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あやか
ダイエットの女(19)。ビフォアフなどはメディア欄から見てください。インスタ【】 YouTube【】食事記録【
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あやか 13h
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Feb 17
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Feb 15
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Feb 13
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Feb 11
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Feb 9
みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● コロコロってどこのメーカーのも… ● 女性って細く見えてもお腹に肉つ… ● お母さんのことなんて呼んでます… ● 中学と高校は何部に入ってました…
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あやか Dec 1
食べ物垢とかインスタによく載せてる毎日飲んでるファスティングの酵素はダーククレンズってやつです🍓()←URL
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あやか Dec 17
ダイエットがちになり始めた高二の頃のディズニーとこの前の写真見比べてみた😭足しか分かりやすくないビフォアフ
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あやか Jan 31
私がダイエット中によく食べるアイスのパピコ🍨ひとつ89キロカロリーでふたつ食べても178キロカロリーでアイスの中ではかなり低カロリー!ダイエット中ちょっとおやつにアイスが食べたくなった時とかに激推し
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あやか Nov 12
履く頻度よく聞かれるんだけど毎晩履いてる。今日は履いたまま学校行ってたよ!めっっっちゃ締まるから階段の昇り降りがいつもより辛かった😇あと胸下まで伸びるからウエストが丸まらないのもグッド👌
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あやか Nov 20
お菓子とか爆食したくなったら。 ①思い留まってよく考える ②鏡で自分の姿をみる ③落ち着いて飲み物でも飲む ④食べ物から離れて少し寝る 一瞬の食欲で後悔は一生続くからね。少し落ち着こう。
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あやか Jan 9
お正月太り撃退するために。 ・夕飯は抜く ・朝、昼はしっかり食べる ・筋トレやマッサージは入念に ・ジュースを控える ・腹5~6分目 ・こまめに水分補給 ・半身浴&マッサージ 少しリバウンドしたくらいでへこたれるな。また気合い入れて元の体に戻そう。何なら元より綺麗になっていこう。
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あやか Jan 30
ダイエット辛くなったら太ってる時の自分の写真を見る。 そうしたらこの姿のままでいたくないって思えるから。 頑張れる活力が湧かなくなったら頑張るのをやめちゃえばいい。 だけど怠けないで出来る範囲の事をする。 結局変われたら1番嬉しくて幸せなのは自分だから自分のために頑張ろう。
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あやか Feb 4
次スタバいった時どれやるかめちゃ悩む〜〜〜全部かな〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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あやか Feb 4
グミとかも果汁グミとかピュレグミとかはカロリー高めだけど男梅グミとか忍者めしはカロリー控えめだしグミどうしても食べたかったら男梅グミと忍者めし食べな。私の中で忍者めしはダイエッターの味方よ
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あやか Feb 4
ダイエットで1番難しいのってやっぱり継続する事と欲に勝つ事だよね。今日だけ我慢しようを続けたら少しづつ自分のなりたい姿に近づけると思って頑張ってみよ。食欲に負けちゃいますって言う子は少しづつ我慢する努力をしよう
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あやか Feb 4
Replying to @nataro0625
ずっと気になってやった事ないから今度やってみる!
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あやか Feb 4
Replying to @ababuababe
わざわざありがとう😭🙏暑い日とかにも飲めそう😳やってみる🙏💜
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あやか Feb 4
Replying to @_miihj_
スチームミルク飲んだことない😳やってみる💖
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あやか Feb 4
Replying to @mariri_secret
知らなかった😳😳美味しそう🤤
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