差し指で短くしたい距離 5ミリほど唇を押す。 唇で指を押し返し緊張させ鼻の下を引き締める ● 唇を反る角度で押すと唇の厚さが太くなり正面から短く見える ● 鼻の下がモコッとしている人は反対の指で鼻の下を抑える
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 7
Replying to @r_zis
歯列矯正で頭の形変わる人いますよ。 締め付けや痛みで頭の横にある筋肉が肥大して太くなりますね。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 6
【 鼻筋を高くする方法 】 鼻筋周りの盛り上がった凝り太りを無くし、鼻筋をストレッチする ● 眉頭に指を押しあて揺らす ● 目の下に指を押しあて揺らす ● 鼻筋に指を押しあて揺らす ● 保冷剤で冷やす ● 鼻を下に引っ張りながら上瞼を伸ばしパチパチ細かく開け閉めする
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 6
【 涙袋をつくる方法 目の下の弛みを無くす】 ● クリームをつけて眼窩にそってなぞるようにマッサージする ● 保冷剤で瞼を冷やす ● 瞼の目頭と目尻に指をあて押さえる 瞼の中央だけクイッと持ち上げる 20回 *浮腫んでいる人は半身浴でデトックス後に行ってください
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BETTY Jul 1
夏場になると知らん間に顔が痩けてくるねんな、思わず顔をふっくらさせるマッサージを検索😛これやったら顔に血が巡るのが分かる!顔の筋肉ってほとんど使ってないかも。あと凝り固まってる部分も。これ毎日やらねば✊
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jul 2
Replying to @ririri0113
歯列矯正中は口が動かせないので口の筋肉が落ちて弛むものですよ。期間の長さによって鼻の下が伸びたり顔が長くなりますよ。
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チャーミングで女神。 Jun 30
筋トレできなくても疲れ果てていても眠くても、これだけは朝、晩に30回ずつやっている。効果が裏切らないんですもの。だからこれだけは…やり続けるで。 中顔面を短くする方法 中目黒整体レメディオ より
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顔面鬱 Jun 30
明後日ボトックスだけど怖くなってきた
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一重進化論 Jun 23
坂口備忘録さん()がツイートされてから拝見してるこの方が紹介してる手軽な小顔方法 いつか誰かのツイート見てピップエレキバン買ったけど飽きてたから再開🥺 顔の横幅を小さいくする方法(ピップエレキバン)中目黒整体レメディオ より
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Jun 30
【 エラボトックスで顔が崩れた人 】 ● 頬骨が出てきた 顎筋が無くなり頬骨筋が発達したため ● 顎が無くなった 顎分の皮膚が垂れて下がったため ● ヒアルで鼻の下が伸びた 口を閉める筋肉も落ちたため ● 歯列矯正とボトで顔が長くなった 顎を持ち上げる筋肉も落ちたため *3回目は気をつけて‼️
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