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西田 善晴 / パーソナルトレーナー
体を動かすことや筋トレが好きです。 バスケをしていたが怪我が多くガリガリだったのでトレーニングに興味を持つ→25歳でパーソナルトレーニングジムLEAFを設立→熊本地震がきっかけでブログを始める→ブログは現在8万PV。 ダイエット・筋トレ・食事について情報発信しています。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 19h
ダイエットの時に筋トレをするのは、痩せるためではなくて筋肉量を減らさないようにするため。 ダイエットの時には脂肪も減りますが同時に筋肉も減りやすいです。筋肉量が減ってしまうと、いろいろなデメリットがあります。 なのでダイエットの時には筋肉量を減らさないために筋トレをするのが大事!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Mar 2
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Dec 29
これはその通りだと思う。特にチームの場合は全員同じメニューをやるのが当たり前なので、体力レベルや体の強さ次第で負荷が適切な選手もいれば負荷が大きすぎる選手も出てくる。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Nov 12
久々にやったスティフデッドが無茶苦茶効いてる。
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jMatsuzaki Nov 9
「忍耐」と「我慢」を取り違えてはいけない。忍耐は目的に基づいた主体的な行動だが、我慢は目的を欠いた受動的で怠惰な心である。 ちなみに、どちらも仏教から来ている用語だが、忍耐は修行とされ、我慢は煩悩とされている。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Nov 10
ケーキ買いに行こ〜
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Nov 2
お客さんにパーソナルトレーニングを受けて良かった事を聞いてみた。良かった事の1つに、「色々な情報に惑わされなくなった」という事があった。確かにな〜
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Nov 1
ダイエット中は糖質が多く含まれているパンはあまり食べれなくなります。 しかし、ダイエット中でも食べれるパンがあります!それは、「ブランパン」というパンになります。ダイエット中にオススメのブランパンを紹介しています!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Nov 1
これは感動するな。勇気を頂きました!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Oct 30
成果が出ない時ってやり方が間違っている時もあるけど、やっている量が足りない事の方が多い。量を増やすしかないな
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー Oct 28
努力の上に才能がのっている すごいなー 応援してます!
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筋肉好きあるあるbot(Youtube始めました) 13 Mar 18
鈴木雅「ずっと、すごい人達の間では特別な方法があるんだと思っていたんです。でもずーっとボディビルを続けてきて、結局ないんですよ。ナチュラルでいる限り毎日コツコツやっていくしかない。そういう頭に切り替えてやってみたら2009年の日本選手権で7位から4位にジャンプアップ出来た。」
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 2 Mar 18
良い習慣を身につけるよりも、悪い習慣を辞める方が先。 断捨離的な。
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渋谷優輝 27 Feb 18
できないものをできると言って仕事を受ける方が無責任だ。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 21 Feb 18
ダイエットの時の栄養の量と質について書きました。 まずは量が大事ですね。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 18 Feb 18
家が、、、出来た!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 16 Feb 18
そして会員サイトが充実してきたぞ〜この調子!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 16 Feb 18
食事はとりあえずPFCバランスさえ気を付けとけばいい!
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 2 Feb 18
バルクアップかダイエットかですな。
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西田 善晴 / パーソナルトレーナー 2 Feb 18
大きく変える時は、大変だ。
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