西田 善晴 / パーソナルトレーナー Mar 18
ダイエットの時に筋トレをするのは、痩せるためではなくて筋肉量を減らさないようにするため。 ダイエットの時には脂肪も減りますが同時に筋肉も減りやすいです。筋肉量が減ってしまうと、いろいろなデメリットがあります。 なのでダイエットの時には筋肉量を減らさないために筋トレをするのが大事!