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Testosterone
筋トレって具体的に何したらいいの?って人は 筋トレでフィジカル向上したいアスリートは 著書 筋トレを義務化します。止めても無駄です。
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Testosterone 10h
食事から十分なタンパク質が摂取できてるならプロテインは必要ありません。それでも筋トレ好きが皆プロテインを使っているのは主に ①利便性 手軽に短時間で摂取可能 ②吸収スピード 筋トレ後の速やかな栄養補給 ③経済的 タンパク質のグラム辺りで考えるとサラダチキンより安い 等々の理由からです。
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Testosterone 11h
お勧めのプロテイン教えて下さいとよく聞かれるのですが、僕が使ってるのはバルクスポーツです。全製品良いです。その中でもビッグホエイRTDは神です。5-6年前から買い続けてて常にバッグに入ってます。味、利便性、値段、全てにおいて完璧。これはマジでコンビニに置くべき。
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Testosterone 11h
Thanks for checking out my book David San! I can’t include it in the book, so here we go. ‘REAL Recognize REAL’ 直訳すると本物は本物に気付く、意味もそのままで本物は本物を知る、本物は本物に行き着く的な英語の言い回しです。USラッパーとかが使うちょっとキザでカッコいい言い回しです。
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Testosterone 13h
誰が何と言おうと君はダメじゃないし、君に夢や目標があったとして、他人に何言われようと努力して夢や目標に真っ直ぐ向かっていく覚悟があるならきっと叶えられるから自分を信じて頑張ってほしい。自分には価値なんてないと思うこと、夢や目標なんて叶わないと最初から諦めることほど悲しい事はない。
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Testosterone 13h
「君はダメな人間だ」「君には無理だ」とあなたを否定し自尊心を破壊してくる奴からは今すぐ離れろ。そういう奴と一緒にいると自尊心が崩壊してとても辛い人生を歩む事になる。他人なら勿論、たとえ親だとしてもできる限り早く離れた方がいい。自尊心は一度壊れるとなかなか元に戻らない。
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Testosterone 13h
自分の目標を叶える為の努力や我慢と、親や周りの言う事に従って自分が叶えたくもない目標の為にする努力や我慢とでは同じ努力と我慢でも全く話が違う。前者は楽しい。楽しいと続くから叶う可能性も高い。後者は辛い。辛いと続かないから叶わない可能性が高い。悪い事は言わん。己の目標の為に生きろ。
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Testosterone Jul 14
プリケツは世界平和を実現する。私はそう信じています。
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Testosterone Jul 14
整形で顔が変わるぐらい、豊胸でおっぱいが大きくなるぐらい、スクワットでお尻はプリっとプリケツに生まれ変わるんですよ!メス入れなくていいのはスクワットだけですよ!スクワットしましょう!お金かからないし、ストレス解消になるし、代謝上がって太りにくい身体が手に入るし、死角はありません!
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Testosterone Jul 14
クレーマーより常連さんを大切にしようっていう話。商売してたら「二度と来るな」が自然な対応になるんだけど、これが人間関係になると「嫌われたくない」っていう気持ちが邪魔してクレーマーに大事な時間を使っちゃう。クレーマーに嫌われても問題ないよ。ってか好都合だよ。常連さんを大事にしよう。
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Testosterone Jul 14
気の合わない連中はほっとけばいい。人には合う合わないがある。別にそれは悪い事じゃなくて当たり前の事だ。無理に好かれようとする必要も、無理に好きになろうとする必要も、無理にいがみ合う必要も一切ない。ただシンプルにほっとけばいい。時間は有限だ。貴重な時間は気の合う連中のために使おう。
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Testosterone Jul 12
やりたい事があってやる気もある場合、最初の壁は今やってる事を途中で放棄してやめる事だ。途中でやめるのは世間の目が気になるって事でやめられないと、やりたい事をやれずにやりたくない事をやり続けるなんていうヘンテコな状態になる。何も気にせずスパッとやめたらいい。やめる力、めっちゃ大切。
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Testosterone Jul 12
何かに挑戦するって事は、今やってる何かをやめるって事だ。やめないと何も始められない。挑戦とやめるのはセット。挑戦を増やしたければやめる力を鍛えねばならない。やめる=挫折や逃げ等、ネガティブなイメージがあるので多くの挑戦できない人は挑戦が怖いというよりもやめるのが苦手だったりする。
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Testosterone Jul 12
「始めた事は最後までやる」を美徳とし「途中でやめる」をよしとしない日本の文化、それも美しいんだけどもっと気軽にやめてもいいと思うんだよね。やってみて合わなかったらやめればいい。ハードル低くないと新しい事に挑戦しようってならないし。色々試してみないと何が合うのかすらもわからないし。
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Testosterone Jul 10
仕事でミス -2ポイント 上司に叱られる -1ポイント 同僚とケンカ -2ポイント 仕事が楽しくない -3ポイント 財布を落とす -4ポイント 友人/恋人とケンカ -3ポイント 筋肉の調子が良い +20ポイント 総合成績:+5ポイント 判定:<今日は良い1日だった> となるので筋肉はイイぞ。筋肉はとてもとても尊い。
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Testosterone Jul 10
「成功者は自分が成功した理由を実力ではなく運だと言う」という説があるが、そんなの当たり前だ。「自分が成功したのは全部自分の実力です」と主張したら傲慢な奴だと思われ周りから嫌われる。敵が増える。成功する奴らはそんなリスクのある発言はしない。その辺のバランス感覚があるから成功してる。
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Testosterone Jul 10
「実力あるから周りは黙っとけ」というやり方では限界がある。周りを蹴落とし成り上がるやり方では敵が増えすぎる。一緒に働く人に尊敬を払わず嫌われてしまえば困った時に誰も助けてくれない。幾ら実力があろうと個人の力なんてたかが知れてる。素晴らしい人格は成功の必須条件だ。人格も実力のうち。
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Testosterone Jul 8
学校が楽しめないからって社会も楽しめないと決めつけるな。今の職場で活躍できないからって自分はダメだと決めつけるな。今いる環境が君に合ってないだけかもしれない。君が楽しめる場所、活躍できる場所はきっとある。希望を捨てず自分に合った場所を探そう。狭い世界で思い詰めるな。世界は広いぞ。
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Testosterone Jul 8
「自分はダメ」「人生楽しくない」なんてそんな悲しい事言うな。君はダメじゃないし人生はあなた次第で楽しくできるから大丈夫だ。人間向き不向きがある。学校でうまくやれる人もいればそうじゃない人もいる。社会に出てみたら学校でうまくやってた人よりもそうじゃない人の方が活躍する事だってある。
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Testosterone Jul 8
「学校に馴染めません。辛いです。社会に出るのも怖いです。」って相談を受けるたびに胸が苦しくなる。私は言いたい。学校という狭い世界と君の相性が悪かっただけで、広い世界には君にピッタリの場所が必ずあると。学校に馴染めなかったからといって、君が周りと比べて劣っていることにはならないと。
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Testosterone Jul 7
努力が嫌いな人は努力して成長する快感をわかってない。昨日の自分を超える快感、できなかった事ができるようになる快感は一度経験すると病みつきになる。そこで筋トレのご紹介です。筋トレは100%成長が実感できる大変貴重な行為です。筋トレを通して成長の快感を味わいましょう。筋肉は裏切りません。
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