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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン
hip joint 代表(代々木上原・和歌山) 骨や関節を1mm単位で調整し、つま先から頭頂まで繋がりのある『しなやかなカラダ』へ導くメソッド。人体解剖実習で渡米するほど1mmの動きにこだわる『お尻の変態』 📕モデルが始めている脚からキレイにやせる「美脚トレ」📕1日1分!ゆる関節ストレッチ
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン 7h
寝る1時間半前にお風呂に入ると、体温が下がってきて手足が少しポカポカしてくる。 そのタイミングで入眠するとGOOD❗️ というわけで寝ます💤 おやすみなさい💤
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン 7h
Replying to @douglasakaue12
間違いないw うん…やめよw
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン 8h
Replying to @douglasakaue12
罰ゲームにしたら、食べたく無いから120%の力出せそう🤔 ペラドンするw?
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン 8h
勇気いるなぁ〜 噛んだ時にムニってなったら…と想像しただけで😱
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン 22h
🍑あなたのお尻カタくない❓🍑 お尻の筋肉は歩く時に衝撃を吸収する役割があります。しかしお尻がガチガチだと機能しにくく、太ももで衝撃を吸収してしまう。 ⚠️デメリット⚠️ ①太ももが太くなる ②大転子が外側に出て気になる ③ふくらはぎ外側太くなる ストレッチしたら でtweetしてね♪
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 22
安定とは不安定をコントロールすること。 それはシーソーで平行を保てるよう座る場所を前後に変えて調整するように。 身体を動かす時には、引いたり押したり、外回し内回しをしたり… 調整するタイミングがズレたら、シーソーは傾きすぎて安定を失う。
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 22
猫背などの悪い姿勢になると、お尻の土台である骨盤が歪み、お尻は垂れて機能しにくくなる! それによりお尻のトレーニングをしてもどこが効いているのか分からなかったり、太ももの前側や外側が太くなってしまいメリハリがなくなってしまう。 姿勢やお尻のタイプに合わせたアプローチが必須🍑
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 22
トレーニングやリハビリを正しく行えても、日常生活の姿勢や所作のクセを修正しなければ変わらない。 トレーニング時間/168時間(一週間)
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
🍑あなたのお尻は何タイプ❓🍑 自分のお尻のタイプが何タイプかチェックしよう👀 垂れ尻❓ピーマン尻❓洋梨❓ 各タイプの姿勢や歩き方の特徴を徹底解説します👨‍🏫
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
✅猫背で頭が前に出てる人✅ 猫背は背骨が後ろに丸まるので、バランスを取ろうと頭が前に出て顎が上がります。 😱デメリット😱 ①顎周りにたるみ ②顔がデカくなる ③バストが垂れる 🧘‍♀️やるタイミング🧘‍♀️ ①デスクワーク後にリセット ②寝る前にやると眠りが深くなる ストレッチしたら
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
脚やせ桃尻スクワット!内もも引き締めに効果的!トレーニング2種 これが出来たら、階段で太もも前側は辛くならない! 【トレーニング Level★★☆】
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
来年、hip jointが5周年を迎えます。 スタジオを移転することが80%くらい決まり、内装を考えるのが楽しい!
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
フットサル頑張ってる時の動画を発見👀 10代の頃からずっとブラジル人とやってたから、やりやすいよね! またフットサルやりたくなってくる⚽️どこか拾ってくれませんか?ww vs
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 21
スクワットして太ももが太くなった… と悩んでる方は必見ですよ👀 正しいやり方は細くなります🦵 📺本日20:00に公開📺
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 20
Replying to @maadoo2525
久しぶりのツイートがスニーカー欲しいかよww
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 20
Replying to @tomiytomiy11
おはようございます☀
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 20
おはようございます☀ ここ数日、暖かかったので半袖で過ごせたのに…寒暖差に注意しないと! 白湯で身体の内側を温めて、免疫力上げていきましょう♪ 今日も一日頑張りましょう(^^)
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 20
前腕を回内回外させる時の、軸は肘伸展と屈曲で変わるんだよなぁ〜これを理解してないと、体幹と上肢は連動しない!
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 20
hip jointスタッフの可愛い担当のことえトレーナーが内もも引き締めレッスンしてます🦵 おじさんのレッスンは飽きた❗️ という方は可愛い子がレッスンしてるので見てください👀w 【内もも痩せ】 内ももがみるみる細くなる3ステップ
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渡部 龍哉 / 月額オンラインサロン Nov 19
ぺったんこお尻に厚みを作る! 下尻のたるみ!を解消するストレッチ2種 【ストレッチ Level★★☆】
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