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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中!
【33歳/著書6冊の治療家・パーソナルトレーナー】【年間1500人治療や運動指導/場所は鶴見・蒲田】【オンラインレッスン「」運営】【簡単セルフケア方法や身体の知識・使い方を発信】【効果や学びがあったら「」でツイート】【その他情報発信はブログ、YouTube、Instagram】
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 19h
【募集は8/5水18:59まで!】週1オンラインレッスン「セルフケアサロン」 ・関節痛がある ・運動すると痛めやすい ・体が固い ・運動パフォーマンス上げたい ・身体の使い方に興味あり ・1人で継続できない そんな方お待ちしております! まずは内容チェックして下さいねー!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 13h
インスタで質問を受け付けてますー! 気になることがある方は、 フォロー&質問よろしくです! 【Instagram】
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 18h
【肩甲骨】を使えば股関節が柔らかくなる 一昨日のサロンレッスンでは「肩甲骨」をテーマに様々なワークを行っていきました。 その中でも印象的だったのが、肩甲骨の使い方で「股関節が柔らかくなった」というお声。 肩甲骨と股関節はすごい関係が深いんですよー!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 11h
良かったですー😭そう言ってもらえてとても嬉しいです😭これも努力の成果ですね!おめでとうございます㊗️
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96走る調理師 11h
Replying to @PT_shiba @runtaner_ch
柴さんありがとうございます✨本当にありがとうございます🙇‍♂️ 走ってはどこかしら痛めて走れなくなってを繰り返していた自分が、まさかここまで走れるようになるなんて🏃‍♂️フルマラソンを完走した翌日も身体に痛みが出ないなんて😆 本当に夢みたいです!!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 11h
お疲れ様でしたー(^^)そして次のステップに!🏃‍♂️ お役に立てて良かったです🙇‍♂️ こちらこそいつもありがとうございます😊
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96走る調理師 11h
二日酔いですこんにちは😂💔 改めまして昨日はありがとうございました😆 ダメージや痛みも特になく、次のステップへスムーズに移行できそうです✨ オンラインでご指導いただいている御二方にも感謝です🙇‍♂️ 柴さん たなーさん 42km(昨日分)
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 13h
インスタで質問を受け付けてますー! 気になることがある方は、 フォロー&質問よろしくです! 【Instagram】
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 14h
Replying to @u5girl
手は下腹部です。 細かな意識は、「腰に向けて締める」というのがあるのですが、 よくわからない可能性のが高いので、とりあえず股の前側を締める事だけ意識してください。
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 14h
ぽっこりお腹 腰痛 反り腰 これらを解消するのに効果的なのが、 股にある「骨盤底筋」のエクササイズ 尿を我慢するように股に力を入れて、抜く これを繰り返す事で、体幹の筋肉が使われ、お腹が凹む 1日10回やるだけでも効果ありますよー!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 15h
Replying to @mi_tomo_traning
良かったです(^^) 腹筋にもやり方があるんですよね💦 ただその感覚掴むのが難しかったりします。 でもまぁ骨盤底筋や横隔膜を使ってけば、勝手に腹筋ついてきますので、無理に腹筋やる必要はないかなと💪🏻
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 15h
そういえば、 3月に出産した妻に骨盤底筋トレを1ヶ月ちょっとやってもらったら、 ウエストが「-4センチ」 股の筋肉を締めるだけの、地味ーーーな運動だけど、ちゃんとやるとお腹凹むんですよねー やる価値ありですよ。
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! retweeted
ズボラストレッチ Aug 2
シバトレコラボ166日目 【確実に腰肉撃退】 お腹周り浮き輪肉を落としてくびれ作る ポイントは 『背中の柔軟性』です! 特にデスクワークで 運動不足の方は必見 『ねじるだけでなく丸めて反らせる』 ことが大切です! 完全版 ⬇︎
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 17h
Replying to @6gis9
大きくで大丈夫ですよ!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 18h
Replying to @mirurun10
良かったです(^^)
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いちごみるく 18h
みなさんのように言葉がでませんでしたが、心のなかで「すげぇ、すげぇ」言っていました。(*^^*)
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 18h
【肩甲骨】を使えば股関節が柔らかくなる 一昨日のサロンレッスンでは「肩甲骨」をテーマに様々なワークを行っていきました。 その中でも印象的だったのが、肩甲骨の使い方で「股関節が柔らかくなった」というお声。 肩甲骨と股関節はすごい関係が深いんですよー!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 19h
Replying to @eterno_0
おはようございます! すみません。 デフォルトの設定だと間に入る事があります。今動画の前だけに設定を変えたので、これで大丈夫かなと思います!よろしくお願いします。
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! 19h
【募集は8/5水18:59まで!】週1オンラインレッスン「セルフケアサロン」 ・関節痛がある ・運動すると痛めやすい ・体が固い ・運動パフォーマンス上げたい ・身体の使い方に興味あり ・1人で継続できない そんな方お待ちしております! まずは内容チェックして下さいねー!
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柴 雅仁|セルフケアサロン募集中! Aug 2
【募集開始】週1オンラインレッスン「セルフケアサロン」 受付期間:8/2日19:00-8/5水18:59 定員:200名 残り約50名 ※定員になり次第受付終了 関節が痛い 体が固い 運動パフォーマンス上げたい 身体の使い方に興味あり 1人で継続できない という方、お待ちしております!
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