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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森
20人のトレーナーチーム(ペットボトラーズ)で活動/とも鍼灸院/ともフィジカルスクール/フウガドールすみだ/青学男子ラクロス/住吉高校サッカー部/クロスフィッター/治療不要論/ペットボル理論
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 14h
アクション起こすってそこに時間を使ってくれてる証拠。 優しい。
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 19h
Replying to @at_omori
選手「なるほどー!何やればいいですか?」 大森「オススメはショルダープレスかな!⚪︎⚪︎選手タイプの肩凝りは肩甲骨が下がってる(下方回旋)事が多いから、肩甲骨を持ち上げる(上方回旋)運動するといいよ」
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 19h
Replying to @at_omori
選手「これ以外にあるんですか?」 大森「もう一つは、筋肉が伸ばされ過ぎで感じる肩凝り。この感じると言うのがポイント。実際は筋肉が凝り固まってるわけではないんだよ」 選手「じぁストレッチ良くないんですか?」 大森「やることは問題ないよ。 ただ、筋肉を縮めることもやった方がいいと思うよ」
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 19h
【本日の道しるべ】 選手「いつもストレッチしてるのに何で肩凝るんですか?」 大森「それ、いつもストレッチしているから説ない?」 選手「何でストレッチすると肩凝るんですか?」 大森「肩凝りって大きく2つに分けられて、1つは筋肉が凝り固まった肩凝り。これはイメージしやすいよね。」
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 13
Replying to @kaho__tamagawa
寝よう。
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 13
ダンス界のフィジカルトレーナーのアキラさん! ありがとうございます! ダンス的用語への言語化進めて下さい!!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 13
Replying to @jumpout_trainer
益々楽しみですね!!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 13
Replying to @jumpout_trainer
動向楽しみにしてますー!!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
学生でも社会人でもこのマインドの人との付き合いは楽しい。 年齢業種関係なく楽しい!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
Replying to @at_omori
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
Replying to @at_omori
大森「じぁ、ヒップリフトを大腿直筋の肉離れ予防トレーニングするとして、どんなポジション設定と意識付けが必要だと思う?3分で考えてみて」 実習生「はい!」 みたいなやりとりをしながら実習活動してます。 文字起こし大変…。
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
Replying to @at_omori
実習生「股関節伸展+膝屈曲です」 大森「そうだね。じぁ仮にフォワードランジをトレーニングに入れたとしてトレーニングされる脚は前脚?後脚?」 実習生「後脚です」 大森「そうだね!だから後脚の大腿直筋の肉離れ予防になるね」 実習生「そうですね!」
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
Replying to @at_omori
大森「じぁブレーキ動作時に起こる関節運動は?」 実習生「股関節屈曲と膝屈曲です」 大森「と、言うことは二関節筋である大腿直筋が最大伸張しやいよね。だから肉離れのリスクとしては低いと思うんだ」 実習生「確かに!」 大森「じぁ大腿直筋が最大伸張されるときの関節運動は?
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 12
本日の道しるべ 大森「今日はオフ明けの練習だから大腿直筋の肉離れ予防トレーニングのメニュー考えてみよう」 実習生「フォワードランジやります」 大森「何故?」 実習生「ブレーキ動作で受傷しやすいからです」 大森「大腿直筋の作用は?」 実習生「股関節屈曲と膝伸展です」
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 11
Replying to @yamasho0327
(笑) 山城さん… (笑)
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 10
ダンス界のペットボトラーズメンバーのアキラさん! やったりましょー! 1スタンス! いや Noスタンス!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 8
Replying to @shota_hoshi
自分がその年齢なら間違いなく飛び込んでますね!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 8
ペットボトラーズのみんな! いかがでしょうか?
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 7
選手「重り少なくすれば確かにスピード上がりますね!」 大森「そうそう。力-速度関係って言う考え方があって、重りが軽過ぎてもパワーは上がらないんだよ だから高重量のトレーニングもきっちりやる必要あるんだよね 選手「わかりました!高重量の筋力トレーニングも頑張ります! 大森「頑張ってな!
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大森 知/AT/鍼灸/フィジカルインフォメーションセンター/PIC大森 Aug 7
選手「でもなんで重量軽くするですか?」 大森「一歩の速さはパワーを上げる必要があって、パワー=力×速度。 今までは筋肥大やって筋量増やし、そして筋力(力)上げてきたけど、次は速度上げるトレーニングに移行。速度上げるために重りを減らすんだよ。」
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