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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka
顔痩せ、小顔の顔トレ、ストレッチやマッサージ方法を紹介しています。面長 平面 幅広顔 老け顔 頬こけのなおし方 輪郭美顔のつくり方 📖 Galaxy Books
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka 21h
鼻筋にヒアルロン酸を入れて、数年後に鼻筋がどんどん太くなってきた方が多いですね。 肌が伸びたり、流れて鼻筋が無くなったり、また、目頭側の瞼が上げられなく目が小さくなっています。 溶かしたけど元に戻らないと後悔されていますね。皆さんも気を付けてください。
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毛穴の黒ずみと戦うちゃん Sep 15
私の場合は裏側矯正をしたら口元は下がりましたが卵形の輪郭が左右非対称の面長になってしまいました。矯正中は食事が大変なのであまり噛まなくなってしまったのが原因の一つかも。奥歯が少し浮いたまま矯正終了しました。今は少しでも奥歯が噛み合い筋肉がつけばと毎日ガムを噛んでます。
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べべ Sep 8
坂口備忘録さん()のツイートを拝見してから何度か見てたレメディオさんの動画。矯正のツイートにいいねしてくださったので久しぶりに動画見たら今後、かなり為になりそうな動画があった!! 歯列矯正 顔の変化 なおす方法 中目黒整体レメディオ より
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 15
歯列矯正🦷終了後にマウスピースのクリアリテーナー でなくワイヤーで保定すると 歯並びには◎ですが顔筋は✖︎ 奥歯側の噛み合わせが強く エラやハチ張りが酷いと相談が多いですね リテーナーでも3年近く針金を付けていたら さすがに筋肉の付き方は硬く太くなりますよね
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 13
左右の目はウインクができますか? 目の大きさが左右で違う、目や眉の高さが非対称の方はウインクができない方がとても多いですね。 筋力や感覚の左右差が出ないようにウインク練習してみてください。 もし、顔が凝っていて動かない方はマッサージされてみてください。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 11
【 目の下の弛みを引き締める方法 】 目と口の間をしっかりと伸ばし下瞼だけを上げ下げしてください。20回3セット この時、眉、頬骨を動いていると瞼以外の筋肉で動かしているので効果はありません。 最初はほとんど動かさないですが続けると動き 引き締まってきます。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 8
Replying to @natsui_atsu_
瞼を引き締めたいのですね。作っておきます。 現状はこちらの動画ですが、希望された方が効果あるかと思います。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 8
Replying to @natsui_atsu_
これでしょうか?
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 8
【 頬骨を引っ込める方法 】 頬骨筋はストレスがかかると太くなり、位置が高くなります。縮んだ筋肉を伸ばしましょう ● 目尻下に指をあてお肉を下げながら目を見開きましょう 20秒 ● 鼻の下や頬をしっかり伸ばしながら目を見開く 20秒 3セット
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 7
ピアノ🎹を習っていた人は頬骨やエラが異常に張ったり、頬こけの人が多いですね 運動歴ナシ ピアノ歴 10年近く🎹 顔筋が硬いまま成長するためデスクワークを始めるとどんどん輪郭が凸凹(筋肉で)していきます 噛み締めや肩こりも酷く 顔が変わる前にマッサージしてください
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 5
マウスピースを長く付けると" 人中伸びて " " 顔が弛み " ます。 噛み締め 歯軋りがあれば必要ですが、腰痛のコルセットと同じく保護の役割です。顔が弛んだ人が多いです 噛み締めの原因の頭と顔の凝りをほぐし、顎に負担がかからないよう腕を回す体操 運動をしてください
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 3
Replying to @maru0358
頬骨中心に1分ほぐし 1日3セット、上唇尖らせは気がついたらしてください。 歯列矯正で骸骨顔まで頬がこけたら顔より頭の凝り 硬さが影響してます。 顔だけでなく頭の横側もしっかりほぐしてください。また、頭皮マッサージの機械も効果ありますよ
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Sep 1
【 顔の横幅を狭くするマッサージ方法 】 ● 頭のハチ部分に指を押しあて強めにほぐす ➡︎ 耳上をほぐす ● オの口をして頬を伸ばしてください。その状態で頬骨横側に指を押しあてほぐす ➡︎ エラをほぐす ● 耳上を左右に引っ張り、下に下げてストレッチする
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 30
アウターマッスル顔 ✔︎ 長時間pc作業 ✔︎ 視力悪い ✔︎ 自律神経乱れ ✔︎ 筋トレしすぎ ✔︎ ピアノ 楽器歴あり ✔︎ 美術歴あり ✔︎ 運動歴なし 頬骨筋 咬筋 側頭筋 頤筋が外向きに張ると凸凹ラインになります 凹みに脂肪と浮腫みで埋まると顔は大きくなりますね
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 28
顔の筋肉が向いている方向が唇でないと顔は大きく四角くなります 顔筋が内股からガニ股に 硬くなると筋肉が太くなり顔幅が広がります 上唇を突き出したり、前歯同士で噛み合わせを作ると向きが" 内股 "になり小顔になります 黒テープはほぐす使わない 白テープは引き締め
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 27
" 片目だけ小さい人 " は鼻筋、目尻の眼窩に太くなった筋肉と老廃物のシコリで片側だけ目が開かなくなっています。 これをほぐすだけで目は揃います。 埋没は眼窩周りをほぐし すっきりさせてからしてください。片目の二重幅が安定しますね。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 24
【 目を大きくする方法 】 鼻筋、目尻の眼窩を埋めている太くなった筋肉と老廃物のシコリを崩すと目が大きくなる ● 眉頭から目頭の傾斜に指をあてほぐす➡︎冷やす *お肉を上に少し引き上げる感覚 ● 目尻下に指をあてほぐす➡︎冷やす *お肉を下に引き下げる感覚
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 24
Replying to @t103_103
そのぐらいでは歪まないですよ。クロールは左右均等に腕を回しているので片側の息継ぎは問題ないです。
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 23
【 小顔になる運動、面長になる運動 】 ✖︎ ランニング (面長やつれ) ✖︎ ホットヨガ (額面長) △ 筋トレ (エラ張り) △ ピラティス (頬こけ骨張り) ウォーキング ストレッチ ◯ ヨガ (小顔) ◯ 水中ウォーキング (浮腫み凝り取れる) ◎ 泳ぐクロール (小顔肌張り) ✖︎✖︎ 動かない
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小顔のつくり方 顔トレ @レメディオtotsuka Aug 22
目の下やほうれい線、唇にヒアルロン酸を入れるとシワがすぐ無くなりふっくらしますが、肌が伸びて中顔面が長くなっている方が多いですね。 特に歯列矯正した人はお気をつけください。 一度肌が伸びるとなかなか戻らないので、顔の表情筋トレや体操もしてくださいね。
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