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Beauty LiB オーナーTOMOKO
柏駅東口5分♪完全プライベートサロン&スクールのオーナーTOMOKOがつぶやいてます(๑ᵕ̤౪ᵕ̤๑)。最近はトレーニングや摂取している物のつぶやき多めです ✧エステティシャン✧キャリアコンサルタント✧美容師✧保育士✧のパラレルキャリア♪お仕事のご依頼はbeautylib@kanto.meまで✉️
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 14
📚週末の課題図書📚 初版発行: 2018年3月 著者: 伊藤羊一 「1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術」
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日本エステティック業協会(AEA) Sep 12
東京ビックサイトで行われたダイエット&ビューティのステージイベントにて当協会の須藤副理事長と、藤原副理事長がお話しさせて頂きました✨
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
今朝のバターコーヒーコーヒー&マグ✨ ☑︎珈琲 ☑︎ギー ☑︎ベリベリベリープロテイン😂 不味い…💀 ☑︎珈琲 ☑︎アーモンド効果 ☑︎卵1 ☑︎ギー ☑︎ココアプロテイン 美味しい✨
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
ぎゃー! 今日のバターコーヒーを寝ぼけ眼で作っていたら… プロテインココアフレーバーを投入するはずが… ベリベリベリーフレーバーを入れていた😱🍓🍇 コーヒーからとってもフルーティーな香りが…
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
疲れが抜けきらず身体が重だるい時、 気分が晴れない時 ナイアシンフラッシュ オススメです✨✨
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
急に肌寒い今日だったので、夕ご飯は汁物をたっぷり😋 ☑︎キノコ3種とお豆腐のお味噌汁 ☑︎お刺身🐟 ☑︎ビタミンサプリ
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
ツィートもトレも最近後回しになっていたけれど、いいね!を頂きモチベup⤴︎✨(単純 帰宅後にランジする宣言📢 ついでにステップ昇降も👍 今朝はしっかり摂取し、 ランチも遅めだけれど摂った 夕飯は必要な栄養素を必要最小限で済ませて良く寝よう。 いいね!ありがとうございます💕
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 11
*⋆今日のTOMOトレ①⋆*✩ 帰宅後はパワー残量0になってしまうため、自分の受け持つ講義の休憩中にワイドスクワットしました(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☑︎6レップ2set入魂 久しぶりにやったら、自重できつかった💦 という事はきちんと出来てたということ!
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 10
今朝ごはん😋 今日を頑張る為、今朝はしっかりめ✨ ☑︎ウェリナプロテインほうじ茶ラテスプーン1+ブラックコーヒー ☑︎ブロッコリー ☑︎サラダチキン+バターチキンカレー缶+カロリーハーフルー少々+卵2+ギー=カレーのココット 作りたては美味しい💕
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 10
こんな時間になってしまいましたが、今朝のバターコーヒー✨ ☑︎珈琲 ☑︎ギー ☑︎アーモンド効果 ☑︎ほうじ茶プロテイン アレンジ満点! すごく美味しかった!
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日本アロマ環境協会(AEAJ) Aug 17
アロマは忙しい女性の味方。いつも笑顔で輝くヒント、学びませんか? 受験者累計45万人突破の人気資格! 試験日は11/4(日)、全国34都市で実施。申し込みは9/12(水)まで。
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日本アロマ環境協会(AEAJ) Sep 6
かおり植物を用いたまちづくりの企画を募集する「みどり香るまちづくり」企画コンテスト。間もなく応募締切です。優秀な企画には、実際に植栽するかおり樹木・草花を贈呈しますよ。あなたのまちも「みどり香るまち」にしてみませんか? ▽詳細はこちら(9/14まで)
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 6
今朝のバターコーヒーコーヒー&マグ✨ ☑︎珈琲 ☑︎MCToil&ギー ☑︎卵2 ☑︎クリアプロテイン 今日はこの時間からお昼まで食べられるタイミングがないので、プロテインin
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
ウォーキングとSTEP台昇降用に適当にチョイスした音楽はこちら↓ Workout Music Source // Mashup Party! (135 BPM)
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
✩*⋆今日のTOMOトレ②⋆*✩ やり足りず、すぐSTEP台昇降しました (๑•̀ㅂ•́)و✧🌙 135bpm4分刻みで ☑︎Vステップ ☑︎ニーアップ ☑︎弾んで&シャドーパンチ ☑︎足踏み 心臓が破裂しそう!💓 汗だく💦 でも、嫌な事吹き飛んだ!
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
✩*⋆続 今日のTOMOトレ⋆*✩ 歩いてきました(๑•̀ㅂ•́)و✧🌙 ☑︎お尻フリフリで外腹斜筋意識した ☑︎前半:肩甲骨から腕を引く ☑︎中間:大股 ☑︎後半:フォームの見直し トレというより 嫌な事を吹き飛ばす為に歩いてる節あり✨
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
✩*⋆今日のTOMOトレ⋆*✩ ツイートしていたら歩きたい気持ちになったので、 ちょこっと20分くらい息が上がるスピードで歩いてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧🌙 ☑︎腹圧! ☑︎骨盤値動き意識 ☑︎久々なので、ウォームアップしっかり👟
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
今週意識してやっている事 ☑︎気づいた時にはドローイング ☑︎階段を使う ☑︎水分をこまめに取る ☑︎ストレッチ ☑︎朝、アツアツシャワー ☑︎電車内で背もたれにもたれない ☑︎食事を抜かない ☑︎音楽は135bpmに調整 ☑︎魚食べる
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
こちらは、昨日の間食。 仕事の合間に1/3ずつ摂取。 ここ数日、帰宅するとくったくた😖💦で余力が残っていないので、朝トレしようかな🏋🌤と思っています。
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Beauty LiB オーナーTOMOKO Sep 5
こんな時間になってしまいましたが、 今朝のプロテイン✨ ☑︎ウェリナほうじ茶ラテ味 をほうじ茶で割る👍 お水で作るより美味しかったです😋 あと、どのメーカーさんもスプーンの形を先細に改良して欲しい…( •᷄⌓•᷅ )
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