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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長
心や身体に関する心に響く言葉を伝えたいです🦴柔道整復師、整骨院院長、腰痛に関する著書が2冊、山形県出身、2015年に独立🦴好きな物👉お酒、寅さん、スキー、柔道、娘が2人🦴埼玉の田舎から、心と身体の健康や痛みに関する情報を発信中!🦴
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 4h
Replying to @Jam123M
おはようございます✨ 今朝も寒いです❄️ 暖房が効き始めるまでが寒いですね。 不安の多い日々が続きますが、受け入れつつ過ごしましょう😌🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 4h
Replying to @knp22314948
かなでさん、おはようございます✨ 不安の多い日々ですが、受け入れつつ前に進むしかないですね😌 今日もよろしくお願いします😊🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 6h
おはようございます✨ 世の中は思い通りにならないことばかりです。自分自身の事でさえ制御不能だったりします。 人間関係や将来のことなど、コントロールできないから不安になる。 不安は、誰にだってついて回るから、なくすことばかりに執着せず、必要な感情なんだと受け入れましょう😌🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 18h
「嫌われたかな?」などの不安から抜け出すために、他人の心を読もうとしてもあまり意味がないです。 原因かもしれない場面を思い出して頭の中で再現したり、安心材料を見つけるために、相手の気持ちを深掘りするほど不安は膨らむ。 それよりも、「不安の原因は全く別な所にある」と考えるのが良い。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 22h
Replying to @akinko1033
あきんこさん、こんにちは✨ 全てをコントロールすることはできないので、「起こったら対応」でもいいことが多いですよね。 考えすぎるとストレスになったりします😌 今日も良い一日をお過ごしください😊🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 24h
不安に強くなるために、「気にしないように」とか、「捉え方を変えよう」などと思うかもしれません。 しかし、不安が少ない人の前提にあるのは、いつも楽しいことに焦点を合わせていること。周りで起こる出来事にはあまり反応しません。 ここをクリアできると、あまり深く考え過ぎず、楽に生きられる。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 26
Replying to @ZjtbrsSDRPFRAyC
おはようございます✨😊
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 26
Replying to @Jam123M
おはようございます✨ 朝は寒いですね❄️ 感情をコントロールするのは難しいです。余計なことに反応しないでいられるといいんですけどね😌 今日もよい1日をお過ごし下さい😊🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 26
おはようございます✨ 自分の人生を管理しようとするほど、心配事が増える。 思い通りにいかないとか、苛立つことが増えたりと、心が揺れ、喜びが失われます。 あなた一人で、人生全てをコントロールすることはできないから、 様々な経験をありのままに受け入れましょう。 素敵な今日を😌🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 26
新しい挑戦をする時は、モチベーションと目的とを区別する。 認められたいとか、誰かに勝ちたいなど、頑張る動機としてはそれでもいいですが、勝ち負けの結果はわからないし、評価するのは他人なので、どこかで行き詰まる可能性ありです。 それでも納得できる「やる目的」を持つと、長期的に頑張れる。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 25
快適な人生を作るには、「快」を増やして「不快」を減らすこと。 多くの人は、楽しいことを探し求め、不快を遠ざけようとしますが、実は、それらは本人の心がけ次第。 積極的に感じ取れば快を得られるし、無駄に反応しなければ不快を減らせる。 感謝を増やしつつ、不毛に不快を探さない。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 25
Replying to @Jam123M
おはようございます✨ 今朝は結構冷えましたね❄️ 日中は暖かくなりそうです! 体調には充分お気をつけ下さい。 今日もよい1日を😊🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 25
おはようございます✨ 「何をやっても良い結果にはならないだろう」 と思い込んでいると、やりたいことに向かっていけない。 今の自分の能力や環境を元に「できない」と予測するよりも、固く決意し突き進みましょう。 結局のところ能力の問題ではなく、「やろう」と思うかです😌🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 25
自分ができることができない人を、「劣っている」と判断すると、自分の不快が増えると思う。 例えば、自分がやってる仕事量をこなせない人を監視し見下すと、「どうしてできないの?」とイラつく。 でも自分と他人を比べて、どちらが上とか下とか同じとか、そう判断すること自体がナンセンスです。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 24
不必要に苦しまないためには、いろんな執着を捨てるといいです。 相手を許したくない、自分が上に立ちたいなどの執着があると、それに反応するから心が揺れる。 冷静に考えるとわかりますが、これらが「誰かの為」や「正義」であるとは限りません。 持ち続けてもしょうがない執着は捨てるとラク。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 24
Replying to @ZjtbrsSDRPFRAyC
おはようございます✨😊
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 24
Replying to @Jam123M
おはようございます✨ 雨は久々ですね☂️ 今日は寒くなりそうなので、体調にはお気をつけ下さい。 良い一日を😊🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 24
おはようございます✨ 他人に対して激しい攻撃性を抱き、でも表現することができなくて、感情が抑圧される。 その感情はいつまでもくすぶり続け、自分に向いてしまうこともある。 しかし人間である以上、少なからず攻撃性を持つ事はある。 バランスをとりつつ、自分にはいつも正直でいましょう😌🌱
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 24
職場でもご近所付き合いでも、つい他人のことが気になって、自分と比べ悩んでしまう。 でも、周りに気を取られ、自分のやるべきことが疎かにになってしまっては、前に進めません。 自分が今やるべきことに集中すれば、周りは関係なくなる。 結局のところ、「自分のことに集中する」のが一番。
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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長 Nov 23
Replying to @ZjtbrsSDRPFRAyC
おはようございます✨😊
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