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GONZOO ごんぞう治療院 国立
東京都国立市のスポーツマッサージ×エクササイズ治療院です。鍼灸あん摩マッサージ指圧師を有したスポーツトレーナーがケア、リハビリ、エクササイズ指導をしています。サッカー日本代表(アンダー)/全国常連校サッカー部/舞台/ダンサー/日本スポーツ協会 アスレティックトレーナー/鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Aug 6
#2-2 屈曲型腰痛 ストレッチ このタイプの腰痛は裏側のストレッチを行うことで軽減することがあります。お試しください! バックラインストレッチ お尻ストレッチ もも裏ストレッチ
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Aug 6
【GONZOOの自習室 腰痛編】 #2 屈曲型腰痛 前かがみになると痛い腰痛です。このタイプの腰痛はお尻やもも裏の筋肉が固くなることで、骨盤が後ろに傾いてしまっている可能性があります。これにより背中が丸くなることで、腰の筋肉には伸ばされるストレスがかかってしまいます。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 28
#1-2 伸展型腰痛 ストレッチ これらの筋肉のストレッチを行うことで軽減することがあります。一度お試しください! 股関節つけ根(腸腰筋)ストレッチ もも前(大腿四頭筋)ストレッチ
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 28
【GONZOOの自習室 腰痛編】 #1 伸展型腰痛 身体を後ろに反らした時に痛みを感じるのが伸展型腰痛です。このタイプの腰痛は、股関節の付け根やもも前、内ももの筋肉が固くなることで、骨盤が前に傾き、反り腰になっている可能性があります。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 23
【2020年7月22日更新】 新型コロナウイルス対策における 当院の方針を更新しました。 東京都の「感染拡大防止ガイドブック」に則り、対策を講じております。 ご理解ご協力のほど、 何卒よろしくお願い申し上げます。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 20
【GONZOOの自習室 腰痛編】 腰痛にも様々なタイプがあり、わかりやすいところでは前屈が痛い腰痛、後屈が痛い腰痛、ひねると痛い腰痛があります。自分がどのような腰痛かを知ることで、原因を限定することにも繋がります。まずはご自身の腰痛について知りましょう!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 16
【痛み改善プロジェクト】 「GONZOOの自習室 〇〇編」と題して、そのテーマについて解説していきます。今後まずは十数回に分けて "腰痛" について(種類・病態・治療など)書いていきます!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 14
【アスリート通信 第3回〜暑熱対策】 大きい血管を冷やすのはよく知られているかもしれませんが、手を冷やすというのは知らない方も多いのではないでしょうか?アイスバスもおすすめです!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 7
【足のむくみにおすすめ〜交代浴〜】 交代浴とは温水と冷水を交互に繰り返すことです。温水を1分浴びたらその後冷水を1分浴びるといった具合に、これを3〜4セット繰り返します。時期によっては寒いので、むくみの気になるふくらはぎや手足だけ行うのも効果的です。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 7
【アスリート通信 第2回】 セルフケアできてますか? ・ストレッチ ・補食 ・クールダウン ・補強トレーニング ・食事 ・睡眠 ・入浴 ・交代浴 ・アイシングetc... 疲労を蓄積させない、ケガをしないためには、毎日歯を磨くのと同じように習慣化することが大切です。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 3
【アスリート通信】 プロのアスレティックトレーナーとして、スポーツ現場でも働くGONZOO治療院のスタッフがスポーツ選手へ向けた情報発信をしています。 今後7回に分けて、セルフケア・コンディショニングについてご紹介していきます。少しでも皆様のスポーツライフが充実したものになりますように。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 2
【エクササイズが動画でも!】 これまで、治療院でご紹介したエクササイズは紙やPDFにしてお渡ししておりましたが、動画でも見られるようになりました!ご紹介したエクササイズをご自宅でも行う際に、少しでもお役に立てば幸いです。ぜひご覧ください!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jul 1
【初回限定セット】¥1,000円OFF カラダ分析コースとマッサージ × エクササイズコース50分をセットで受けていただくと、通常¥9,000+税が、¥8,000+税となります。
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jun 30
【GONZOOのポイントカードシステムが変わりました!】 10回のご来院で ● カラダ分析1回無料または ● 500円OFF の特典が獲得でき、 どちらかお選びいただけるようになりました!※ 有効期限1ヶ月 なお、これまでのポイントも2020年12月1日まで上記の特典でご利用になれます!ぜひご活用ください!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jun 24
新型コロナウイルス対策における当院の方針- 以下リンク先の内容を徹底した上で通常通り営業しております!
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GONZOO ごんぞう治療院 国立 Jun 23
Twitter始めました!今後、身体に関することやエクササイズ動画、治療院のお知らせなどを投稿していきます!
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